Диета «молокочай»: польза, меню, отзывы

У молокочая много различных полезных для организма свойств, он тонизирует, содержит витамины, легкоусвояемый организмом молочный белок и комплекс антиоксидантов, но применять его от лишнего веса стали сравнительно недавно.

Полезные свойства и варианты употребления молокочая

Чем полезен чай с молоком для женщин?

Благодаря соединению двух продуктов организм может предельно легко усваивать ценные молочные жиры. Именно по этой причине молокочай оптимально подходит практически для всех, даже для людей с неполноценно работающим желудочно-кишечным трактом. Не секрет, что в составе чая имеется полезный компонент – танин, данное вещество положительно действует на слизистую желудка, в результате этот орган не страдает от молочного брожения. Также надо заметить, что под действием молока смягчается агрессивное действие кофеина и алкалоидов.

Диетические и лечебные свойства молокочая

Принимая чай, заправленный молоком, можно усмирить разыгравшийся аппетит и убрать из тела лишнюю жидкость. Замечено, что данный напиток наделен желчегонным, мочегонным действием. Помимо диетического питания, молокочай активно используют не только с целью очищения организма и снижения веса, но и для облегчения состояния при лечении болезней почек и сердца. Этот напиток полезен для истощенной нервной системы.

Разгрузочный день с молокочаем

Для всех девушек, которые не в состоянии выдержать жесткие диеты для похудения, доступен единственный разгрузочный день. Необходимо придерживаться такого принципа: выбрать наилучший для себя рецепт молокочая и на протяжении всего дня принимать по стаканчику, делая паузы между приемами на 2 часа. Остальная еда в идеале должна отсутствовать. Такой разгрузочный день устраивается однократно в неделю.

Простая диета на молокочае

Не мене распространен второй вариант потребления чая с молоком для снижения веса и контроля аппетита. При помощи второго подхода можно мы получаем защиту от переедания, снижение дневного показателя калорийности, быстрые результаты коррекции фигуры. Напиток принимают каждый раз перед трапезой, лучше делать это за полчаса до еды. В прием пищи также придется внести коррективы: скушать ровно на половину меньше обычной порции. Данный подход к питанию можно практиковать минимум 3 дня, максимум неделю.

Диета «молокочай»: легкое меню с полезными напитками для здоровья и похудения

Как использовать?

Самый лучший вариант для похудения – это разгрузочный день. Вам нужно просто в течение всего дня пить только молокочай. Всего вам потребуется 1,5-2 литра, и этот объём следует разделить на 6-8 равных частей. Пейте по одной порции каждые два часа. Но молокочай следует чередовать с обычной чистой водой, чтобы избежать обезвоживания. Её объём также должен составлять около 1,5-2 литров.

Диета на молокочае невозможна, так как употреблять его дольше одного дня не рекомендуется и даже опасно. Но вполне можно устраивать один разгрузочный день, а также заменять порцией напитка один приём пищи (лучше всего ужин).

Рецепты приготовления молокочая

Для того, чтобы приготовить молокочай, сначала надо выбрать какой чай вы будете использовать. Можно использовать и различные чаи с добавками: ягоды, фрукты, специи, можно и классический черный чай.

Но идеальным вариантом будет все же применение зеленого чая — из всех вариантов он самый насыщенный полезными веществами. Но если вы до этого не увлекались зеленым чаем, предпочитая ему черный, то лучше в ваш первый разгрузочный день их чередовать. Можно приготовить даже смесь зеленого и черного чая.

Читайте также:  В каких продуктах содержится клетчатка. Это надо знать

Людям, имеющим проблемы со сном, а так же тем, кого чай излишне тонизирует, рекомендуем ближе к вечеру пить травяной или фруктовый.

Рецепты приготовления молокочая

Вот вам четыре рецепта на выбор как приготовить молокочай:

  • Классический рецепт. Вам потребуется половина литра молока и три-четыре чайных ложки чая. Молоко необходимо подогреть, оптимальной считается температура в 70 градусов. Чай кладется в емкость с горячим молоком, закрывается крышкой и заваривается в течение 15-20 минут. После процеживания можно пить. Если вы будете использовать горячий чай, молоко надо будет нагреть до 90 градусов.
  • Можно заварить крепкий чай в отдельной чашке и потом влить его в подготовленное заранее молоко (можно использовать как подогретое, так и холодное).
  • Способ для ленивцев. Необходимо чайную ложку заварки залить 100 граммами кипятка, подождать четыре-пять минут и долить 100-150 грамм молока.
  • Этот способ применяют англичане — признанные любители этого напитка. Необходимо хорошенько прогреть чашки, залить в них 1/3 молока и тут же добавить 2/3 чая.

