Спортивное питание для набора веса

Для одних людей набрать вес или мышечную массу настолько же сложно, как и сбрасывание лишних килограммов для других.

Гейнеры для набора веса.

Гейнеры в спортивном питании — это высококалорийные белковоуглеводные смеси, в которых дополнительно могут содержаться минеральные добавки, витамины и креатин. Их главная задача – быстрый набор массы тела и восполнение потраченных калорий.

Приблизительный состав смеси:

Для кого предназначен гейнер в первую очередь?

Гейнеры для набора веса.

Для людей, страдающих быстрым обменом веществ, у кого жиры сгорают как в мартеновской печи. Которые едят за троих, а стрелка на весах не двигается. Набрать вес для которых не сбыточная мечта.

Так же он очень удобен в использовании, вы можете его добавлять к обычному питанию, или как экстренный случай, закрыть пропущенное окно приёма пищи.

Как готовить смесь, что бы набирать массу?

Лучше всего разводить смесь на молоке, тем самым вы увеличите калорийность напитка, что поможет быстрее набирать вес. Из спортивного питания – гейнеры самые главные помощники в наращивании массы.

Как принимать гейнер, что бы быстро потолстеть?

Если вы тренируетесь, посещаете тренажерный зал, то лучше всего выпить смесь после тренировки в течении первых 30 минут, когда открывается так называемое белково-углеводное окно. Что позволяет остановить разрушительные процессы в мышцах и быстро восстановиться.

Гейнеры для набора веса.

Не смотрите на людей, которые склонны к полноте, вам необходимо принимать гейнер до 4 раз в день. Прибавляйте каждую неделю по одной порции смеси, пока не будете прибывать в весе 700-1000 грамм в неделю.

Представители гейнеров:

Но, не надо забывать, что наша цель при использовании спортивного питания не только набор веса, но и построение красивого и здорового тела, а для этого нам нужен белок, т.е. – протеин.

Какие нужны витамины для набора веса?

Для наращивания мускулатуры спортсмен должен придерживаться специального рациона. Его пища должна быть богата белками и сложными углеводами. Для переработки белковых продуктов питания организм должен получить определенное, достаточное количество ферментов. Витамины содержат ферменты, которые участвуют в переработке пищи.

Какие же нужны витамины для набора веса? Особенно важен для набора веса витамин А, ретинол. Он считается антагонистом гормонов щитовидки, ускоряющим обмен веществ. Ретинол сдерживает их влияние на организм. Кроме того, витамин А способствует развитию и росту клеток, оказывает положительное влияние на иммунную систему, улучшает состояние кожи, слизистых оболочек. Также достаточное употребление его препятствует возникновению онкологических заболеваний.

Витамины группы В стимулируют метаболические процессы, способствуют выработке энергии, участвуют в процессе обмена белков и в развитии мышц. Так, В6 очень важен для усвоения белков, синтеза, обмена аминокислот. В12 запускает энергообмен. В3 участвует в образовании жиров и белков, содержится он в пивных дрожжах.

Витамины С, Е являются антиоксидантами. Они подавляют действие свободных радикалов, образование которых увеличивается при усиленном питании и повышении числа окислительно-восстановительных реакций.

Главный секрет успеха

Главный секрет набора веса – употреблять больше калорий, чем организм расходует за сутки. Если вы будете получать с пищей меньше энергии, чем тратите за день, у вас не получится набрать ни одного килограмма массы тела.

К тому же важно заниматься силовыми упражнениями, чтобы калории использовались для построения мышц, а не набора жира. Не важно, будут ли это тренировки в домашних условиях или же посещение тренажёрного зала, постарайтесь подобрать эффективный комплекс.

Включите эти продукты в свой рацион и придерживайтесь такой диеты в течение длительного периода времени.

4.3 / 5 ( 3 голоса )

Как быстро набрать вес таблетки

Каждый день, получаю письма примерно одного содержания:«… Мне 25 лет, рост 168, вес 48, очень, очень хочу поправиться! Пожалуйста помогите! Перепробовала всё не свете, диеты, коктейли, бабок-шептушек, и экстрасенсов-энергетиков, ничего не помогает.

Читайте также:  Трехразовое питание для похудения: основы, меню

Весной с коллегами едем на море в Таиланд, как же мне показаться без одежды? У меня кости наружу торчат, как у скелета из кабинета , вы не поможете пропадет путевка и собственно говоря — я!Моя знакомая после родов похудела до ужаса, и ей врач выписывал какие-то лекарства, от чего она поправилась.

Подскажите, как набрать вес с помощью таблеток?»

