Найдена липоевая кислота была еще в середине прошлого века и уже через пару лет ученым стало известно о ее чудодейственных характеристиках. В процессе дальнейших исследований стало известно, что вещество не является витамином и может вырабатываться человеческим организмом в определенном количестве.
Что это такое и как она работает
Липоевая кислота (известна как тиоктовая кислота или витамин N) – это порошкообразное вещество светло-желтого цвета, растворяется в жидкостях, имеет специфический, ярко выраженный запах и неприятный горький вкус. Наш организм умеет сам его синтезировать.
Является мощнейшим антиоксидантом, дает человеку дополнительные запасы энергии, помогает похудеть, являться профилактикой диабета, проблем с печенью, почками и омолаживает.
- Липоевая кислота для похудения …
- Пин на доске здоровье
- 100 лучших изображений доски «Диета» в …
- Липоевая кислота для похудения: отзывы …
- Липоевая кислота для похудения …
В момент распада аминокислот вещество «выжимает» максимум пользы, нейтрализуя вредные остатки. Кислота соединяется с другими компонентами для усиления своего и их эффекта. Препятствует нарушениям в ДНК, которые отвечают за клеточное старение и истощение жизненных сил, ускоряет метаболизм в клетках, снижает уровень холестерина в крови.
Липоевая кислота для разгона обмена веществ
Поддержание обмена веществ на высоком уровне — обязательное условие эффективного похудения. Исследования зарубежных ученых показали, что в этом может помочь липоевая кислота — витаминоподобное вещество, стимулирующее работу ферментов. Она ускоряет расщепление белков, жиров и углеводов, снижает содержание сахара в крови, действует как мощный антиоксидант для очищения печени и восстановления поджелудочной железы.
Липоевая кислота не оказывает негативного влияние на работу ЖКТ, не провоцирует слабительный эффект. В отличие от большинства препаратов для похудения не выводит воду, а работает именно на то, чтобы расщепить жир. Аппетит при этом существенно не снижается, зато сможете получить больше энергии из меньшего количества пищи. Вам непременно захочется эту энергию куда-нибудь деть!
Дополнительные эффекты от действия липоевой кислоты: улучшает работу мозга и сердца, повышает проводимость нервных волокон и стрессоустойчивость, благотворно влияет на зрение, нормализует выработку желчи, препятствует преждевременному старению кожи.
Липоевая кислота продается в аптеках как самостоятельный препарат, в составе поливитаминных комплексов, а также в составе специальных добавок для нормализации работы печени и налаживания обмена веществ. Перед употреблением прочитайте инструкцию: как правило, курс приема не менее месяца.
Инструкция по применению
Среднесуточная норма приема АЛК составляет 50-400 мг/сутки (доза подбирается индивидуально). Американская Ассоциация Диетологов предлагает ежедневно принимать до 600 мг/сутки. В целях похудения часто назначаются более высокие дозы. Общую норму препарата принимают, распределив на несколько частей.
Пример распределения: 1. До или после завтрака 2. Совместно с углеводистой пищей 3. После тренировки 4. С последним приемом пищи
Эффективность АЛК при пассивном образе жизни
Стоит ли использовать АЛК, не занимаясь спортом? Как показывает практика, при отсутствии спортивных нагрузок и несоблюдении диеты на какой-либо эффект рассчитывать не приходится.
Диетологи рекомендуют вводить в рацион препараты АЛК в случае, если результативность диеты уменьшается (наступает эффект плато при котором обмен веществ тормозится и прекращается сжигание жировой ткани).
АЛК ускоряет обменные процессы, но потеря веса зависит лишь от соблюдения ограничений в питании. Средняя норма употребления АЛК при эффекте плато составляет 400 мг/сутки.
- Липоевая кислота для похудения: отзывы …
- Есть ли польза для похудения от …
- Липоевая кислота для похудения: отзывы …
- Липоевая кислота для похудения …
- 100 лучших изображений доски «Диета» в …
Противопоказания и побочные эффекты
Препараты АЛК противопоказаны при индивидуальной непереносимости. Передозировка приводит к появлению таких симптомов, как рвота, тошнота, изжога, аллергические реакции (вплоть до анафилактического шока), стойкая головная боль.
