Помогает ли сода похудеть

В погоне за красивой фигурой женщины готовы сидеть на изнуряющих диетах и ходить несколько раз в неделю на фитнес. Когда девушка создаёт ухоженное тело, соблюдая каноны правильного питания и распорядок дня, регулярно занимаясь спортом, это всегда принесёт свои результаты. В награду за старания человек получает стройность и здоровье.

Пищевая сода для похудения. Можно ли похудеть с помощью пищевой соды?

И чего только не придумают девушки, что бы похудеть, многие из них не только хотят похудеть, но и при этом не прикладывать ни капли усилий, вот и ищут чудодейственные таблетки и прочие средства которые быстро и надолго избавят от лишних килограммов. На этот раз этим чудодейственным препаратом стала обычная пищевая сода, а что, стоит не дорого, да и эффект некоторые все же ощутили. Так ли это на самом деле или все же есть две стороны этой медали под названием «Похудение с помощью пищевой соды».

Существует два способа использования соды для похудения, первый это прием раствора соды вовнутрь, чистого или с добавлением различных компонентов, например лимона или соли, вторым и, на мой взгляд, более гуманным использованием, является принятие содовых ванн, что доказано, оказывает положительное влияние. Что бы вас немного успокоить, скажу, что сода не является токсичным продуктом, однако употреблять его вовнутрь следует с особой осторожностью, да бы не навредить своему здоровью.

Да, действительно можно похудеть с помощью содового раствора, однако стоит учитывать, что это похудение будет основываться не на потери жировой массы, а на выведении жидкости из организма. Этот метод в качестве похудения можно рассматривать тем, кто склонен к отечности, что в данном случае может, является причиной не идеальной фигуры. Однако стоит учесть, что резкая потеря жидкости в организме влечет за собой уйму последствий. Более того в больших дозах, сода напротив способна задерживать воду. Что же касается жира, с ним происходит в точности да наоборот. Карбонат натрия, то есть пищевая сода, оказавшись в желудке, моментально вступает в реакцию с желудочным соком, вследствие чего снижается кислотность в желудке. Именно из-за этих свойств раньше соду принимали как средство от изжоги, причем эффект действительно наблюдался.  Но вернемся к реакции соды в желудке. После реакции с желудочным соком, сода полностью нейтрализуется, по этому попадающие в желудок жиры абсолютно ничего на себе не ощущать, то есть сода не окажет ни какого эффекта на съеденные вами жиры. Да и потом, как можно нейтрализовать жиры в желудке, если они всасываются в кишечнике, по этому то и существует способы очищения кишечника при помощи разных масел. Как видите похудеть с помощью напитка из соды просто невозможно, ну если конечно вашей целью не является выведение лишней жидкости из организма.

Что же касается принятия содовых ванн, это действительно работающий метод, однако его нельзя использовать в качестве основного метода для похудения, чуть ниже объясню почему.

Читайте также:  Диетические сладости: рецепты в домашних условиях

Состав, химические свойства продукта

Народная медицина приписывает гидрокарбонату натрия множество лечебных свойств. Вещество применяют, как очищающее и дезинфицирующее средство, регулятор кислотности желудка. Не менее эффективен натрий двууглекислый в борьбе с лишними килограммами.

Химический состав соды (натрий и угольная кислота) придает этому белому кристаллическому порошку уникальные свойства:

  • Щелочные. Раствор нейтрализует излишнюю кислоту, чем регулирует кислотно-щелочной баланс в организме.
  • Бактерицидные. Снимает воспалительные процессы, зуд, обеззараживает поверхности и слизистые оболочки.
  • Очищающие. Выводит токсины, шлаки, воду и ускоряет обмен веществ, способствуя этим похудению.
  • Обезболивающие. Хорошо снимает головную, зубную боль, воспаление и жжение при солнечных ожогах.

Дополнительное свойство вещества, влияющее на процесс похудения – способность связывать жиры и препятствовать их всасыванию в кишечнике.к оглавлению ↑

Можно ли похудеть с помощью соды

А вот это — вопрос неоднозначный. Вообще, идея использовать бикарбонат натрия для похудения возникла после того, как химики разобрались с процессами, происходящими при попадании соды в организм. Она расщепляется на натрий и углекислый газ. А углекислый газ, в свою очередь, способен ускорить In vitro study of triglyceride lipolysis and phase distribution of the reaction products and cholesterol: effects of calcium and bicarbonate темпы липолиза — расщепления жиров в организме.

