Как быстро и надолго подтянуть кожу на животе после похудения?

Наши клиенты после значительного похудения часто задают нам вопросы: как подтянуть тело, как правильно сделать рельеф и создать мышечный каркас, какие упражнения можно использовать в домашних условиях?

Причины отвисания

Приняв решение похудеть при помощи диет, люди начинают употреблять менее калорийные продукты и в меньшем количестве, надеясь таким способом избавиться от лишних объёмов и избытка подкожных жиров.

Однако происходит потеря не только ненужных компонентов, но и необходимых для жизнедеятельности и поддержания упругости и эластичности кожи витаминов, микроэлементов, белков.

Замечено, что потеря в весе на 5 кг и более, провоцирует обвисание кожи в области живота, спины, на боках и руках.

Такое явление можно объяснить неумелым применением модных диет, без консультации со специалистами.

Кожа человека обладает способностью легко растягиваться, но принимает меньшие размеры с трудом. Для этого необходимо потрудиться.

Но не стоит отчаиваться и привыкать к новому, уродливому облику, имеется много способов придать фигуре привлекательные формы, а коже гладкость и упругость.

Возможные ошибки при борьбе с провисаниями

Нередко случается, что даже применение самых эффективных методик подтяжки кожных покровов завершается неприятным сюрпризом — провисания остаются, дряблость продолжает портить фигуру. Предотвратить подобные неприятности несложно — достаточно выяснить, как в домашних условиях подтянуть кожу после похудения на животе, в зоне бедер, боков, на что обращать внимание, какие ошибки следует заранее исключить.

Основные ошибки, которые допускают женщины, подтягивая в домашних условиях кожу после похудения на животе, иных проблемных участках:

  • Употребление алкоголя. Даже слабоалкогольные напитки обладают мочегонным эффектом, активно выводя жидкость из тканей организма. Страдают, в первую очередь, кожные покровы – обезвоживание приводит к образованию дряблости кожи. Алкоголь также разрушает некоторые элементы, отвечающие за упругость дермы.
  • Курение. Каждая порция никотина, получаемая организмом, вызывает сужение сосудов, что завершается голоданием тканей эпидермиса — кожа недополучает нужное для эластичности, подтянутости количество кислорода, влаги, полезных веществ.
  • Неправильно составленный рацион. Слишком жесткая диета — не благо для фигуры, ведь организм должен получать необходимые для хорошего функционирования всех органов элементы. Недостаток витаминов восполнить специальными препаратами, биодобавками не получится, кожа начнет терять здоровую упругость, появятся провисания.
  • Недостаток жидкости. В сутки необходимо выпивать не менее двух с половиной литров воды (заменять ее любыми соками, минералкой, питьевыми йогуртами не стоит). Ткани кожи при нехватке влаги потеряют эластичность, упругость.
Читайте также:  Как применять Энтеросгель при поносе: подробная инструкция

Еще одна ошибка, которая часто мешает подтянуть кожу после похудения — неправильная осанка при сидячей работе. Если приходится проводить много времени за столом (компьютером), мышцы живота теряют тонус, начинают образовываться складки. Рекомендуется поработать над осанкой – сидеть прямо, делать простые упражнения, которые можно проводить в сидячем положении.

Питание

Убрать лишнюю кожу после сильного похудения поможет грамотно составленный рацион питания.

Одним из главных продуктов правильного питания и диет является гречневая крупа. Она богата рутином и ненасыщенными жирными кислотами. Эти два компонента позволяют сохранить эластичность и упругость органа, предотвращая появление морщин и замедляя процессы старения.

Еще один полезный продукт – рыба. Этот продукт богат омега-3 кислотами и коллагеном. Также повысить уровень коллагена поможет включение в рацион следующих продуктов: яйца, молоко, мясо и сыр.

Питание

На восстановление упругости кожи также оказывает влияние кремний. Этот элемент находится в капусте, крупах и моркови.

В первую очередь, чтобы подтянуть кожу при резком похудении, важно позаботиться о наличии железа, цинка и селена в организме. Дефицит этих компонентов приводит к дряблой и растянутой коже даже у здоровых людей, которые не худели. Получить минералы можно потребляя мясо, рыбу, орехи, гречку и яйца.

Медицинские процедуры для того чтобы затянуть свободную кожу

Медицинские или хирургические процедуры обычно необходимы для того, чтобы подтянуть свободную кожу после главной потери веса.

Операция по контурной пластике тела

Те, кто потерял значительное количество веса с помощью бариатрической хирургии или других методов похудения часто требуют хирургического вмешательства для удаления лишней кожи.

