Диета по группе крови: 2 положительная (+)

группа крови: питание. Особенности

По мнению диетолога, разработавшего диеты по группам крови, Питера Д. Адамо, определение рациона для людей с 4 группой крови – самое непростое. Эта группа соединяет в себе признаки 2 и 3 групп, с чем напрямую связаны особенности функционирования всех органов, в том числе и пищеварительного тракта. Однако диеты для 2 группы крови и 3 группы крови существенно отличаются между собой, можно даже сказать, что они противоположны.

Поэтому, если у вас самая редкая группа крови – четвертая, необходимо искать золотую середину.

Допустимые продукты, способствующие похудению

Если у вас 4 группа крови, для нормализации работы всех систем и органов, для стройности и привлекательности фигуры, рекомендуется употреблять следующие продукты:

• Мясо. Особо полезно баранина, мясо кролика и ягненка, индейка. Нейтральные продукты – мясо фазана, печень;
• Морепродукты и рыба: если у вас 4 группа крови положительная, питание должно содержать сардину, тунца, щуку, морского окуня, осетра, скумбрию, радужную форель. Нейтральными являются: акулье мясо, сиг, желтый окунь, икра, морской язык, мидии, кальмары, карп;
• Яйца и молочные продукты. Полезные: домашний сыр, сыры «Моцарелла», «Фета», йогурт, козий сыр, нежирная сметана, кефир, прессованный творог. Нейтральные продукты: соевые сыр и молоко, обезжиренное молоко, твердые сыры, молочная сыворотка;
• Овощи и фрукты. Особо полезны – зеленые фрукты и овощи, ананасы;
• Напитки. Полезные – зеленый чай, кофе, чаи из трав (ромашка, женьшень, шиповник, имбирь, боярышник, эхинацея). Нейтральные – вино, пиво, чай из мяты, малины, валерианы.
• Сайт также рекомендует пищевые добавки и витамины для питания по группе крови 4 положительной: цинк, селен, витамин С, валериана, эхинацея.

В диету по данной группе крови полезно также вводить небольшие порции ржаного хлеба, красное сухое вино, рис и любые ягоды.

«Запретные продукты»

Диета по самой редкой 4 группе крови отличается своим «черным списком» продуктов. Прежде всего, сюда входят те продукты, которые рекомендованы диетологами людям с 1 группой крови, так как специалисты считают их полными противоположностями представителей 4 группы крови положительной или отрицательной, диета их обязательно исключает:

• Красное мясо и мясные продукты. Диетологи-натуропаты считают, что представителям данной группы крови лучше всего придерживаться вегетарианства, полного или частичного. Свинина и остальные жирные виды мяса плохо усваиваются у вас, если вы принадлежите к самой редкой группе крови;
• Фасоль: все ее виды запрещены к употреблению, так как она способна вызывать гипогликемию и ухудшает обменные процессы в организме;
• Пшеница, кукуруза, гречка – также усложняют метаболизм, тормозят процессы всасывания и усвоения питательных веществ;
• Среди фруктов нежелательны – бананы, хурма, гуава, апельсины, кокосы и манго;
• Нежелательные напитки – апельсиновый сок, черный чай.

Для здоровья, если у вас 4 группа крови положительная, питание не должно включать газированных напитков, грибов и любых орехов.

группа крови — «Смешанный тип»

Эта группа крови возникла в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов — А и В — сешении второй и третьей групп крови, всего 7-8% населения Земли обладают данной группой.

Сильные стороны группы:

• Самая молодая группа крови
• Гибкая, очень чувствительная иммунная система
• Сочетает плюсы типов А и В

Слабые стороны:

• Чувствительный (нежный) пищеварительный тракт)
• Слишком «открытая» иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям.
• Сочетает минусы типов А и В

Группы риска:

• Сердечные заболевания;
• Онкологические заболевания;
• Анемия

Меню диеты 4 группы крови:

• Умеренно-смешанная диета
• Мясо — баранина, кролик, индейка.
• Рыба, кроме морепродуктов.
• Молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры)
• Тофу — соевый творог
• Бобовые — умеренно
• Оливковое масло, масло тресковой печени.
• Орехи — арахис, грецкие. Крупы (кроме гречневой и кукурузы)
• Овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы)
• Фрукты (кроме резких и кислых)

Рекомендуемые напитки:

Кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника

Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины

Избегать:

алоэ, сенна, липа и чаи из них

Программа контроля веса для диеты по 4 группе крови

Избегать:

• Красное мясо, ветчину и бекон
• подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу

Помогает:

• Тофу
• Рыба
• Кисломолочные продукты
• Зелень
• Водоросли
• Ананас
• Витамины и пищевые добавки
• Витамин С
• Боярышник (Hawthorn)
• Эхинацея
• Валериана
• Чертополох (татарник)
• Milk thistle
• Цинк
• Селен
• Пищеварительные ферменты — бромелайн, кверцетин

Специальные рекомендации для диеты по 4 группе крови:

Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. Иногда это создает особые проблемы. Например: у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А), одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу.

Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В — всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В).

Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.

Проголосуйте за статью!+ 5- 2

Закрыть

Добавьте свой отзыв!

Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!

Обновить

Отправить

Отменить

Действительно ли помогает диета по группе крови?

Д’Адамо утверждает, что большинство рекомендаций основаны на научных данных – однако, возможно, данное утверждение слегка преждевременно. Определять тип и состав диеты должны, скорее, метаболизм и/или повышенная чувствительность к сахару/ инсулину, чем тип крови. У двух людей, имеющих одну и ту же группу крови, может быть совершенно разный уровень метаболизма. У одного может быть непереносимость углеводов или сахара, а у другого, напротив, — потребность в диете с высоким содержанием углеводов.

Потеря веса и улучшение здоровья, которые могут стать следствием того, что вы соблюдаете подобную диету, происходят не в силу того, что диета разграничивает продукты по группе крови, а, скорее, потому, что это диета основана на здоровом и правильном питании. На самом деле прекрасный совет для любого человека, независимо от его группы крови.

В книгу также входит раздел о низкокалорийных диетах, которые опять же способствуют похудению любого человека (и группа крови тут абсолютно ни при чем).

Таблица продуктов для женщин

Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца.

Диета по группе крови положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Людей с четвертой группой крови на земле всего лишь около 8%. Эта группа крови считается самой молодой. Она образовалась примерно две тысячи  лет назад и сочетает в себе свойства 2 и 3 групп крови. Диета по группе крови 4 сочетает в себе вегетарианство, рекомендуемое для людей со 2 группой крови и разнообразие, которое предоставляется для людей с третьей группой крови.

Не зря диету по группе крови 4 называют аристократической – в ней сочетается употребление нежного мяса индейки, кролика со всеми видами морепродуктов, разнообразными овощами, фруктами, злаками, молочными продуктами.

В таблице собраны наиболее распространенные и часто употребимые продукты, которые предназначены для питания людей с 4 группы крови.

Использование разнообразных продуктов, которые разрешены людям с 4 группой крови, поможет сбалансировать рацион, обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

• 1-ый завтрак: овсяная каша со свежими ягодами;
• 2-ой завтрак: домашний творог со сметаной;
• Обед: суп из индейки и овощей; стейк лосося, салат из огурцов и листового салата с оливковым маслом; отвар шиповника;
• Полдник: кефир нежирный, горсть любых ягод
• Ужин: запеченная морская рыба с овощами: баклажаны, брокколи, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, морковь; грейпфрут

Диета для людей с 4 отрицательной группой крови

Доктор натуропат и диетолог Д’Адамо, составивший диеты по группам крови, утверждал, что питаясь в соответствии с рекомендациями, химический состав продуктов будет положительно влиять на химический состав крови, а значит, продукты станут настоящими помощниками для тех, кто стремится привести свою фигуру и здоровье в норму.

Если людей с 4 положительной группой крови всего лишь 8%, то людей с отрицательной 4 группой еще меньше – их всего лишь 2%. Для них имеются отдельные рекомендации по питанию, впрочем, не сильно отличающиеся от диеты по положительной 4 группе крови.

Таблица продуктов для RH —

Таблица продуктов питания для отрицательной группы крови 4 составлена с учетом основных отличий в диете для людей с 4, но положительной группой крови.

Из-за слабой пищеварительной системы, которая досталась в наследство от второй группы крови, людям, обладающим 4 группой крови, не рекомендовано есть острую, жирную пищу, копчености и соления.

Зато эти люди отлично усваивают белковую пищу: рыбу, нежирное мясо, обезжиренные молочные продукты.

Основные отличительные особенности людей с 4 группой крови:

• эмоциональность;
• коммуникабельность и неконфликтность;
• хорошо развитая интуиция;
• позитивный взгляд на вещи;
• любознательность.

