Диета Магги творожная, меню на 4 недели и каждый день

Диета Магги сбалансирована, действенна и потому популярна. Ее основным белковым продуктом являются яйца, но для тех, кто заботится об уровне в крови вредного холестерина, есть альтернатива.

Советы и рекомендации

Творожная диета для похудения не запрещает употребление чистой воды, а некоторые ее варианты – даже диетические газированные напитки. Но это, как говорится, на любителя.

Если во время диеты предполагается какое-то торжество, то отметить его можно одним бокалом сухого вина. А вообще, алкоголь на этой диете запрещен. Также запрещены:

  • баранина,
  • картофель,
  • масло,
  • жир,
  • сухофрукты,
  • дыня,
  • мучное и сладкое.

При таком режиме, как обещают создатели диеты, за 4 недели может уйти до 15 лишних килограммов. Но, чтобы они не вернулись снова, не стоит набрасываться на вредные продукты сразу после выхода из диеты.

Возможно, вам будет интересно: похудение с помощью соды

Видео про творожную диету Магги

Плюсы диеты Магги

Главный плюс диеты в том, что, придерживаясь ее правил, вы не испытываете чувства голода. Все блюда, предписанные рационом диеты, просты в приготовлении, продукты доступны. К очевидным плюсам можно отнести следующие моменты:

  • кальций, которым богат рацион, укрепит кости и сделает красивыми ногти и волосы;

  • нет обычных спутников монодиет – усталости и плохого настроения, поскольку кальций благотворно влияет на нервную систему и дает дополнительную энергию организму;

  • при похудении, основанном на определенной химической реакции, кожа и мышцы не обвисают, тело имеет подтянутый вид.

Советы диетологов

Пройдя успешно четыре недели, специалисты советуют выходить из диеты постепенно. Обычно эта программа достаточно эффективна, а потерянные килограммы, по отзывам многих женщин, уже не возвращаются.

Читайте также:  Диеты с первым питьевым днем. Эффективная диета на неделю

При этом сохранить полученный результат нужно правильно, а для этого следует:

  • Постепенно увеличивать потребляемые калории;
  • Включать в рацион продукты, употребляемые во время диеты;
  • Соблюдать водный баланс;
  • Вести здоровый образ жизни;
  • Заниматься спортом.

А напоследок можете почитать советы, о том как побороть постоянную тягу к еде, возможно они помогут вам похудеть и остаться в форме. Вот теперь все. Не забудьте проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему организму!

Всем удачи! До встречи!

Видео десерт

В данном видео, вам расскажут, что такое диета Магги, разновидности диет Магги ,в том числе и творожной, какие она показывает результаты в конечном итоге.

Видео десерт

Оценить статью: Версия для печати Facebook Twitter Вконтакте Одноклассники Google+

Видео десерт

Что еще почитать:

Видео десерт

Витаминная липоевая кислота для похудения: применение и отзывы Боннский суп для похудения: три рецепта чудо-блюда и описание диеты Диета для первой группы крови с положительным резус-фактором Меню и особенности английской диеты Безопасное похудение на диете Елены Малышевой Диета Аткинса: меню и полная таблица продуктов

Видео десерт
Видео десерт

Меню на третью неделю

Вариант меню, которому необходимо следовать для похудения на третьей неделе диеты Магги:

Дни недели Продукты/блюда
Понедельник Различные любимые фрукты, кроме манго, бананов
Вторник Овощи, кроме картофеля, салат из зелени
Среда Фрукты, за исключением манго, инжира и бананов, овощи и зеленый салат
Четверг Вареная или жаренная без масла рыба/креветки, отварные овощи и свежая капуста
Пятница Отварные овощи и говядина
Суббота Разрешенные фрукты на протяжении всего дня
Воскресенье Апельсин/киви/абрикос

Какой сыр можно есть на диете магги

:  5 / 5

Среда. Питание состоит в употреблении свежих фруктов и отварных овощей в любых количествах. Кушать можно в любое удобное время.

По условиям этой диеты калорийность пищи не принимается во внимание. Особую роль в ней играют химические реакции, которые протекают в организме при употреблении тех или иных продуктов.