В хирургии контурной пластики тела, делают большой взрез, и сверхнормальные кожа и сало извлекаются. Разрез зашивают мелкими стежками, чтобы свести к минимуму образование рубцов.

Читайте также:  90 дней раздельного питания: подробное описание диеты

Специфические операции по контурной пластике тела включают в себя:

  • Абдоминопластика (подтяжка живота): удаление кожи из брюшной полости.
  • Подтяжка нижней части тела: удаление кожи с живота, ягодиц и бедер.
  • Подтяжка верхней части тела: удаление кожи с груди и спины.
  • Медиальная подтяжка бедра: удаление кожи с внутренней и наружной сторон бедер.
  • Брахиопластика (подтяжка рук): удаление кожных покровов с верхних конечностей.

Несколько операций обычно выполняются на различных частях тела в течение одного-двух лет после серьезной потери веса.

Операции по контурной пластике тела обычно требуют пребывания в больнице от одного до четырех дней. Время восстановления дома обычно составляет от двух до четырех недель. Возможны также некоторые осложнения после операции, такие как кровотечение и инфекции.

Тем не менее, большинство исследований показали, что операция по контурной пластике тела улучшает качество жизни у людей, страдающих ранее ожирением. Однако в одном исследовании сообщалось, что некоторые показатели качества жизни снизились у тех, кто проходил процедуру.

Альтернативные медицинские процедуры

Хотя контурная хирургия тела является на сегодняшний день наиболее распространенной процедурой для удаления дряблой кожи, существуют также менее инвазивные варианты с более низким риском осложнений:

  • VelaShape: эта система использует инфракрасный свет сочетание из, радиочастоту и массаж для уменьшения свободной кожи. В одном исследовании это привело к значительной потере отвисшей кожи живота и рук у взрослых с избыточным весом.
  • УЗИ: контролируемое исследование ультразвукового лечения у людей, перенесших бариатрическую хирургию, не выявило объективного улучшения состояния рыхлой кожи. Однако, люди сообщили облегчение боли и других симптомов после обработки.

По-видимому, несмотря на меньший риск, связанный с этими альтернативными процедурами, результаты могут быть не столь драматичными, как при контурной хирургии тела.

Читайте также:  Диета при панкреатите поджелудочной железы

ИТОГ: контурная хирургия тела является наиболее распространенной и эффективной процедурой для удаления рыхлой, дряблой кожи, которая возникает после серьезной потери веса. Существуют также некоторые альтернативные процедуры, но они не столь эффективны.

Радиочастотная технология, чтобы подтянуть кожу после похудения

Еще на младенческой стадии использование радиочастотной (RF) технологии для подтяжки кожи привлекло большое внимание в последние несколько лет. Эта технология позволяет сокращение коллагена и образование нового коллагена. Это еще один вариант подтянуть кожу, если вы не хотите идти на операцию. Тем не менее, есть побочные эффекты, связанные с этой технологией. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить консультацию специалиста.

Массаж лица

Подтянуть овал лица и улучшить тонус кожи можно с помощью массажа. Разглаживающие и похлопывающие движения усиливают приток крови к проблемной зоне, обеспечивая питание клеток соединительной ткани и повышенную выработку коллагена. Особенное внимание следует уделить области под челюстью для устранения второго подбородка и формирования четких контуров лица.

Усилить эффект поможет контрастный массаж с использованием теплой и холодной воды. Для его выполнения понадобятся два хлопчатобумажных полотенца. Поочередно обмакивая полотенца в горячей и теплой воде, нужно делать легкие похлопывающие движения. Процедура должна включать 5-8 смен температурного режима массажа. Она помогает вернуть утраченный тонус и упругость коже, восстановить контуры лица после похудения.

Если кожа висит на ногах бедрах

В таком случае будут эффективными выпады классические, махи ногами назад, приседания глубокие и неполные, махи ногами в стороны с опорой на спинку стула. Обвисшая кожа после похудения на ногах подтягивается достаточно тяжело, поэтому специалисты настоятельно рекомендуют оказывать комплексное воздействие на эти участки тела.

Рекомендации для подтяжки кожи на ногах и бедрах:

  • выполнять регулярно массаж антицеллюлитный или медовый;
  • проводить косметические процедуры типа обертываний;
  • пользовать кремами, в составе которых присутствуют активные вещества, способные повысить упругость кожи.
Если кожа висит на ногах бедрах

Перед тренировкой нужно выполнить разминку которая не только разогреет тело но и сделает дальнейшие упражнения более эффективными

В таком случае упражнения дадут быстрый положительный результат, а если все мероприятия выполняются одновременно с соблюдением диеты, то снижение веса будет ускорено в разы.