Домашнее обертывание для великолепной фигуры

Процедуры обертывания знакомы представительницам прекрасного пола еще с древних времен. Историки утверждают, что такие сеансы красоты весьма любила несравненная Клеопатра. Но и современные женщины используют этот вид ухода за телом для сохранения упругости кожи и похудения.

Правило выполнения обертывания на дому

Некоторые женщины считают проведение процедуры обертывания пленкой для похудения на дому очень трудоемкой и предпочитают обращаться в салоны. Там профессиональный косметолог очищает кожу, проводит разогревающий массаж, затем наносит смесь, заворачивает и накрывает одеялом, так что можно полностью расслабиться.

Но такая процедура стоит немалых денег, которые можно сэкономить, проведя данное действие дома. Что для этого нужно?

  • Пленка пищевая,
  • Теплый плед,
  • Специальная смесь, заранее заготовленная.

Одно из наиважнейших правил – кожу нужно хорошо очистить, только в этом случае, результат будет положительным.

Перед проведением процедуры очищаем кожу скрабом – это может быть косметический скраб, или приготовленный самостоятельно из соды и крупной морской соли.

Если нет под рукой ни того, ни другого, то примите душ с гелем, в который добавьте гущу от кофе, которая очистит кожу от ороговевших клеток.

Наносить скраб нужно снизу вверх круговыми движениями, начиная от пальцев ног. Эта процедура не только очистит кожу, но и откроет все поры, выведет ненужную жидкость, в которой находятся шлаки.

Правило выполнения обертывания на дому

Для большего эффекта проблемные зоны на нашем теле нужно хорошо помассировать, желательно до появления небольшого покраснения кожи.

Это нужно для того, чтобы кожа была готова к восприятию компонентов, которые содержаться в смеси для обертывания.

В случае если целлюлит у вас уже есть, то хорошо применить при массаже разогревающее масло или антицеллюлитный крем.

Наша кожа подготовлена к обертыванию. Наносим смесь на тело и хорошенько обертываемся пленкой. Затем нужно укрыться одеялом и выдержать процедуру в течение часа.

Некоторые специалисты рекомендуют надеть теплую спортивную одежду и заняться выполнением домашних дел, которые требуют применения некоторых усилий, можно сделать гимнастику. Но можно расслабиться и полежать спокойно под одеялом – это решать вам.

В заключении снимаем пленку и принимаем душ, температуру которого вы выбираете по вашему усмотрению, вот только закончить мытье нужно прохладной водой (не холодной).

После душа наносим на кожу крем антицеллюлитный.

Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение

Приготовьте средство, выбранное для обертывания. Их варианты приведены ниже. Распарьте кожу, очистите ее при помощи скраба или массажной губки. Промокните кожу махровым полотенцем. Втирайте средство на проблемные зоны круговыми движениями. Обматывайте пищевую пленку по телу спиралью снизу вверх. После этого завернитесь в простыню или полотенце. Прилягте на кровать и выдержите от 40 до 80 минут; После снятия пленки, смойте средство. Солевая ванная на 10 минут усилит антицелюлитный эффект. После ванны нанесите на тело крем. Минимум за 1 час до процедуры и 1 час после ничего не ешьте. Можно попить немного воды.

Обертывания проводите курсом, включающим 12-14 процедур через день. Минимальный перерыв между курсами – 1,5-2 месяца.

  • Водорослевое обертывание
Читайте также:  Диетология правильное питание меню для похудения

Взять 2-4 столовые ложки ламинарии или фикуса (в сухом виде приобретается в любой аптеке), залить горячей водой. Масса должна настояться полчаса.

  • Масляное обертывание

Возьмите 20 мл масла (миндального или оливкового). Добавьте 3 капли лавандового, лимонного и можжевелового масел. Смесь перемешайте и подогрейте до 40С° (на водяной бане).

  • Медовое обертывание
Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение

Для медового обертывания дома нужно взять 2-3 столовые ложки меда. Добавьте цитрусовые эфирные масла. Подогрейте на водяной бане образованную смесь.

  • Обертывания на основе чая

Измельчите и залейте горячей водой несколько ложек зеленого чая. Дайте настоятся 15 минут. Добавьте апельсинового эфирного масла.

  • Шоколадное обертывание

Залейте 200 грамм порошка какао 0,5 л горячей воды. Помешайте и остудите, осле чего смесь можно использовать – наносить на кожу.

  • Кофейное обертывание

2 столовые ложки кофе разбавьте теплым молоком до образования густой массы. Это обертывание особенно хорошо расщепляет жиры. Кофейные обертывания очень полезные для вашей фигуры. Кофе тонизирует кожу и расщепляет жиры, улучшает обмен веществ. Кофейные обертывания рекомендуется делать из незрелых зерен кофе. Но можно использовать молотые зерна и даже кофейную гущу.

