Диета по Лунному календарю: худеем в согласии с природой

Питание по лунному календарю на каждый день — один из наиболее популярных и действенных способов борьбы с лишними килограммами. Лунная диета, отзывы которой в основном положительны, заключается в том, чтобы подстраивать свой режим питания под четыре фазы Луны. То, что Луна способна влиять на приливы и отливы, а также на поведение и состояние животных и растений — неоспоримый научно доказанный факт.

Диета по фазам Луны. Принцип действия

Люди с незапамятных времен заметили, какое огромное влияние Луна оказывает на живую и неживую природу Земли. Лучше всего действие Луны видно на примере отливов и приливов воды в различных водоемах. Так же земной спутник влияет на воду, находящуюся в любых живых организмах, в том числе и в людях. Следует заметить, что в человеческом организме в среднем около 70% воды. Вода является природным растворителем, в котором происходят все элементарные процессы. Вода также является продуктом многих биохимических реакций и основой для большинства процессов энергетического обмена. С движением воды в организме неразрывно связаны все процессы обмена веществ, а вода в свою очередь связана с Луной. Поэтому лунная диета, это пример правильного питания, берущего свои силы в единении с природой.

Подчиняясь природным законам вода, находящаяся в нашем организме, совершает «отливы» во время полнолуния и «приливы» во время новолуния. Таким образом, полнолуние накапливает воду в клетках, а новолуние возвращает ее в межклеточное пространство. Зная об этих особенностях была создана диета по фазам Луны. Лунная диета для женщин помогает усилить процессы циркуляции воды в организме, тем самым очистить, промыть организм от шлаков и токсинов, а также помочь скорейшему расщеплению жиров.

Читайте также:  Избавляемся от лишних килограммов без вреда с таблетками МКЦ

Связь Луны и жизнедеятельности

Такая взаимосвязь была использована для составления особенного режима питания. Лунная диета стала одной из наиболее простых и действенных способов похудеть. Воспользоваться этим методом может любой человек. Знание принципов набора веса в разные фазы лунного календаря могут помочь избавиться нескольких лишних килограмм.

  • Первое, что нужно помнить, так это то, что после новолуния, в связи с приближением этого космического объекта, организм человека тоже более активно набирает вес. Поэтому стоит, немного ограничить свое питание, убрать высококалорийные продукты.
  • Вторым принципом, который используют для похудения, является то, что после полнолуния организм меньше набирает, так как луна идет на убыль.
Связь Луны и жизнедеятельности

Лунный календарь красоты уже давно принят во всеоружии всеми специалистами этой сферы (об этом здесь). Созданы разные диеты, процедуры, которые помогают, создать стройную фигуру без особых усилий с учетом фаз луны.

Основные правила лунной диеты

Содержание

  • 1 Основные правила лунной диеты
  • 2 Питание при убывающей луне
  • 3 Рацион во время растущей луны
  • 4 Основы питания в новолуние и полнолуние
    • 4.1 Лунная диета, продолжительностью в 6 дней
    • 4.2 Четырехдневная диета по лунному календарю
  • 5 И в заключение
Основные правила лунной диеты

Чтобы действительно получить заметный результат и сбросить лишний вес, нужно будет соблюдать следующие рекомендации:

Основные правила лунной диеты
  1. Начинать диету следует с первого дня лунного цикла.
  2. За день нужно выпивать не менее литра минеральной воды.
  3. На период похудения надо будет отказаться от спиртных напитков, сладких и мучных изделий, маринованных и копченых блюд, а также продуктов, обладающих очень высокой калорийностью.
  4. В полнолуние отдавать предпочтение следует овощам, кашам на воде, кисломолочным продуктам, зеленому и травяному чаю.
  5. В период убывающей фазы питание должно быть 6-разовым. Под ограничение попадает соль и сахар, а также всевозможные быстрые углеводы. Суточная калорийность не должна превышать 1200 ккал.
  6. Во время новолуния рацион должен состоять в основном из белковой пищи (куриная грудка, телятина, сыр и творог, морепродукты). Также в меню разрешается добавить немного овощей и салатных листьев.
  7. Для растущей лунной фазы свойственно повышение аппетита. И увеличение веса чаще всего происходит именно в этот временной отрезок. Поэтому крайне важно избегать переедания. Можно устроить небольшую разгрузку и посидеть на кефире или яблоках.
Основные правила лунной диеты
Основные правила лунной диеты

Питание по лунным дням и лунному календарю

1. Полнолуние. В этот период следует отдавать предпочтение продуктам, обогащенным углеводами. Однако стоит помнить, что существуют углеводы простые и сложные. Здесь речь идет, конечно же, о сложных углеводах: гречке, рисе, перловке и кисломолочных продуктах. К простым углеводам относятся мучные изделия, сладкое и т. д. Таких продуктов следует избегать — они только лишь навредят вашей фигуре.

Читайте также:  Диеты для красоты и здоровья \ Рецепты своими руками, меню, фото, отзывы

2. Убывающая Луна (напоминает букву «С»). Это время считается наиболее подходящим для того, чтобы начать нелегкую борьбу с лишними килограммами, так как в этот период человеческий организм способен терять больше жидкости, а с ней — и токсинов. Однако важно компенсировать потерю воды. Для этого нужно почаще пить минералку без газа и несладкий зеленый чай. Чтобы процесс похудения проходил максимально быстро, откажите себе в сладком и мучном. Проще говоря, следует уменьшить общую дневную калорийность.

3. Новолуние (Луну почти не видно). В новолуние следует сделать акцент на белковой пище. К таковой относится фасоль, рыба, курица, нежирная говядина, сметана, яйца и т. д.

Питание по лунным дням и лунному календарю

4. Растущая Луна (если добавить к ней слева вертикальную палочку, будет буква «Р»). Именно в этот период организм человека является особо чувствительным. Обостряется чувство голода, потому придерживаться каких-либо диет нам становится труднее, чем обычно.

Постарайтесь отказаться от перекусов на ночь, последний прием пищи должен быть не позже После ужина можно позволить себе чашечку горячего чая с медом.

Тренировки

Похудеть после Нового года в домашних условиях поможет физическая активность. Тренировки будут отличным дополнением, к тому же они приводят тело в тонус. Главное, восстановление привычной формы должно осуществляться постепенно.

Не стоит считать, что набранные 2-3 кг – это один жир. Примерно 50-60% набранного веса составляют отеки, которые возникают от соленой и жирной пищи.

Не все знают, как восстановиться быстро и просто. Необходимо составить расписание. Неспортивному человеку можно заниматься 3 раза в неделю по 30-60 минут. Перегрузки не нужны.

Примерно 60% должны составлять кардиоупражнения. Можно заниматься на велотренажере или беговой дорожке. Если они отсутствуют, не стоит переживать. Подходит классическая скакалка. Прыжки на этом снаряде способствуют повышению сердцебиения до необходимой частоты.

Читайте также:  Чем опасен бензоат натрия – свойства, использование и риски

При сердечных проблемах кардиотренировки запрещены. Восстановиться после новогодних праздников помогут диета и правильное питание.

Полезно делать упражнения на пресс и растяжку. Этого хватит, чтобы обрести нормальную форму спустя 1-2 недели. Многие не знают, как восстановиться, поэтому занимаются спортом каждый день. Это неверный подход, так как организму требуется и отдых.