Как можно легко похудеть на имбирной диете

Данная необременительная система питания подойдет всем, кто любит имбирь, и рассчитана на срок от 12 дней до полутора-двух месяцев. С помощью имбирной диеты можно быстро похудеть, сбрасывая до двух килограммов в неделю.

Меню имбирной диеты

Мы вам расскажем, только примерное меню диеты, это не говорит, что вы именно его должны придерживаться постоянно. Следуйте своим вкусам, но помните что питание должно быть обязательно. И так, начнем. Понедельник: Утро: выпиваете обезжиренный йогурт, при этом можете съесть маленький кусочек хлебушка из отрубей и конечно же выпить имбирный чай. Обед: отварите себе грудинку, заправляя ее лимоном, так же можете скушать пару ложек пюре на моложе сваренном, закусив все фруктово-ягодный миксом. Ужин: салат овощной и одно яичко сваренное, имбирный чай Вторник: Утром: пьете имбирный чай, вареное яйцо, и можете скушать любой фрукт. Обед: отварите себе грамм так 200 риса, можно туда добавить либо грибочков либо тертого сырка, отварите морковку натрите и заправьте лимоном. Имбирный чай Ужин: сделайте себе фруктовый салатик их апельсинчика, грейпфрута и огурчиков. имбирный чай Среда: Утром: можно сделать себе омлет с одного яичка и молочка, закусите фруктом и выпейте имбирный чай. Обед : рыбка запеченная и варенная морковка перетертая в пюре. Закусить можете фруктом и имбирный чай Ужин : салатик из овощей с маслом, имбирный чай Четверг: Утро : имбирный чай, и вареное яйцо Обед: нафаршируй кабачки куриным фаршем, можете их либо отварить либо же запечь ; салатик их овощей и имбирный чай конечно же Ужин : сделайте себе очень вкусный салатик из раса и тунца с помидорками; скушайте яблочко, и можете выпить имбирный чай Пятница: Утро : кусочек хлеба с имбирным чаем Обед : отварите себе рыбку и ешьте ее с вареной морковкой с зеленью и чесноком ; имбирный чай Ужин: сделайте салатик из сельдерея с добавлением грибов ; отварите яйцо, чай из корня имбиря Суббота: Утро : яйцо сваренное, ломтик хлеба, имбирный чай с медом Обед: потушите себе капусту и закусите фруктами, после как обычно чай имбирный Ужин: отварите себе два яичка и отварите себе грамм 200 бульона, имбирный чай Воскресенье: Утро : йогурт, имбирный чай несладкий Обед: запеките себе фенхель а потом запеките с сыром, закусите фруктами и имбирным чаем. Ужин: филе отварите и можете скушать овощное, имбирный чай

Читайте также:  Инжир сушеный: польза и вред

См. также: Яблочный мусс с манго

Разделы по теме диеты:

Жиросжигатель Суп сжигающий Быстрая диета Для беременных Похудение быстро Эффективная Самая быстрая Яблочная Рисовая Пугачевой За 3 дня За неделю 25 кадр Ангелы Кремлевская Бразильская Гречневая Кефирная Ананасовая Питание Дюкана По гороскопу По крови Заговор на похудение Как избавится от неприятных запахов Oбертывания для похудения

Рецепты имбирной диеты

Рассмотрим несколько рецептов имбирной диеты, которые помогут вам не только поднять настроение, улучшить самочувствие, но и привести себя в порядок накануне лета, а также весны, зимы и осени – имбирная диета тем и хороша, что возвращаться к ней можно круглый год.

Все нижеприведенные варианты объединены в одно золотое правило имбирной диеты для похудения: в течение всего дня нужно выпивать до 2-х литров напитка, настоянного на корне имбиря.

Рецепты чудо-напитка:

1 вариант. Измельчаем корень имбиря. Помещаем его в термос, соблюдая пропорцию: на 10 г имбиря 750 мл кипятка. Оставляем настаиваться на ночь. Для усиления целебных свойств напитка можно добавить немного мёда, а также травы – мелиссу или мяту (перечная мята к тому же благотворно влияет на печень). Если под рукой не нашлось термоса, всё это можно заварить в эмалированной посуде, прикрыв крышкой – от этого целебные свойства напитка не пропадут, а действие имбирной диеты не станет слабее.

2 вариант. Молотый кардамон, мяту перечную, и корень имбиря смешиваем в равных пропорциях, заливаем кипятком и даём настояться 30 мин. Кстати, молотый кардамон играет не последнюю роль в диете с имбирем для похудения – это главный его помощник в процессе переваривания пищи. В остывший напиток добавляем сок лимона, апельсина и 1 ч. л. мёда. Лимонный сок повысит работоспособность и укрепит мелкие сосуды, а апельсиновый – предупредит процессы брожения и гниения в желудке, поможет вывести шлаки и токсины.

Рецепт «Лимонно-имбирная смесь "Здоровье"»:

Понадобятся всего 3 ингредиента: лимоны, имбирь и сахар, и забудьте о таблетках.

Рецепт «Лимонно-имбирная смесь "Здоровье"»:

Лимоны и имбирь тщательно вымыть. Имбирь почистить чайной ложкой, как чистят молодой картофель. Всё нарезать на кусочки и пропустить через мясорубку. Добавить сахар, размешать. И всё!

Рецепт «Лимонно-имбирная смесь "Здоровье"»:

Разложить смесь в банки и убрать в холодильник.