Как питаться во время молокочайной диеты

Самый радикальный и быстрый метод похудения при помощи молока с чаем — один или три дня монодиеты. В эти дни под запретом находится все, кроме молокочая и негазированной воды. За сутки нужно выпить не менее 2 литров смеси, размер порции – чашка или стакан. К этому варианту стоит прибегать в выходные дни, находясь дома, поскольку очистительные свойства напитка способствуют частому посещению туалетной комнаты. За каждый день такой диеты можно расстаться 1-2 кило, это будет зависеть от начального веса и объема жидкости в организме. За день монодиеты на смеси молока чая из организма выводятся не только накопившиеся шлаки и токсины, но и большой объем жидкости.

Как питаться во время молокочайной диеты

Смотрите на эту же тему: Курага при диете под запретом или нет?

Как питаться во время молокочайной диеты

При необходимости недельной диеты, из рациона полностью исключаются:

Как питаться во время молокочайной диеты
  • Сахар;
  • Картофель;
  • Манго, виноград, бананы;
  • Жирное мясо и куриная кожица;
  • Блюда, приготовленные на масле;
  • Выпечка;
  • Макароны;
  • Семечки, орешки, сухофрукты;
  • Готовые соусы, колбасы, полуфабрикаты. Готовые соусы
Как питаться во время молокочайной диеты

Иными словами, разрешается кушать только приготовленное на пару, овощные салаты и супы, постное мясо и нежирную рыбу, а также фрукты.

Как питаться во время молокочайной диеты

Примерное суточное меню выглядит следующим образом:

Как питаться во время молокочайной диеты
  1. Завтрак – овсяная или гречневая каша на воде, без сахара и соли или яичный омлет;
  2. Обед – суп из овощей;
  3. Ужин – паровые овощи и 100 граммов вареного мяса или рыбы, альтернативный вариант – творог до 5% жирности.
Как питаться во время молокочайной диеты

В качестве перекусов нужно пить молокочай, суточный объем которого для недельной диеты составляет полтора литра.

Как питаться во время молокочайной диеты

Противопоказания

Несмотря на безопасный состав напитка, подходит он далеко не всем.

Категорически запрещено употреблять его при индивидуальной непереносимости на молоко и лактозу, а осторожность не помешает проявить при:

  • болезнях почек;
  • проблемах с ЖКТ;
  • повышенном артериальном давлении;
  • беременности и лактации.

Также следует учитывать, что разгрузочный день не рекомендуется проводить среди рабочей недели, особенно, если деятельность предусматривает тяжелые умственные или физические нагрузки.

Негативные стороны диеты таковы:

  • Худеть таким способом не рекомендуется людям с заболеваниями ЖКТ, почек и печени;
  • Трехдневная программа снижения веса может привести к головокружениям, нарушениям работы внутренних органов и снижению работоспособности;
  • Противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью лактозы и других компонентов диетического питания;
  • Беременным женщинам и в период лактации стоит воздержаться от строгих диет;
  • Применять трёхдневную систему похудения крайне нежелательно, ограничьтесь одним разгрузочным днем;
  • Скудное питание приводит к дефициту полезных веществ, поэтому рекомендуется применять витаминный комплекс.
Читайте также:  Калорийность курицы, говядины, свинины и другого мяса и изделий

Перед использованием чая с молоком для похудения проконсультируйтесь со специалистом и пройдите необходимые обследования. По их результатам врач сможет составить полноценную картину о состоянии здоровья и дать дальнейшие рекомендации по соблюдению (или несоблюдению) диетического питания.

Даже такой простой и безобидный напиток может быть полезным не каждому. Молочная диета с чаем не подойдет:

  1. Людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей, в этом случае могут быть спровоцированы колики. Зато тем, у кого диагностирован холецистит очень даже полезен такой метод, так как он усиливает желчегонный эффект.
  2. При непереносимости компонентов молока и аллергии.
  3. При бессоннице такой способ только усугубит ситуацию, так как количество кофеина даже за однодневный курс сильно превысит норму, допустимую при такой проблеме.
  4. Людям с болезнями почек. Из-за большого объема жидкости, которая показана для этой диеты, почки могут не перенести сильной нагрузки.
  5. Беременность и период лактации.
Противопоказания

Как и у любой другой диеты, употребление молокочая для похудения может быть противопоказано если:

  • у вас имеется непереносимость молока или лактозы;
  • вы перенесли любые заболевания почек или жёлчного пузыря;
  • у вас понижено артериальное давление.