Во время приема АЛК противопоказаны железосодержащие препараты и алкогольные напитки (последние снижают активность вещества).
С осторожностью применяют препараты АЛК во время беременности и лактации (в последнем случае необходимо на время отказаться от грудного вскармливания).
Дозировку и целесообразность приема препарата нужно обговаривать с аллергологом, терапевтом, диетологом.
Преимущество перед другими лекарственными препаратами, используемыми для похудения
Большинство средств для похудения, которые являются лекарственными препаратами, чаще всего дают сбой в обмене веществ, вследствие чего происходит ухудшение здоровья.
Липоевая кислота имеет в этом плане преимущества:
- Природное происхождение псевдовитамина (большинство иных препаратов являются синтетически выработанными).
- Вместо сбоя обменных процессов, АЛК приводит к их ускорению, улучшению и активации.
- Низкая цена.
- В совокупности с правильным питанием и спортом позволяет избежать изнурительных диет при похудении.
- Жиры в процессе приема АЛК превращаются в энергию, а не откладываются в виде лишних килограмм.
- Результатом приема кислоты является улучшение функционирования всего организма (улучшается зрение, налаживается работа ЖКТ, сердца, а также нормализуется уровень сахара в крови).
Против каких заболеваний используется липоевая кислота?
Этот препарат применяется при таких недугах:
- цирроз печени;
- диабетический полиневрит;
- старческая деменция;
- гепатит;
- атеросклероз;
- болезнь Боткина;
- синдром хронической усталости;
- псориаз;
- лишний вес.
Наиболее эффективен этот препарат против осложнений диабета, так как способен нормализовать уровень глюкозы в крови.
- ▷ Альфа-липоевая кислота: что это …
- Липоевая кислота для похудения: отзывы …
- ▷ Альфа-липоевая кислота: что это …
- Самые эффективные препараты для …
- Интересное сочетание продуктов! Красота …
В норме человек получает липоевую кислоту с продуктами как растительного, так и животного происхождения. Но в некоторых случаях можно обнаружить дефицит этого вещества в организме. При этом также показана липоевая кислота в таблетках. Недостаток данного химического соединения проявляется такими симптомами:
- появление налета на языке;
- нарушения работы желчного пузыря и печени;
- сбои в обмене липидов, из-за чего появляется лишний вес;
- неприятный запах изо рта;
- коричневые пигментные пятна на коже;
- мешки под глазами.
Если вы резко поправились и обнаружили еще несколько симптомов из списка, похудение с помощью липоевой кислоты пойдет вам на пользу. Оно поможет не только устранить лишний вес, но и избавиться от других проблем со здоровьем.
Липоевая кислота для похудения: свойства, дозировка, противопоказания
Субпродукты:
Овощи:
- брокколи, шпинат, брюссельская капуста, горох, помидоры
Другие источники:
- пивные дрожжи, нешлифованный рис
Когда своих сил недостаточно
Многие живые организмы (и человек в их числе) в состоянии синтезировать некоторое количество липоевой кислоты самостоятельно — этим и объясняется то, что во внутренних органах животных обнаруживается высокая концентрация этого полезного вещества.
Увы, но полностью полагаться на пищевые источники ЛК не приходится: как объясняет американский специалист по функциональному питанию доктор Джеффри Вебб, наши с вами энзимы не в состоянии «расщепить» связь между альфа липоевой кислотой и аминокислотой лизином, в компании которой липоевая кислота путешествует по желудочно-кишечному тракту в виде пищи. Поэтому от богатого АЛК обеда мы получим только крохи ценного вещества.
Возникает вопрос: если люди в состоянии производить только скромное количество липоевой кислоты, а с пищей способны получить и того меньше, как мы жили до сих пор, пока медики не научились ее синтезировать?
Ответ прост: те счастливые организмы, что не страдают метаболическими нарушениями, не склонны к ожирению и не накопили целый воз свободных радикалов, вполне способны обойтись тем количеством свободной альфа липоевой кислоты, что есть. Но ухудшение экологической обстановки и стремительная деградация пищевых привычек в XXI веке вывели липоевую кислоту из тени на первый план.