Но это в теории!

На практике же употребление содовых коктейлей практически никак не влияет на избавление от лишних килограммов: слишком мал производимый содой эффект.

Вдобавок, как и в случае с газировкой, присутствует вредная побочка.

В частности, сода всерьёз снижает кислотность желудка (на этом свойстве основано применение содовых растворов для лечения изжоги). Если принимать содовые коктейли регулярно, это может привести к развитию гастрита и даже язвы.

Поэтому бикарбонат натрия рекомендуется Sodium Bicarbonate использовать лишь как средство для временного решения тех или иных проблем (например, борьбы с изжогой) и ни в коем случае не превращать в постоянную часть рациона.

Ванны с содой (стандартный рецепт: растворить ¹⁄₂ стакана пищевой соды в тёплой воде и лежать в ней 15–30 минут) можно назвать более полезными. Установлено What Are the Benefits of a Baking Soda Bath, How Do You Take One, and Is It Safe? , что они хорошо влияют на здоровье. В частности:

  1. Снимают напряжение и боль.
  2. Ускоряют циркуляцию крови, что способствует очищению организма.
  3. Помогают уменьшить зуд и экзему, снизить проявления псориаза.
  4. Могут оказывать положительное влияние на нормализацию pH-фактора влагалища.

И да, после принятия такой ванны вы можете с восторгом обнаружить, что весы показывают на килограмм-полтора меньше, чем обычно. Но не обольщайтесь. Потеря веса вызвана исключительно потерей жидкости: содовая ванна заставляет ваше тело усиленно потеть. Как только дефицит жидкости будет восстановлен, вес вернётся на место.

Как правильно пить соду для похудения

После того, как напиток для похудения из пищевой соды приготовлен, нужно знать, как его правильно пить.

  • Очень важный момент. Часто появляются отзывы, в которых пишут, что соду пьют, а похудеть не удается. Оказывается, чтобы сода принесла реальный эффект похудения, пить ее нужно натощак с утра, когда «просыпается» кишечник. Лучшее время для этого 6-7 утра. Напиток сразу после приготовления необходимо быстро взболтать ложкой, чтобы получилась своеобразная воронка. И быстро практически залпом, выпить жидкость.
  • После этого нужно хорошо сделать легкую зарядку, чтобы еще лучше «разогнать» кровь, «включить» мышцы и улучшить перистальтику кишечника.
  • Спустя 30-40 минут нужно позавтракать — активные действия соды могут раздражать стенки желудка и кишечника, поэтому лучшими блюдами для завтрака станут те, которые обволакивают слизистую кишечника – это каши, йогурт, фруктовые салаты на основе банана, а также кефир или ряженка.
  • Курс приема соды для похудения — 2 недели 1 раз в день по утрам ежедневно, после чего необходим перерыв в 1 месяц.

Советы желающим худеть с использованием пищевой соды

Если доводы из предыдущего раздела вас не убедили и вы все же решили начать принимать содовые ванны, то хотя бы следуйте перечисленным ниже рекомендациям:

Во-первых, мы советуем перед проведением процедур проконсультироваться с врачом — так спокойнее, тем более если у вас есть какие-то хронические заболевания.

Во-вторых, не делайте ванну слишком горячей — вам может стать плохо.

В-третьих, для того, чтобы оценить, как влияет на вашу кожу содовый раствор, попробуйте подержать в ванной только ноги. Если у вас очень чувствительная кожа, есть некоторый риск получить ожог.

В-четвертых, будьте осторожны — в отзывах некоторые люди пишут о том, что возникали проблемы с сердцем и становилось плохо. Делайте все постепенно, не находитесь в этом растворе дольше 20 минут и следит за своим состоянием — если что-то не так, лучше все быстро прекратить.

Поэтому буду очень рад, если вы в комментариях поделитесь своим (а значит настоящим) опытом использования пищевой соды для похудения.