Рецепт № 1. Взять 100 гр. молотого кофе, добавить горячей воды. Когда образуется густая смесь, додать ложку оливкового масла. Рецепт № 2. Залейте 100 гр. молотого кофе горячей водой, примешайте ложку размельченной морской соли и ложку оливкового масла. Измельчите половину грейпфрута и добавьте к смеси.

  • Обертывания с глиной

Проводить также можно обертывание с глиной. Глина улучшает микроциркуляцию кожи, что помогает похудеть и делает кожу гладкой. Лучше всего подойдет голубая глина. Растворите ее в воде и нанесите на проблемные места.

  • Обертывания для похудения с морскими водорослями в домашних условиях

Для обертывания с целью похудения можно также использовать морские водоросли. Они прекрасно расщепляют жиры. Существует горячее (дает больший эффект) и холодное обертывание водорослями. Чтобы сделать холодное обертывание нужно замочить сухие морские водоросли в воде температуры 18-20 С° на 2 часа. После того как водоросли растворились, смесь нанести на тело. Для горячего обертывания следует намочить 100 гр. водорослей в 1 л. горячей воды.

  • Медовые обертывания
Обертывания в домашних условиях для похудения: пошаговое выполнение

Обертывание медом для похудения сделает вашу кожу нежной и гладкой. Мед – хороший способ сделать фигуру стройнее. К свежему незасахаренному меду нужно подмешать сливки (2:1) и несколько капель лимонного сока. Массу нанесите на кожу.

Для медового обертывания с кофейной гущей разогрейте мед до растворения, добавьте в него молотый кофе и оливковое масло.

  • Обертывания в домашних условиях для похудения на перцовой основе

Для обертывания с перцем возьмите 2 ст. ложки красного перца. К ним добавьте 4 ст. ложки масла (растительного) и 2 ст. ложки корицы, рекомендуется добавить несколько капель эфирного масла. Смесь нанесите на проблемные зоны. Маска должна немного жечь. Для второго варианта обертывания с перцем возьмите 1 столовую ложку перца, 2 столовые ложки кофе, какао или шоколада и 1 столовую ложку разогретого меда. Третий вариант включает 1 ст. ложку красного перца, кофе и соль. Разведите смесь водкой или коньяком, до кашицеобразной массы. Обертывания с перцем проводите 1-2 раза в неделю.

Применяя маски и кремы, будьте осторожны: всегда применяйте средство на коже руки.

Кому нужно обертывание и какие зоны оборачивать

Обертывания показаны как для похудения, так и для уменьшения проявления целлюлита, растяжек, рубцов. Помогают справиться с проблемами кожи: сухостью, угревой сыпью, отечностью. Хорошего эффекта добиваются в лечении экземы, псориаза (не в периоды обострения). Обертывания назначают при болезнях суставов: артрите, артрозе, ревматизме.

Подготовка к процедуре

Для проведения обертывания существует ряд рекомендаций, выполнение которых снизит вероятность появления негативных последствий:

Кому нужно обертывание и какие зоны оборачивать
  • Не принимайте пищу меньше чем за 2 часа до начала процедуры.
  • За сутки до и после сеанса избегайте ультрафиолетовых лучей – не принимайте солнечные ванны и не посещайте солярий.
  • Во время обертывания выпивайте не менее 2 – 3 литров воды или несладкого травяного чая.
  • Перед процедурой очистите кожу скрабом.
  • Смесь для компресса готовьте непосредственно перед процедурой.
  • Предварительно пройдите тест на аллергию – нанесите немного средства на внутреннюю сторону локтя и подождите 10 – 20 минут. Если покраснений, зуда и отека нет, можете приступать к обертыванию.
  • Состав наносите равномерно толстым слоем.
  • В зависимости от желаемого результата, используйте после процедуры специальные кремы: антицеллюлитный, питательный, увлажняющий.
  • Для хорошего результата потребуется не менее 10 – 20 сеансов.
  • Обертывание повторяйте через день.
  • Оптимальные часы для проведения сеанса, когда можно получить наилучший эффект: с 18:00 до 24:00.
Читайте также:  Белковая диета для беременных – примерное меню на каждый день!

Видео советы

Как делать обертывание для похудения

Чтобы процедуры помогли избавиться от жировых отложений и целлюлита, разгладили кожу и улучшили ее тонус, необходимо правильно выполнять уход за телом в домашних условиях.

Важно соблюдать правильную последовательность нанесения смеси на проблемные зоны:

Как делать обертывание для похудения
  • Очищение – нужно принять душ и обработать кожу скрабом. Стоит также хорошо помассировать тело жесткой мочалкой и завершить купание контрастным душем. Это активизирует кровообращение.
  • Высушить кожу и нанести на бедра, живот и ягодицы состав из горчицы и меда толстым слоем. Консистенция у массы должна быть не очень жидкая, распределять ее нужно массирующими круговыми движениями.
  • Обернуть тело пищевой пленкой и надеть сверху одежду, например, халат. Для горячего способа можно использовать термошорты.
  • Лечь под одеяло или заняться спортом, чтобы хорошо прогреть тело.
  • При желании до нанесения состава на тело можно принять ванну с морской солью – она заменит душ со скрабом.