Рецепт «Лимонно-имбирная смесь "Здоровье"»:

Готовую смесь подать к чаю. Это тааак вкусно! А главное — это ооочень полезно! Будьте здоровы!

Рецепт «Лимонно-имбирная смесь "Здоровье"»:

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Читайте также:  Изоаскорбат натрия пищевой и промышленный антиокислитель

Назначение: На завтрак На обед На полдник На ужин

Теги: заготовка

Вкусы: лимонный имбирный сладкий

Рецепт «Лимонно-имбирная смесь "Здоровье"»:

Читать комментарии и отзывы

Меню данной системы питания

Классический рецепт для похудения — мед, лимон и имбирь. Медово-имбирный напиток, составляющий основу диеты, нужно пить в течение всего дня, около 2 л в день. Заранее натрите на мелкой терке или мелко нарежьте 10 грамм свежего имбиря, залейте кипятком (750 мл), по вкусу добавьте мед и лимон. Дайте настояться в термосе несколько часов.

Приготовить имбирный чай для похудения можно еще проще: положить в заварочный чайник несколько нарезанных ломтиков свежего имбиря. Идеально сочетается с продуктом зеленый чай, по желанию можно заваривать и травяные сборы (ромашку с мятой). Диета на имбирном чае полезная, вариативная и потрясающе вкусная.

В остальном можете выбирать меню имбирной диеты по собственному усмотрению, однако с учетом приведенных выше правил. Опишем, как питаться во время имбирной диеты, чтобы достигнуть стойких результатов.

Примерное меню имбирной диеты на один день

  • Завтрак: натуральный греческий йогурт без сахара, бутерброд со сливочным маслом из зернового хлеба, имбирный чай.
  • Обед: запеченная куриная грудка с имбирем и лимоном (180 гр.), порция картофельного пюре на воде или обезжиренном молоке со сливочным маслом, свежая зелень. На десерт микс из сезонных ягод или фруктов (150 гр.)
  • Полдник: стакан овощного или фруктового сока без сахара.
  • Ужин: овощной салат из огурцов, помидоров черри и микса салатных листьев с лимонным соком и оливковым маслом – большая порция; 1/2 отварного яйца, груша или яблоко, имбирный чай.

Естественно, можно вносить изменения в предлагаемый рацион, соблюдая принципы сбалансированного питания: курицу с успехом заменить на филе окуня или морской коктейль, вместо йогурта подойдет нежирный творожок и т.д.

Экспресс-диета с имбирным чаем

08/05/2013 комментировать

Имбирь известен своими полезными свойствами в очищении организма, оздоровлении и похудении. 

Быстрая диета с имбирным чаем нацелена на быструю потерю веса с наименьшим причинением вреда здоровью. Продолжительность имбирной диеты 3 дня. За это время вы потеряете до 5 кг.

Читайте также:  Как правильно крутить обруч: помогает ли хулахуп убрать живот и бока

В основу имбирной экспресс-диеты входит употребление специально приготовленного чая, обладающего жиросжигающим, тонизирующим, возбуждающим, заживляющим действием. Это далеко не все его положительные свойства.

Внимание!

Корень имбиря, на основе которого готовится чай, обладает огромным количеством витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, эфирных масел. Также имбирь обладает глистогонным действием и повышает иммунитет.

Что нужно для приготовления имбирного чая:

— корень имбиря – 6 ч. ложек;

— чеснок – 2 зубчика;

— перец черный молотый – 2 щепотки;

— мед – 1 ст. ложка;

— свежевыжатый лимонный сок – 0,5 стакана.

Как приготовить имбирный чай:

Имбирь очистить от кожицы, натереть на мелкой терке и поместить в термос. Продавленный чеснок добавить к имбирю, всыпать две щепотки черного перца и залить все крутым кипятком. Термос плотно закрыть крышкой. Настаивать напиток нужно не менее часа, после чего процедить и добавить сок лимона и мед.

Рекомендации к диете:

Соль и сахар желательно исключить – сахар можно заменить медом, соль — малым количеством соевого соуса.

Чтобы утром не ждать пока настоится имбирный чай, приготовить его можно с вечера.

В день желательно выпивать 1-1,5 литра имбирного чая.

Чай нужно пить за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Меню имбирной диеты:

Завтрак

Творог – 150 гр, натуральный йогурт – 50 гр, сухофрукты (курага, изюм или чернослив) – 50 гр. Творог, йогурт и сухофрукты можно есть отдельно, а можно все смешать, добавить 1 ч. ложку меда – получится очень вкусный и полезный завтрак. Также рекомендуется добавить щепотку сушеного имбиря, который продается в продуктовых магазинах в отделе со специями.

Второй завтрак

Легкий салат из мелко нашинкованной капусты и тертой моркови с добавлением 1 ст. ложки оливкового масла и щепотки сушеного имбиря.

Обед

Куриную грудку без кожи замариновать в лимонном соке и тертом имбире. Запекать в духовке или на гриле. Готовую грудку посыпать листиками петрушки, употреблять со свежим огурцом.

Полдник

Киви или зеленое яблоко.

Ужин

Овощной суп – 250 гр. Овощи можно использовать те, которые вам больше нравятся, например, болгарский перец, капуста, помидор, репчатый лук, морковь. Не забудьте в тарелку добавить 1 ч. ложку измельченного корня имбиря.

Противопоказания к имбирной диете

Данная диета противопоказана людям, имеющим болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, аллергикам. Нельзя употреблять корень имбиря людям с повышенным давлением и температурой. Перед применением диеты рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.