Медовая диета: правила и особенности похудения

ПП медовик — это один из самых распространенных тортов на правильном питании. Готовится такой торт просто, а за счет правильно подобранных ингредиентов калорийность такого торта не так велика! Этот торт можно смело включать в свой рацион! Как правильно приготовить пп медовик? Вы можете встретить множество рецептов, но некоторые правила остаются неизменными:

Основная идея диеты

Медово-яичная диета является очень жестким вариантом для похудения. Не стоит ее выбирать в качестве продолжительного режима питания. Эффективность ее состоит в том, что за 3 дня она убирает 2-3 кг. Исходя из отзывов похудевших, этот вес не возвращается даже через несколько лет.

Такая диета является весьма жестким методом похудения. Не придерживайтесь ее более 1 раза в год. Это может быть небезопасно для организма.

Яичный желток – это один из немногих продуктов, который практически полностью усваивается нашим организмом. Он особенно полезен для женщин. Если вы решите попробовать данную диету, то она не нарушит вашу гормональную систему. Сочетание меда и яичного желтка – это коктейль, богатый всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека веществами (белками, жирами и углеводами).

Помимо главного составляющего данной диеты – меда и желтка – обязательным является ежедневный прием половины лимона. Данный цитрусовый фрукт уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ – что очень ценно для диеты. Его можно съедать в любом виде: сыром или запаренном в кипятке.

Из-за больших ограничений рациона медово-яичная диета длится всего 3 дня. Ни в коем случае не питайтесь таким образом дольше данного периода. Это может привести к нарушению обмена веществ.

Торт "Диво дивное"

Категория: Десерты Торты Творожный торт

Очень вкусный тортик, а диво — потому что крем варится из творога! НО! Ещe никто, не видев приготовления, не сказал, что крем — тврожный. Все единогласно заявляют, что там сгущенка. И это — единственный торт, который я с УДОВОЛЬСТВИЕМ даю ребенку, ведь творожок — это так полезно! А ещe расскажу, как сделать тортик всего за 40 минут! Для приготовления нужно всего лишь потратить своего драгоценного времени 4 раза по 10 минут. Прошу!

Ингредиенты

Ингредиенты: Мука пшеничная Мед Яйцо куриное Сахар Сода Разрыхлитель теста Творог Масло сливочное Желток яичный Ванилин

belo4ka 17 июня 2010 года

  • 1434396
  • 531
  • 7499
  • 1329

Мука пшеничная Мед Яйцо куриное Сахар Сода Разрыхлитель теста Творог Масло сливочное Желток яичный Ванилин

Читайте также:  Пищевая добавка е 621: какой вред она представляет для человека?

Рецепт ПП медовика

Для этого пп рецепта вам нужны следующие ингредиенты:

  • 150 грамм муки. Мы будем использовать два вида муки — рисовую и цельнозерновую.
  • 20 грамм меда.
  • 3 яйца.
  • 1 чайная ложка разрыхлителя.
  • 50 мл воды
  • Любой натуральный подсластитель. В нашем случае — это фитпарад.

Займемся приготовлением коржей. Мед следует растопить на водяной бане. Затем добавляем все остальные ингредиенты и вымешиваем тесто. Теперь вам нужно разделить тесто на кусочки и раскатать каждый кусок. Толщина примерно 3 мм. Выпекаем коржи в духовке около 3−5 минут каждый. Температура 180 градусов.

Теперь нам остается приготовить пп крем! И делать мы будем его на основе натурального йогурта и мягкого нежирного творога. Кстати, такая основа — это еще и способ ввести больше белка в свой рацион. Если вы хотите, то можно использовать только один творог, тогда и белков в вашем пп торте будет больше. Многие спрашивают, можно ли использовать обычный творог для приготовления крема. Можно, только в таком случае нужно убедиться, что творог не кислый. Чтобы крем получился однородным, также нужно будет обязательно пропустить его через сито или взбить в блендере. Если у вас нет на это времени, то мягкий творог — это хорошая альтернатива.

Итак, для крема вам понадобится:

Рецепт ПП медовика
  • 250 грамм мягкого творога. Можно использовать детские творожки.
  • 10 грамм меда.
  • Любой подсластитель по вашему вкусу.

Смешиваем все ингредиенты и наш пп крем готов. Вам осталось смазать коржи и дать пп медовику настояться!

_pezept

Сгущенка — ПП рецепт

Варианты медовой диеты

Существует несколько видов медовых диет. Среди них есть экспресс-варианты на 2 дня и более продолжительные схемы питания.

На 6 дней

Наиболее важным компонентом этой диеты является мед. Его нужно есть ежедневно, по 2 ч. л. утром и по 1 ч. л. во время обеда и ужина.