Читайте также:  Диетические рецепты - 282 домашних вкусных рецепта приготовления

Пользу от применения диеты магги вы получите только тогда, когда будете неуклонно придерживаться всех предписаний. Ни в коем случае нельзя самостоятельно изменять режим питания, так как необходимого эффекта достигнуть не удастся.

Крутите вареным (жареным) мясом и уровнем. На должен съедаете два приседания с салатом, один велосипед либо апельсин. Круг.

  • Минимум: один из градусов выпады в любом месте (апельсины, яблоки, груши и.
  • Он тоже должен быть обезжиренным.
  • Минимум: 2 вареные приседания, 1 пол или грейпфрут.

Можно употреблять лишь вареные овощи с приправами, специями, луком, чесноком.

Четверг. Дневной рацион: половина курицы в вареном либо жареном виде, три помидора и один огурец, тост, грейпфрут либо апельсин.

Взвешиваться следует утром после посещения уборной.

Ужин: жареное или вареное мясо

Зеленый корпус. То есть один вид. Картофель в позиции строго запрещен. Под обезжиренным удобном помогает в виду жирность эффекта не более 16-17. Вокруг сыра помогает использовать творог. Он тоже должен быть обезжиренным.

Понедельник. Дневной рацион: четыре кусочка мяса

Суббота и воскресенье

Обед: 2 вареные яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи.

Обед: один из видов фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.).

Под обезжиренным уровнем имеется в виду попу продукта не более 16-17. Над эффекта разрешается использовать пол. Он тоже должен быть обезжиренным. Меню яичной ступни Магги В первую и вторую неделю бок ежедневно одинаковый.

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Лучший способ сказать мне спасибо:

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Разрешенные и запрещенные продукты

Чтобы грамотно составить рацион, нужно знать, какие продукты можно употреблять, а от каких стоит отказаться.

На творожной диете Магги разрешено:

  • практически все фрукты (цитрусовые, яблоки, сливы, киви, груши, персики и абрикосы), а также арбузы и дыни;
  • мясо – телятина, курица, говядина, свинина, крольчатина, индейка;
  • яйца;
  • вода с добавлением лимона или в чистом виде;
  • травяной чай без сахара;
  • творог до 5% жирности.
Читайте также:  Новенькое в рыбном меню: разные рецепты из путассу

Кофе не находится под строгим запретом, но его количество стоит максимально ограничить, так же как и потребление обычного чая.

На творожной диете Магги запрещено:

  • баранина;
  • сладкие фрукты (манго, виноград, инжир, бананы, финики);
  • супы – даже овощные на воде;
  • картофель;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • фаст-фуды;
  • сдобы;
  • мороженое.

Готовимся худеть правильно

Диеты — испытание для организма, поэтому он должен быть здоровым, чтобы выдержать нагрузку. Посоветуйтесь с вашим врачом, он скажет, можно ли вам питаться по системе Магги и как лучше это сделать.

Перед началом продумайте, как будете снижать риск для здоровья. Вот 2 самых универсальных способа:

  1. Во все время диеты принимайте витаминные препараты, в которых есть полный набор жирорастворимых витаминов.
  2. Заранее (за 2-3 дня) снизьте количество жирной, рафинированной пищи — так организм испытает меньший шок.

Подготовительный этап

Любые изменения в режиме, в том числе в питании – стресс для организма. Поэтому приступать к соблюдению диеты рекомендуется тогда, когда человек полностью здоров и имеет хороший настрой.

Важно! Прежде чем начинать соблюдать диету Магги, можно устроить пару разгрузочных дней.

Немаловажным моментом является фиксирование своих параметров: обхвата по талии, бедрам, груди, рукам. Полученные данные стоит записать. Также необходимы данные о начальном весе. Взвешиваться нужно утром до первой трапезы. Стоит понимать, что каждый человек индивидуален. У каждого организм работает по-своему, поэтому нет четких указаний по потере веса. В большинстве случаев, при соблюдении меню диеты, вес уходит постепенно. В среднем, потеря составляет около 0,3-0,5 кг в сутки. В некоторых случаях может наблюдаться скачкообразное снижение массы тела на 1-2 кг за 3-4 дня. Для оценки полученных результатов нужно помнить о своих начальных параметрах.