ПРОИСШЕСТВИЯПроисшествия и скандалы ПОЛИТИКАО политике В РОССИИНовости России В МИРЕНовости за пределами России ОБЩЕСТВООбщество ЭКОНОМИКАНовости экономики СПОРТНовости спорта ИНТЕРНЕТТехнологии и интернет ШОУ-БИЗНЕСНовости шоу-бизнеса О ЛИЧНОМ ЛЕНТАЛента новостей СТАТЬИСтатьи ЗНАМЕНИТОСТИЗнаменитости

Личная жизнь / Ключевые полезные свойства плавания (10-11-2015, 21:05)

Ключевые полезные свойства плаванияПлавание, как способ не выходить из формы, давать мышцам посильную нагрузку и получать заряд бодрости, прочно вошло в нашу жизнь. Мало кто знает, но плавание, в сравнении с рядом других упражнений, не только сжигает жир, а и строит все мелкие мышцы, держит «на контроле» мышечный тонус и дыхание.

Чем же, и действительно ли так полезно плавание, как о нем толкуют?

Во-первых, в бассейне царит повышенная влажность воздуха, чего не скажешь, к примеру, о тренажерных залах, а ведь именно воздух с оптимальной влажностью облегчает дыхание, и по этой простой причине идеален для тех, кто страдает астмой, симптомы которой, как показали исследования, может, если не искоренить, то нивелировать, плавание в бассейне. К тому же, это дисциплинирует, научит правильным дыхательным техникам, позволит правильно распределять нагрузку на организм и многое другое.

При этом важную роль играет то обстоятельство, как человек питается: можно ограничиться употреблением продуктов, из которых организм будет черпать и насыщаться всеми необходимыми элементами, а можно попробовать спортивное питание. Так, совместив это с плаванием, можно добиться отличных результатов в спорте, «слепить» тело и привести мышечный тонус в такой порядок, ранее который казался непостижимым.

Что характерно, ввиду того, что пода плотнее воздуха в двенадцать раз, именно плавание позволяет тонизировать мышцы особо эффективно. Когда человек плавает, он не только получает кардио нагрузку, которую обеспечивает сопротивление воды, а и работает над тонусом тела. Погружение в воду, если сравнивать его с работой на тренажерах, более равномерно рассредоточивает нагрузку, приходящуюся на все тело, и при этом контролирует давление.

Плавание способствует задействованию одновременно всех мышц, в то время, как «сухопутные» физические упражнения призваны давать нагрузку на определенные группы мышц. Плюс ко всему прочему, плавание – отличный способ растянуть тело, улучшить гибкость, но самое интересное, что это еще шикарная возможность обрести душевное спокойствие и психологическое равновесие, чего сегодня не хватает, едва ли не каждому человеку, за редким исключением.

Уже научно доказано и обосновано, что плавание, за счет повышения уровня эндорфинов, дает умеренный расслабляющий эффект и повышает чувство благополучия. Плавание, как и медитация, хоть и является полярным видом воздействия на человека и проникновения, способствует повышению релаксации химических веществ, а это прямой путь к достижению гармонии души и тела.


Источник: Новостной портал "О полиции.ру"




• Интересное
• ПОЛИТИКА
Переговоры, которых давно ждут из-за цитат и общеупотребляемых выражений и обозначений некоторых лиц раличных странЛидеры двух мировых держав снова встают на путь переговоров и совместной работы. Дмитрий Песков, перс-секретарь президента Путина, подтвердил, что встреча пройдет 28 сентября, в понедельник в Нью- Йорке.
Политические перспективы УкраиныВ 2014 году два геополитических гиганта сошлись в бою на Украине. Эта страна стала полем боя между интересами Соединенных Штатов Америки и Российской Федерации. Многие века Украина не была самостоятельным государством и это очень сблизило ее как в культурном, так и в экономическом отношении с Россией.
• Статьи
Работа в сфере образования социальной направленностиОбразование — древнейший институт мирового общества. Его функции заключаются в развитии личности человека во всех направлениях. Культурное, экономическое, политическое и социальное направление составляют всю жизнедеятельность грамотного и образованного общества.
Советы по выбору качественного квадрокоптера Как правило, если перед человеком стоит потребность в том, чтобы подобрать качественный квадрокоптер, рекомендуется обратить внимание на некоторые правила и советы, которые помогут с поисками оптимальной модели справиться соответствующим образом.
• Личный кабинет
Имя: (регистрация?) Пароль (забыл?):
• Наши партнеры
Шоу-бизнес все новости
В Индийском океане на Тимати снова напала акулаРэпер Тимати чуть не лишился ноги на одном из курортов Индийского океана. Тимати укусила морская хищная рыба. В стопе певца застряли куски зубов барракуды. Их извлекли под местным наркозом.
У Юлии Снигирь секреты от родителейНа прошлой недели зрителям был представлен сериал «Великая», главную роль в котором сыграла Юлия Снигирь. Для ее семьи поводом для гордости является не только это, но и то, что актриса в скором времени станет мамой…
Роман Дубцовой и Макаряна окончен?!На прошлой неделе известная певица Ирина Дубцова поставила точку в своих недолгих отношениях с младшим на 9 лет Виталием Макаряном, который известен своим участием в «Каникулах в Мексике».
Доминик Джокер оставил жену и перебрался к любовницеПевец Доминик Джокер во многих интервью рассказывал о своей супруге, о ее терпении. Но, судя по всему, терпению Альбины, все же, пришел конец…
Влад Топалов созрел для роли отца?!Еще недавно Влад Топалов был самым завидным женихом во всем российском шоу-бизнесе. Но молодой человек не спешил сочетаться браком с кем-нибудь из своих пассий.
В РОССИИ события страны
3-06-2016, 09:10
Почему нельзя снимать московскую троллейбусную линию? Напомним, что властями страны было принято решение о том, чтобы снять троллейбусы с нескольких улиц города, для того чтобы устранить лишние, по их мнению, виды транспорта, поскольку они портят внешний вид города и не обладают соответствующими техническими качествами.
11-11-2015, 15:33
Серьёзное ЧП с рейсовым автобусом в ПодмосковьеС рейсовым автобусом 3 ноября в Подмосковье вновь произошло чрезвычайное происшествие. В пассажирском транспорте, который следовал по ежедневному маршруту Сергиев - Посад - Москва, загорелся мотор. Хорошо, что все обошлось без жертв, но всё же 12 человек, находившиеся в автобусе пострадали, среди них был 1 ребёнок. Именно такие известия передали городские власти Подмосковья.
24-10-2015, 23:40
Свадьба в России закончилась ужасной трагедиейОдна из машин, которая ехала вместе со свадебным кортежем, попала в ужасное ДТП, которое случилось сегодня днём около 15:30 по местному времени (13:30 по Москве). Происшествие произошло на трассе Першино - Реж, что находится в Свердловской области, как сообщает МВД РФ данного региона.