5 трав для похудения и минус 7 кг за неделю: очистительная фитодиета

Всем мое приветствие! Иметь стройную, худенькую фигурку мечтает каждая женщина любого возраста. Многие пробуют различные диеты, ходят в спортзал, а килограммы никуда не уходят. Для вас разработана щадящая, не трудная фитодиета, основу которой составляют травы для похудения.

Медитация для глубокого расслабления

Медитация на расслабление и восстановление – особая практика, к которой нужно подходить осознанно, точно соблюдая некоторые правила.

  • Подготовиться морально.
  • Учесть режим питания – полный желудок не даст полноценно расслабиться.
  • Проветрить помещение.
  • Соблюдать абсолютный покой, быть в одиночестве.
  • Выберите удобную позу – медитировать можно сидя или лежа, главное, чтобы позвоночник был прямым.
  • Создайте приятный медитативный фон.
  • Следите за дыханием, оно должно быть спокойным, размеренным.
  • Визуализируйте, сконцентрируйтесь на успехе.

Результаты практик

Чтобы действительно похудеть, медитированием придётся заниматься долго и целенаправленно (как минимум 2–3 месяца). Ежедневные сеансы в течение недели положительно скажутся на самочувствии. Однако избавиться от лишних сантиметров на талии за такой короткий срок невозможно.

Медитация поможет не только похудеть, но и поднять самооценку

Результаты медитирования таковы:

  • настрой на похудение дойдёт до всех тканей и клеток организма;
  • тело постепенно станет подтягиваться, спина выровняется, голова приподнимется, уйдёт сутулость;
  • восстановится энергетика, увеличится запас жизненных сил, повысится работоспособность;
  • те, кто раньше ощущал усталость уже к обеду, после занятий будут оставаться бодрыми до конца дня;
  • аппетит снизится, а вредный гамбургер или пицца станут уже не такими желанными, как раньше;
  • улучшится общий психологический настрой, стрессы и депрессии останутся в прошлом.

В итоге постепенно теряется вес, причём легко, без насилия над собой.

Сборы и травы для похудения со всего света

Тибетские травы

Сбор под названием «Тибетские травы» помогает почистить сосуды, суставы, кишечник, избавиться от лишних килограммов. Эффективный сбор можно приготовить дома. Он состоит из самых доступных растений:

  • листья земляники и
  • березы,
  • ромашка,
  • зверобой,
  • бессмертник.

Все компоненты смешайте в одинаковых пропорциях, храните их в темном месте, герметично закрытыми. Чтобы приготовить настой заварите 2 ст. л. смеси 1 л кипятка, настаивайте 35-40 минут. Принимайте утром и вечером. Причем вечером за 30 минут до сна. Для вкуса добавляйте мед. Пейте курсами: прием одна неделя, затем неделя перерыв.

Читайте также:  Пищевые добавки Общая характеристика Е-добавок

Важно! Кроме очищения  и похудения, сбор Тибетские травы замедляет процесс старения организма.

Алтайские травы

Алтайские травы также способствуют очищению и похудении. Составьте сбор, например, из таких трав:

  • листьев сенны,
  • подорожника,
  • володушки,
  • плодов кориандра,
  • столбиков с рыльцами кукурузы,
  • плодов шиповника,
  • травы мяты перечной.

Полезные сборы можно купить в аптеке, а лучше приготовить дома по вышеуказанному рецепту.

Травы Кавказа

Травы Кавказа, собранные в один состав, кроме похудения, имеют также протиопухолевое действие, рассасывая больные клетки.

Кавказское растение морозник наделено сильным очищающим действием. Однако,  принимайте его с осторожностью, так как оно считается ядовитым. В пакете имеется мерная ложечка и инструкция.

Российские травы

Российские травы, собранные в препарат Фитодиет, отлично сжигают лишний жир. А мягкое мочегонное действие в результате позволяет вывести из организма лишние соли, шлаки, тяжелые металлы.