Здесь видео, в котором рассказывается о характере людей в зависимости от группы крови:

Характеристика здоровья людей с 4 группой крови:

• склонность к непредсказуемым депрессивным состояниям, наркомании, алкоголизму, заболевания нервной системы, сердечнососудистой системы;
• нестабильность питания и погрешности в рационе приводят к желчнокаменной болезни, болезням печени, желудка;
• повышенный уровень холестерина из-за употребления жирной пищи животного происхождения;
• повышенная свертываемость крови чревата образованием тромбоза;
• частые респираторные заболевания, аллергии и астма;
• отсутствие антигенов А и В повышает реактивность иммунной системы, снижает умение разбирать собственные и чуждые бактерии и микроорганизмы, что повышает риск развития онко заболеваний.

Людям с 4 группой крови можно порекомендовать:

1. Стараться быть активными во всех сферах жизни.
2. Чаще расслабляться и отдыхать.
3. Стремиться к здоровому образу жизни.
4. Сочетать правильное питание с физическими нагрузками.
5. Ставить перед собой цели и добиваться их.

Диета по группе крови – какие продукты нельзя употреблять

«Охотникам» категорически запрещается употреблять: свинину, капусту (исключение – брокколи), пшеничные и кукурузные изделия, кетчуп, цитрусовые, сахар, картофель, маринады и сливочное мороженое.

«Земледельцам» следует исключить из рациона: цитрусовые, бананы, икру, морепродукты, мясо индейки, мясо курицы, жирное молоко, перец, сахар. А также крепкий черный чай, апельсиновый сок и содовые напитки.

«Кочевникам» необходимо избегать: кукурузу, помидоры, оливки, тыкву, морепродукты, свиное и куриное мясо, чечевицу, пшеницу и гречку.

Представителям «смешанного типа» советуют исключить: морепродукты (можно в умеренных количествах), кукурузу, кислые фрукты, черные оливки, красное мясо, бекон, ветчину, семечки и пшеницу.

Диета по группе крови – примеры меню

Итак, предлагаем вашему вниманию пример 7-дневного меню, расписанного по четырем группам крови. По истечении недели, можно повторить круг, добавив на свое усмотрение похожие ингредиенты. Со временем вы научитесь подбирать правильные продукты, как говорится – «на глаз».

Для второй группы

Люди, у которых кровь второй группой, в книге П. Д`Адамо представлены как земледельцы.

Особенности

Особенности питания для 2 группы крови положительной и отрицательной:

1. Рекомендуется понизить количество потребляемого мяса в меню на день. У этой категории людей оно усваивается не до конца, и в ЖКТ оседают непереваренные белки, которые становятся причиной различных нарушений метаболических процессов.
2. Продукты, из которых в основном должны получать суточный белок “земледельцы”, это соевые продукты и рыба.
3. Молочная продукция не рекомендуема к включению в рацион, так как ее расщепление идентично мясному белку. Заменить потребление молока и творога можно незначительным объемом йогурта и кефира. Поддержку хорошей микрофлоры кишечника обеспечивают кисломолочные продукты, именно поэтому из рациона их исключать не стоит.
4. Ограниченно добавлять в рацион нейтральные сорта мяса (индюшатина, цыпленок). Но даже разрешенное должно присутствовать в недельном рационе не более 2-3 раз.
5. Ежедневно требуется делать перекусы семечками и орехами. Их жирные кислоты крайне важны для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
6. Рекомендуется включить в рацион бобовые, так как они содержат белок, хорошо усвояемый людьми с кровью второй группы.
7. В употреблении зерновых и приготовленных из них блюд важно ограничиться. Не рекомендуется часто есть крупы и каши 2-3-х минутного приготовления, а при наличии лишней массы тела стоит исключить пшеницу.
8. В рационе питания обязательно должны присутствовать продукты с витамином группы А. Употребление в природной форме позволяет намного лучше ему усвоиться организмом, чего нельзя сказать о витаминных добавках.
9. Пить зеленый чай.
10. Насытить рацион как можно большим числом свежих или приготовленных фруктов и овощей.

Продукты

Внимание стоит уделить именно ферментированным продуктам, потому что они имеют высокое значение для людей А-типа. Способны предотвратить от раковых новообразований в пищеводе, улучшают метаболизм, насыщают кишечник хорошей микрофлорой, а также значительно повышают сопротивление организма к различным заболеваниям.