Правило №2

Попробуйте провести процедуру с до Ученые доказали, что в это время наблюдается самый интенсивный процесс похудения. Это связано с выработкой гормона самотропина. Но обращайте внимание на состав. Если в нем содержится перец, не вздумайте уснуть под пленкой. Сожжете кожу.

Правило №3

Правило №2

Делайте обертывания от целлюлита после того, как примите горячий душ. Во-первых, вы удалите лишнее сало и избавитесь от загрязнений. Во-вторых, вы откроете поры. Благодаря этому активное вещество лучше проникнет внутрь. Следовательно, действовать оно будет более эффективно и быстро. В добавок ко всему после горячего душа усиливается циркуляция крови. Можно воспользоваться скрабом. Это тоже усилит эффект процедуры.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

  • Постное мясо
  • Рыба
  • Фрукты
  • Овощи
  • Обезжиренное молоко
  • Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

  • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
  • Замороженная пища
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

  • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
  • Ежедневно тренируйтесь.
  • Занимайтесь йогой.
  • Следите за питанием.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
  • Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Меры предосторожности и полезные советы

Обертывания – полезная процедура, которая, однако, имеет ряд мер предосторожности:

  1. Абсолютными противопоказаниями к проведению любых обертываний есть: беременность, гипертония, гинекологические и онкологические заболевания.

  2. Горячие обертывания нельзя применять людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при варикозном расширением вен любой степени.

  3. Обертывания для похудения в домашних условиях на основе водорослей противопоказаны людям с заболеваниями щитовидной железы

  4. Откажитесь от проведения процедуры, если вы чувствуете дискомфорт, появилась аллергическая реакция или головокружение.

  5. Перед обертыванием примите теплый душ или ванну, обработайте кожу скрабом.

  6. После обертывания нельзя переохлаждаться и заниматься активными видами деятельности в течение нескольких часов.

  7. Тщательно придерживайтесь рецепта, дозировки состава, периодичности процедуры и времени выдержки. Здесь не работает правило «чем больше, тем лучше». К сожалению.

  8. Обертывания для похудения в домашних условиях нужно наносить снизу вверх плотным слоем, не втирая состав.

  9. После снятия пленки примите душ или ванну с морской солью, нанесите массажными движениями на тело увлажняющий крем, флюид или любое антицеллюлитное питательное средство, которое не нужно смывать.

  10. Во время и после проведения обертывания нужно много пить – около 1,5 литра воды с соком лимона или зеленого чая без сахара.

  11. Между курсами обертывания для похудения должно пройти не менее 3 месяцев. Рецепты обертывания в домашних условиях можно чередовать.

Если отнестись к похудению серьезно и использовать комплексный подход, то вы обязательно добьетесь желаемого результата.

Домашние рецепты смесей для холодного обертывания

Холодное обертывание с голубой глиной

Очень просто делается обёртывание голубой глиной. Её разводят тёплой водой до консистенции сметаны, и наносят на кожу.

Состав голубой глины очень богат минералами, поэтому такое обёртывание стимулирует кровообращение и обмен веществ в тканях кожи. Можно добавить к глине немного эфирного масла – любого.

Молоко и мед

Хорошая антицеллюлитная смесь получается из молока и мёда.

Молоко можно взять сухое. Его даже удобнее наносить. Смешайте его с небольшим количеством тёплой воды и мёдом (2 ст.л.), тщательно разотрите и используйте. Не стоит брать засахаренный мёд – его придётся растапливать, а при нагревании он потеряет свою полезность.

Медовое обертывание для похудения с эфирными маслами

Для такого обертывания подойдут чистый мед и масла лимона, апельсина, розмарина, грейпфрута и кипариса.

Несколько капель эфирных масел размешивают в меде и наносят на тело на 45-60 минут.

Медово-молочное обертывание для похудения

Две части меда разводят с одной частью молока или йогурта и наносят на проблемные места на 40–60 минут.

Домашние обертывания с эфирными маслами

Для обёртывания можно использовать одни эфирные масла – конечно, добавляя их в основу.

Основой может служить любое масло для тела: абрикосовое, миндальное, оливковое, кунжутное, ростков пшеницы или жожоба; к нему добавляют масло можжевельника, лаванды и лимона – по 3 капли, и наносят на тело примерно на час.

Противопоказания

Обертывания пленкой, особенно если дело касается горячей процедуры, имеет ряд противопоказаний. Делать его не следует, если вы беременны или же недавно родили.

Тем, кто имеет опухоли, различные гинекологические заболевания, проблемы с кожей (аллергии, высыпания, раны), гипертонию, лучше отказаться от проведения данной процедуры.

Не следует ее делать во время месячных, поскольку это может повлиять на них и на цикл вообще.

Если имеется температура, ухудшение состояния здоровья, головокружение, то перенесите обертывание пленкой на другой день.

Если после того, как вы применили рецепты, у вас появилась аллергическая реакция, повторять процедуру также не рекомендуем.