В препарат включена стевия, которая наполняет организм энергией, жизненной силой, а также замедляет процессы старения.

Стевия Фитодиет и Бромелайн – отличные средства для достижения стройной фигуры.

Омела белая

Омела белая также способствует похудению. Пейте с осторожностью, принимая во внимание противопоказания, чтобы передозировка не вызвала сильную рвоту:

  • возьмите 1 десертную ложку сырья
  • залейте стаканом холодной воды
  • прокипятите 1 мин.
  • дайте настояться 30 мин.

Принимайте не более 1 ст. л. трижды в день после еды. Кроме того, вы избавитесь еще и от глистов. Курс- 5 дней.

Отзывы показывают, что в результате после приема отвара омелы белой снижается аппетит, но повышается работоспособность.

Бардакош

Очищающим действие прославился бардакош. Растение а результате выводит из организма лишнюю жидкость и соли.

Как принимать бардакош? Просто добавляйте его в диетические блюда, и в результате вы получите очищающий эффект.

Можно сделать, например, такой настой:

  • возьмите 1 ч. ложку сырья
  • залейте 1 стаканом кипятка
  • дайте настояться 20 минут
  • пейте за полчаса до еды

Внимание! Настой нельзя хранить более 2-х часов.

Основные правила проведения

Медитировать необходимо в комфортных условиях: вдали от шума, бытовых дел и других отвлекающих факторов. Для проведения занятий рекомендуется выехать на природу. Разрешается выполнять упражнения совместно с другими людьми или занять отдельное помещение в одиночестве дома. При желании следует проводить медитацию 2 раза в день: в утреннее время сразу после пробуждения и вечером для снятия перенапряжения после трудного рабочего дня. Продолжительность 1 сеанса не должна превышать 25 минут.

Рекомендуется принять горизонтальное, полусидячее или любое другое комфортное положение. Главное правило при выполнении упражнений — прямой позвоночник. В процессе медитации необходимо полностью расслабить скелетную мускулатуру. Мышцы должны отдыхать, в то время как сознание потребуется сконцентрировать на других вещах:

  • в процессе медитации — на звучащих мантрах или изображениях, подобранных для визуализации поставленной цели;
  • на подготовительном этапе — на дыхании, чередовании глубоких вдохов и выдохов.
Основные правила проведения

Категорически запрещено во время сеанса укорять себя за проблемные участки или порицать собственные поступки. Необходимо относиться с уважением к своему телу, без неприязни.

Читайте также:  Как подобрать правильное питание: подбор здоровой диеты

Во время первых 2–3 занятий будет сложно сконцентрироваться на достижении цели и избавиться от посторонних мыслей. Поэтому рекомендуется начать с визуализации — просматривать изображения, иллюстрирующие поставленную задачу. После этого можно приступать к более сложным техникам, требующим полной отрешенности от внешнего мира.

Медитация для похудения, ее проведение и эффективность

Наши мысли материальны. Ведь так? Если вы и вправду так считаете, значит, медитация для похудения поможет вам избавиться от избыточного веса и привычки переедания. Также техника поможет снять стресс и напряжение и улучшит работу организма.

Принцип воздействия

Процесс медитации состоит в том, что человек концентрируется на своих эмоциях, ощущениях. Она помогает осмыслить действительные потребности вашего тела, избавиться от постоянного переедания. Использовав данный прием, вы перестанете «заедать» ваши проблемы.

Практически все тренинги можно применять вместе с остальными способами для похудения.

Медитация — психологическое самовнушение, призванное чтобы усилить веру в самого себя и сформировать требуемые для этого черты характера. При желании сбросить вес, используя медитацию на похудение, вам понадобится всего лишь мотивация. Вы перестанете упрекать себя за каждую съеденную лишнюю булочку.

Для начала поставьте перед собой реальную цель. К примеру, похудеть за месяц на 30 кг вам не удастся. Начните с чего-нибудь простого.