В период беременности пить молокочай можно, но с осторожностью и только один раз в день. Желательно для приготовления напитка брать не зелёный, а чёрный чай, и заваривать его не слишком крепко.

А вот об употреблении молокочая при лактации мнение неоднозначное: напиток стимулирует выработку молока, но он же может привести к застойным явлениям и даже маститу.

Молокочайная диета помогает сбросить вес, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, она не требует затрат и доступна каждому желающему похудеть.

Основным противопоказанием для диет молокочай, служит индивидуальная непереносимость молочного сахара — лактозы. Совет, что коровье молоко можно заменить соевым, не совсем удачен, поскольку в этом случае чайно-молочная смесь теряет эффект угнетения аппетита – анорексигенное действие оказывает сочетание молочного жира с танинами и кахетинами чая.

Использование диеты молокочай также запрещено, если у вас:

  • аллергия на молочные белки (казеин, альбумин или глобулин);
  • повышенная чувствительность к кофеину;
  • хронические заболевания почек, желчного пузыря или поджелудочной железы в период обострения;
  • выраженная гипотония или гипертония;
  • беременность и период кормления ребенка (здесь причиной запрета служит предельно низкая калорийность диеты);
  • соматические заболевания, сопровождающиеся склонностью к обморочным состояниям в случае нарушения полноценного режима питания.

Как я похудела на кг — молокочайная диета

На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.

Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла  за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом очень эффективная молокочайная диета.  Её автором является Марина Блиновская, бывшая манекенщица, которая даже в 80 лет сохранила стройность и приятную наружность.

Разгрузочные дни на молокочайной смеси

Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие.

Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко.

В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..

Как я похудела на кг — молокочайная диета

Особенно близким для меня оказалось то, что Мария Блиновская, как и я, не любила долгосрочные диеты, а предпочитала им разгрузочные дни, которые устраивала раз в неделю.

Читайте также:  Бензоат натрия: что это такое и чем он вреден

Два варианта молокочайной диеты

Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.

Диета №1

Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.

Диета №2

Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах  кипящего  молока,  жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня.

Только нужно не забывать еще  пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день.

Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!

Особенности молокочайной диеты

Молоко только с чаем

Как я похудела на кг — молокочайная диета

Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.

Мой результат

Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.

Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.

Ольга Пореченкова для сайта

Чем полезен для похудения чай с молоком

Разберем достоинства этих двух составляющих молокочая отдельно.

Чайный лист содержит:

  • кофеин, которого здесь больше, чем в зернах кофе (что, собственно, не всегда можно считать достоинством);
  • около трех десятков полифенольных соединений, регулирующих уровень холестерина и способствующих повышению теплообмена. При высоком уровне термогенеза организм начинает перерабатывать жировые запасы. По данным исследований, 3-6 чашек чая в день увеличивают объем сжигаемых жиров на 30-40%;
  • флавоноиды катехины — антиоксиданты, очищающие организм от свободных радикалов;
  • богатый набор витаминов, лидерами по содержанию являются витамины группы В и аскорбиновая кислота (витамин С);
  • более 15 видов аминокислот, в том числе L-теанин — аминокислоту, которая повышает выработку гормона радости допамина и оказывает анорексигенное действие, то есть способствует подавлению чувства голода.

Теперь о молоке. В этом продукте содержатся белки, углеводы, жиры, минералы и витамины, а также большое количество кальция, который способствует ускорению метаболизма. При дефиците кальция замедляется расщепление триглицеридов, поэтому даже самые жесткие диеты оказываются неэффективными.

Молочные жиры легко перерабатываются, не откладываясь на талии, а сразу же трансформируясь в энергию. При этом молоко прекрасно насыщает и снижает действие кофеина, который в больших дозах для организма не полезен. Несмотря на то, что оно не относится к низкокалорийной пище, употребление его с чаем дает отличный эффект для похудения.

Достоинства двух этих продуктов, усиливающих действие друг друга, вдохновили специалистов в области питания на создание молокочайной диеты. Потерю веса обеспечит использование в качестве источника энергии запасов жира, поскольку извне организм в эти дни калорий получит минимальное количество. Кроме того, из-за мочегонного действия чайно-молочного коктейля желудочно-кишечный тракт хорошо очистится от шлаков. За один день такой разгрузочной диеты можно похудеть на 1–2 кг.