Если вам требуется помощь вещества, одновременно являющегося антиоксидантом, водо- и жирорастворимым витамином, стимулятором липидного обмена и, в качестве бонуса, защитником от дегенеративных заболеваний мозга — обсудите со своим врачом возможность дополнительного приема альфа липоевой кислоты в качестве добавки к пище.

Липоевая кислота: сколько принимать
Стандартная рекомендация приема альфа-липоевой кислоты в качестве поддерживающего и общеукрепляющего средства, которую может дать вам врач — от 25 до 50 мг в сутки. Но она может изменяться в зависимости от целей употребления витаминоподобного вещества и состояния здоровья «принимающей стороны».
Тем, кто для похудения практикует усиленные спортивные нагрузки, могут предписать «съедать» 100-200 мг альфа-липоевой кислоты, часто в составе комплексных препаратов, содержащих также L-карнитин (левокарнитин). ЛК усиливает «жиросжигающее» действие этого природного анаболика.
Не следует забывать, что такие добавки принимают строго ограниченными по времени курсами, чтобы не «приучить» организм к постоянному поступлению подстегивающих метаболизм веществ и не вызвать синдром отмены, чреватый отказом организма самостоятельно производить эти вещества.
Поскольку липоевая кислота обладает способностью поддерживать действие инсулина и даже частично брать на себя его функции в некоторых процессах и реакциях, диабетикам часто назначают повышенные дозы, от 400 мг ЛК ежедневно.
В последних американских экспериментах альфа-липоевая кислота, принимаемая в дозировке 1800 мг в сутки на протяжении 20 недель, помогла потерять 9% от массы тела без изменения привычного рациона пациентам с тяжелыми формами ожирения.
В том случае, если вы решили потратиться на более прогрессивный и дорогой R-изомер липоевой кислоты, дозировки должны быть снижены вдвое из-за ее высокой биоусвояемости.
Необходимо учесть, что при всей полезности липоевой кислоты ее передозировка может вызвать расстройство желудка и тошноту, повышенную чувствительность кожи и мышечные боли, а также сильное снижение уровня сахара в крови со всеми сопутствующими «сюрпризами» вроде слабости, головокружения и сильного голода.
Поэтому обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем бежать в аптеку за огромной банкой липоевой кислоты для быстрого похудения: специалист поможет определить ее дозу, эффективную и безопасную именно для вас, вашей стройности и вашего здоровья.
В течение всего срока приема липоевой кислоты алкоголь строго противопоказан. Пить добавку для наилучшего усвоения следует за 60-30 минут до еды или спустя минимум час после трапезы.
Заметные и ощутимые результаты приема вещества проявляются не ранее чем через восемь недель.
В каких продуктах содержится липоевая кислота
Рекомендуем к прочтению: Полезные свойства шпината, противопоказания, калорийность и приготовление
Липоевую кислоту в небольших дозировках можно получить из обычных продуктов. Больше всего ее содержится в красном мясе говядины и свинины: сердце, почках и печени. Она также встречается в полезных бобовых растениях: горохе, фасоли, нуте, чечевице. В небольших количествах ЛК можно получить и из зеленых овощей: шпината, капусты, брокколи, а также риса, томатов, моркови.

Рекомендуем к прочтению: Чем полезна белокочанная капуста, свойства и приготовлениеРекомендуем к прочтению: Брюссельская капуста: полезные свойства и противопоказания
Применение при беременности и в период лактации
Применение Липоевой кислоты у беременных ограниченно, так как препарат активирует многие ферментные процессы.
Тератогенного эффекта при исследование данного препарата не было выявлено, но мы должны помнить, что некоторые препараты при беременности и лактации действуют противоположным образом, поэтому антиканцерогенное действие может подавляться. Хотя доказательств и экспериментальных данных того, что препарат способен всасываться плацентой нет.
Лабораторных данных, подтверждающих явление снижения риска развития аномалий развития нервной трубки, а также выкидышей – нет, в связи с этим перед употребление необходима консультация со специалистом, а также сделать дополнительные исследования, сделать пробу на чувствительность организма к действию липоевой кислоты и препаратов, сделанных на ее основе (Берлитион, Тиоктицид).