Используемые правила в медитации на похудение:

  1. Перед занятием необходимо проветрить помещение.
  2. Создайте спокойную обстановку.
  3. Заниматься необходимо в одиночестве.
  4. Откажитесь от употребления никотина и алкоголя перед медитацией.
  5. Наденьте удобную одежду, чтобы она не сковывала ваши движения.
  6. Придерживайтесь графика. Главное — регулярность. Занимайтесь не меньше, чем два-три раза в неделю, а лучше каждый день.
  7. Не нужно себя заставлять. При отсутствии желания медитацию на похудение можно выполнить и на следующий день.

Некоторые варианты медитаций

Дыхательные упражнения Випассана — одна из медитационных техник, которую рекомендуется совершать вечером. Данные упражнения подойдут тем, кто любит покушать ночью или снимает напряжение при помощи еды.

Вам понадобится 20 минут свободного времени и свободная комната. Техника медитации на похудение состоит в том, что вам необходимо надеть свободную одежду, сесть на стул, выпрямив спину.

Читайте также:  Какие витамины пить при диете для похудения

Новичкам и тем, кого беспокоят проблемы со спиной, рекомендуется лечь.

Делайте глубокий вдох, набирая полные легкие. На выдохе вы должны выпустить весь воздух из своего организма. В этот момент думайте о том, как свежий воздух проходит по каналам в легкие и при выдохе уносит все плохое. Думайте о том, как вы наполняетесь позитивной энергией при вдохе.

Во время медитации на похудение думайте лишь о том, как проходит процесс вдоха и выдоха, пропуская все мысли, которые не относятся к дыханию.

Помните, не нужно заставлять себя ни о чем не думать. Просто сконцентрируйтесь на дыхании. Полностью погрузитесь в него. Концентрация и спокойствие являются основой всего процесса.

Медитация Алексея Фалеева

Смысл тренинга состоит в том, чтобы во время кардиотренировок (езда на велосипеде, плавание, бокс и т.д.) представлять, как жировые отложения вашего тела сначала обволакиваются ярким светом, после сильно нагреваются и в конечном итоге сгорают.

Не забывайте и про активные занятия, которыми вы занимались до этого: плавание, бадминтон и т.д. Концентрируйтесь на том, как уходит лишний вес, а не на тренировке.

Многие люди, пользующиеся данной медитацией на похудение, чувствуют облегчение и замечают, что вес действительно уходит быстрее, что сказывается на фигуре и внешности.

Техника Натальи Правдиной

Более подробно с техникой можно ознакомиться, прочитав книгу автора. Медитация взята из культуры ведов.

Ее смысл заключается в том, чтобы научиться воспринимать пищу как дар свыше, а не как повседневный рацион. Благодаря такому подходу вы начнете есть меньше и избавитесь от переедания. Методика поможет избавиться от поедания пищи во время просмотра телевизора или чтения книги.

Сам процесс строится по следующему принципу: потрите ладошки одну об другую, подымите руки вверх и подумайте о том, как луч свыше опускается к вашей тарелке. Поблагодарите высшие силы за то, что они дали вам еду, и приступайте к трапезе. Прием пищи должен быть медленным. Наслаждайтесь каждым кусочком.

Медитация Совершенство

Многие люди, которые худеют, рассказывают о том, что им помогла медитация для похудения Совершенство.

Ее суть состоит в том, чтобы удобно лечь, полностью расслабиться и вытянуть руки вдоль вашего тела ладошками вверх. Затем глубоко вдохните носом и выпустите воздух при помощи рта.

Сконцентрируйтесь на положительных мыслях, чтобы полностью избавиться от негативных. Далее постарайтесь сконцентрироваться лишь на дыхании. Ощутите, как тепло окутывает ваше тело и сжигает лишний вес. Помните, ваши мысли материальны.

Методика также снимает стресс и напряжение.

Если вам хочется чего-то необычного, то вам поможет аудио медитация.