Из питания стоит исключить:

• баклажаны;
• кукурузу;
• белокочанную капусту;
• газированные напитки;
• картофель;
• томаты;
• бананы;
• фасоль лимскую и кидни;
• пшеницу.

К нейтральным продуктам можно отнести бананы, кукурузу и пшеницу только в том случае, если нет наличия лишней массы тела.

Примерное меню

Меню:

1. Завтрак: овсяная каша с кисломолочным йогуртом.
2. Второй завтрак: два яблока или горсть свежих ягод.
3. Обед: отварное индюшиное филе, консервированные овощи и греча.
4. Полдник: горсть орехов или семечек.
5. Ужин: отварное филе рыбы (например, трески), свежий салат.

Примерное меню на неделю

Недельное меню по 1 группе крови максимально сбалансировано для женщин и мужчин, и в ее состав входят все необходимые минералы, витамины и микроэлементы необходимые нормального функционирования организма. При этом человек будет терять в весе.

Примерное меню в таблице, которое можно изменять на свое усмотрение, выглядит следующим образом:

Диета для четвертой группы крови

К четвертой группе крови относятся всего лишь 7-8 % населения планеты Земля. Эта группа крови стала результатом слияния двух противоположных групп – второй и третьей. Как правило, у людей этой группы крови чувствительная система пищеварения и слабый иммунитет. Им предлагается умеренно-смешанная диета.

Достоинства:

• Самая молодая группа.
• Очень чувствительная и гибкая иммунная система.
• Является сочетанием всех плюсов второй и третьей группы крови.

Недостатки:

• Нежный и чувствительный пищеварительный тракт.
• Слабая иммунная система, сильно подвержена воздействию различных вирусов.
• Является сочетанием всех минусов второй и третьей группы крови

Группы риска:

• Онкология.
• Анемия.
• Сердечные заболевания.

Диетические советы:

• Диета является умеренно-смешанной.
• Положительный эффект: рыба (исключение – морепродукты), мясо (кролик, баранина, индейка), молочные продукты (нежирные сыры, молочнокислые), бобовые (употреблять умеренно), соевый творого тофу, масло оливковое, орехи (грецкие, арахис), масло печени трески, крупы (исключение – гречневая и кукуруза), фрукты (исключение – кислые и резкие), овощи (исключение – перец, кукуруза, черные оливки).

Напитки:

• Положительный эффект: чай зеленый, кофе, чаи из женьшеня, шиповника, ромашки, имбиря, эхинацеи.
• Нейтральный эффект: вино, пиво, чай из валерианы, мяты, дон-куэй, малины.
• Отрицательный эффект: липа, сена, алое и чаи из них.

Методика контроля веса:

• Постараться исключить семечки подсолнечные, красное мясо, бекон и ветчину, гречку, пшеницу, перец и кукурузу.
• Сделать приоритетными рыбу, зелень, кисломолочные продукты, ананас, водоросли.
• Пищевые добавки и витамины:
• Рекомендуется использовать кверцетин и бромелайн, а так же витамин С, эхинацею, боярышник, чертополох, валериану, селен, цинк, Milk thistle).

Специальные советы для четвертой группы крови

Как только начинают появляться лишние килограммы, люди с четвертой группой крови оказываются под влиянием смеси генов второй и третьей группы крови. Иногда это становится причиной серьезных проблем. К примеру, у Вас пониженная кислотность (признак людей со второй группой крови) параллельно со свойственной людям с третьей группой крови адаптацией к мясу. Отсюда следует, что хоть частично Вы и запрограммированы на употребление мяса, однако Ваш организм не в силах его эффективно переварить из-за нехватки кислотности. Результатом этого и становится появление лишнего жира.

Чтобы снизить вес необходимо уменьшить употребление мяса и увеличить употребление тофу и овощей.

Аналогичная проблема и с употреблением бобовых, гречки, кукурузы и сезамовых зерен. Для людей со второй группой крови – это прекрасная еда, но присутствие генов третьей группы крови делает эти продукты не совсем полезными. А именно, они становятся причиной снижения выработки инсулина, что значительно замедляют метаболизм.

Не смотря на то, что у людей с четвертой группой крови нет такой сильной реакции на глютеин пшеницы, как у людей с первой и третьей группами крови, все же употребление изделий из пшеницы следует ограничить. Это поможет значительно снизить вес.