Разновидности содовой диеты

Любителям содовой диеты для похудения знакомы несколько способов для освобождения от избыточного веса:

  • 1/2 чайной ложки разболтать в стакане воды и разделить коктейль на 3 главных приёма пищи. Пить перед едой мелкими глотками. Метод применяется 1-2 недели, после 14-дневного интервала курс возобновляется.
  • Чайную ложку соды размешать в 1/2 стакана кипятка и долить тёплой водой, чтобы вышел 1 л жидкости. Напиток пьют 2 раза в неделю натощак.
  • В одном стакане соединить воду и сок одного лимона, в другом приготовить содовый коктейль (1 чайная ложка на стакан воды). Сначала принимают лимонную смесь, затем сразу же раствор соды. Пить средства рекомендуется после спортивных нагрузок или натощак в утренние часы. Курс рассчитан на 2 недели, после 14 дней перерыва программа проводится неограниченное количество раз. По мнению худеющих на соде такая диета укрепляет иммунитет и тонизирует.
  • Ещё одна разновидность содовой диеты для быстрого похудения — кефирный напиток, которым рекомендуется заменять ужин. В стакан нежирного кефира всыпать чайную ложку соды, щепоть корицы и немного молотого имбиря. По желанию можно нашинковать любимую зелень. Коктейль принимают за 2 часа до сна в течение 2-х недель. Через 14 дней перерыва курс повторяют.
  • 30 г тёртого корня имбиря настоять в стакане кипятка. В настой доложить чайную ложку мёда, 1/2 ложки соды и кусочек лимона. Коктейль пьют после сна в течение 14 дней.
  • В горячее молоко всыпать 10 г соды и перемешать. Употреблять через 2 часа после еды курсом в 2 недели.
Читайте также:  Как пить алкоголь во время диеты. Какой можно и сколько

Длительное употребление содовых коктейлей и пренебрежение рекомендуемыми дозировками может привести к нежелательным и опасным для здоровья последствиям! Если через несколько дней после начала диеты появились боли в животе и желудке, курс похудения следует прервать и обратиться за помощью к доктору.

Противопоказания

Категорически противопоказано принимать соду для похудения внутрь при любых заболеваниях ЖКТ, а также при хронических заболеваниях других внутренних органов, и при сахарном диабете. Беременным и кормящим женщинам худеть с пищевой содой тоже запрещается.

Между тем, похудение с содой возможно, если использовать её, как средство для ванны – это проще и безопаснее. У этого метода тоже есть противопоказания, но об этом наша следующая статья, читайте.

Ванны с содой для похудения

Теги: сода для похудения

Клизмы с пищевой содой для похудения

  • Содовые клизмы используются для очищения кишечника от токсинов и шлаков. Очень часто растворы с содой используются в клизмах при отравлении организма и диареи.
  • Щелочная среда нейтрализует кислотность каловых масс. При этом нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, исчезают болевые спазмы и диспепсические явления.
  • При похудении важно очистить зашлакованный организм. Цикл содовых клизм помогут очистить кишечник от шлаков и при этом потерять 2-3 кг лишнего веса.

Как правильно проводить содовые клизмы для похудения?

  1. В 1 л горячей воды растворите 1 столовую ложку .
  2. Для начала очистите кишечник с помощью чистой воды для питья в количестве 2 л с помощью клизмы. Температура воды должна соответствовать 20°-22°.
  3. Затем сделайте клизму с приготовленным содовым раствором, остывшим до температуры 38°-40°. По возможности задержите содовый раствор в кишечнике 20-30 минут.

При хорошем самочувствии такие клизмы проводят в первый день — утром и вечером, а в последующие дни — через день в течение недели.

Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения

ВАЖНО: При заболеваниях желудочно-кишечного тракта следует с осторожностью применять содовые клизмы и использовать их после консультации с врачом.

Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения
Клизмы с пищевой содой для похудения

Пищевая сода с медом для похудения: рецепт

Приятный и сладкий напиток — вода, сода и мед. Отлично подходит тем, кто не любит привкус соды. В таком сочетании сода совершенно не чувствуется, но на оказываемый эффект наличие меда никак не влияет. Вы не станете худеть медленнее от того, что добавили несколько лишних калорий в стакан с водой.

Рецепт приготовления соды с медом для похудения6

Пищевая сода с медом для похудения: рецепт
  1. Соедините 1 чайную ложку соды со стаканом воды.
  2. Добавьте в напиток чайную ложку меда.
  3. Перемешайте.
  4. Принимайте дважды в день, утром натощак и вечером перед сном. Эффект не заставит себя долго ждать.

Сода и мед — союзники в вашем похудении