Основной рацион на 6 дней, выглядит так:

  1. День 1. Позавтракайте стаканом нежирного молока. На обед съешьте нежирный творог (100 г). Поужинать нужно тертой морковью (200 г).
  2. День 2. Завтракают 3 ст. л. сметаны (10 % жирности). В качестве обеда выпивают 2 стакана молока. Ужинают отварной морковью (400 г).
  3. День 3. За завтраком съешьте половинку отварной свеклы. Пообедайте фруктовым йогуртом (200 мл). На ужин разрешается съесть свежие помидоры (3 шт.), слегка присоленные.
  4. День 4. Позавтракайте крупным яблоком. Пообедать следует 200 г творога. На ужин полагается 2 тертых яблока.
  5. День 5. Выпейте на завтрак 10% сливки (200 мл). Пообедать можно 4 свежими сладкими перцами. Поужинать полагается половинкой вареной свеклы.
  6. День 6. В завершающий день позавтракайте вареной морковью (3 шт.) и свежим томатом (1 шт.). Обед будет состоять из ряженки (200 мл). Поужинать следует двумя стаканами свежевыжатого сока (подойдет морковный, яблочный, томатный).
Читайте также:  Диета ПП — следуем правильному питанию для похудения

Жестких ограничений по времени приема пищи нет. При появлении сильного голода после ужина, можно выпить 200 мл кефира или теплого молока.

На 7 дней

Вариант диеты, рассчитанный на неделю, предлагает очистить организм от солей и лишней жидкости с помощью меда и риса. Такое питание полезно при заболеваниях костной системы и склонности к отекам.

Ежедневно нужно съедать 0,5 кг бурого риса, сваренного без соли. Добавление травяных специй допускается. Рис съедают за 5 приемов. Кроме того, в течение дня выпивают 2-3 стакана теплой воды с ломтиком лимона и 1 ч. л. меда.

На 14 дней

Двухнедельная медовая диета предполагает дробное 5-разовое питание. Порции должны быть небольшими (вес продукта или блюда – до 200 г).

Примерное ежедневное меню следующее:

  • завтрак: творог, мед (1 ч. л.), травяной чай с долькой лимона;
  • перекус: несладкий домашний йогурт – 130 г, стакан ягодного морса;
  • обед: цветная капуста (тушеная или вареная), клубника с медом (1 ч. л.) и сметаной, какао (200 г);
  • перекус: два мандарина;
  • ужин: кефир пониженной жирности (1 стакан) и 1 ч. л. меда.

Как работает медовая диета

Помимо всех целебных качеств, мед обладает еще одной, поистине волшебной способностью. Он регулирует работу поджелудочной железы и нормализует кислотность желудочного сока, причем не имеет значения, какой она была: высокой или низкой. Благодаря этому существенно снижается работоспособность ответственного за накопление жировых клеток желудочного фермента. Сдерживая его активность, мед не дает лишнему жиру осесть в организме и превратиться со временем в неприглядные складки и лишние килограммы.

Кроме того, будучи мощным БАДом, мед способствует интенсивному расщеплению уже имеющихся жиров, и потеря веса происходит естественным путем, не требуя от худеющего практически никаких усилий, за исключением регулярного употребления сладкого и вкусного продукта.

Читайте также:  Диета для похудения при климаксе у женщин, несколько советов

Примерное меню во время медовой диеты

Британские диетологи рекомендуют во время медовой диеты придерживаться такого рациона:

Завтрак

  • 1 вариант. Стакан яблочного сока, мюсли – 120 грамм, со столовой ложкой меда и нежирным молоком.
  • 2 вариант. Стакан томатного сока, плюс — столовая ложка меда и овсянка (200 грамм) на нежирном молоке.
  • 3 вариант. 200 грамм фруктового салата из яблок и апельсин, заправленного столовой ложкой мёда, небольшой кусочек хлеба из цельного зерна и одно вареное яйцо.

Полдник На выбор: сухофрукты, небольшая горсточка семечек (орехов) или один свежий фрукт.

Обед

  • 1 вариант. Стакан свежего сока апельсин, сэндвичи, два небольших кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, салат из приготовленных на гриле огурца и грибов. На десерт – один любой свежий фрукт.
  • 2 вариант. Стакан любого свежевыжатого сока. Два куска хлеба из цельного зерна, бекон или курятина, приготовленные на гриле, салат из листовой зелени, огурцов, помидор.

В конце дня съешьте немного бананов, арахиса, морковь с изюмом и орехами или яблоко, нарезанное ломтиками, с маленьким кусочком нежирного сыра.

Ужин

  • 1 вариант. Стакан свежевыжатого сока из фруктов. Лосось — 150 грамм, приготовленный на гриле с оливковым маслом. Лапша — 150 грамм, смешанная с черными оливками, болгарским перцем. Салат из помидоров, редиса, огурцов, сельдерея.
  • 2 вариант. Стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока. Запечённая картофелина, начиненная луком и грибами. Овощной салат. Нежирный йогурт с тремя абрикосами.

Через два часа после ужина совершить прогулку или выполнить физические упражнения. А за час перед сном выпить один стакан воды с лимоном или чая с мятой, ромашкой, добавив одну столовую ложку мёда.

Удерживать результаты после окончания диеты можно длительное время, если не переедать и считать съеденные калории – не более 1200-1300 в сутки.

Медовая диета запрещена людям с аллергией на мёд и цветочную пыльцу, страдающим другими формами аллергии эту диету если и применять, то с очень большой осторожностью.