Поправиться с помощью лекарственных средств не сложно, иногда это результат устранение той или иной патологии. Организм человека сложноустроенный механизм, где всё взаимосвязано. Если, где-то есть сбой в работе, это может отразиться в том числе на килограммах, одни полнеют, другие худеют.

Давайте разберем несколько препаратов, при условии, что люди, желающие потолстеть, условно здоровы (никаких заболеваний не выявлено).

Рассчитайте необходимое количество калорий, которое вам необходимо для набора веса.

Как набрать вес с помощью таблеток женщине

Противозачаточные препараты оказывают сложное комплексное воздействие на женский организм:

  • препятствуют созреванию яйцеклетке
  • нормализуют менструальный цикл
  • феминизирующее влияние: увеличение молочных желез, отложение жира по женскому типу и т.д.
  • увеличение аппетита
  • задержка воды
  • набор веса

Остановимся на последних трех изменениях: увеличение аппетита, задержка воды и набор веса.

Противозачаточные таблетки входит два гормона: 1. Этинилэстрадиол – синтетический аналог эндогенного эстрадиола. 2. Гестоден (или другие гестагенные компоненты) — препятствующие больше содержание этинилэстрадиола в таблетка, тем сильнее вы сможете поправиться.

Ранее выпускались лекарственные препараты для предотвращения беременности с высокими дозами этинилэстрадиола до 50 :

  • Нон-Овлон
  • Овидон
  • Тризистон
  • Триквилар
  • Три-регол

Данные препараты из худых девушек делали настоящих красавиц кисти Рубенса, за считанные месяцы.И сегодня можно найти некоторые из них в свободной продаже. Но, перед применением, обязательно проконсультируйтесь в врачом.

Современные препараты дозы значительно уменьшили — до 20 мкг.

  • Зоэли
  • Клайра
  • Джес
  • Джес Плюс
  • Димиа
  • Минизистон 20 фем
  • Линдинет-20
  • Логест
  • НовинетМерсилон

Так же и сегодня актуальны таблетки с повышенным содержанием этинилэстрадиола – до 30-35 мкг.

  • Ярина
  • Ярина Плюс
  • Мидиана
  • Три-Мерси
  • Линдинет-30
  • Фемоден
  • Силест
  • Жанин
  • Силует
  • Жанеттен
  • Минизистон
  • Регулон
  • Марвелон
  • Микрогинон
  • Ригевидон
  • Белара
  • Диане-35
  • Хлое
  • Беллуне-35
  • Демулен

Надо признать, что при малых дозах этинилэстрадиола, не все девушки набирают дополнительный вес, но это не значит, что именно вы из числа избранных.

Пробуйте, меняйте препараты, в конце концов, на какой-то из них, организм среагирует правильно, и вы с умейте вовремя остановиться, потому как похудеть будет значительно сложнее.

Эксперименты следует проводить под контролем врача!

Отличные результаты показывает Биорост форте, здесь отдельная статья.

Как быстро набрать вес таблетки для мужчин

Самый быстрый и простой метод, это приём анаболический стероидов плюс тренажёрный зал, плюс высококалорийное питание. Это гарантированно 10 килограмм за начинающих лучшим из препаратов можно посоветовать:

Туринабол – оральный стероид, отличительная особенность не подвергается ароматизации (не превращается в женский гормон)Курс расчитан на 9 недель, плюс востановительная терапия.С 1 по 6 недель принимать по 40 мг/день. Утром 20 мг, в обед 10 мг и вечером 10 мг.С 7 – 8 неделя по 20 мг/день.

9 неделя по 10 мг/день.

Восстановительная терапия:

Тамоксифен через три дня после последней таблетки туринабола.Гепатопротекторы – в случаях ослабления, угнетения работы печени.

Не гормональные средства:

  1. Перитол — мощно повышает аппетит, способствует быстрому набору веса.
  2. Биорост форте — повышает усвояемость питательных веществ, которые поступают в желудочно-кишечный тракт.
  3. Геркулес 1000 (пищевой концентрат) — повышает суточную калорийность, создает избыток калорий.

Итог:

Отвечая на вопрос: «Как быстро набрать вес таблетки?», главное, что надо помнить, это контроль врача!Если, же у вас выявлена патология, не отчаивайтесь. Пройдите курс лечения, а потом приступайте к планомерному набору веса.

Последствия худобы

Помните, неправильно подобранный рацион, скудный на витаминно-минеральный состав и калории негативно отображается на состоянии организма:

  • снижается масса тела;
  • страдает иммунитет, увеличивается частота вирусных, инфекционных болезней;
  • нарушается психоэмоциональное равновесие (появляется раздражительность, нервные срывы);
  • быстрая утомляемость, вялость;
  • сбои в работе гормональной системы, что влечет за собой изменения во внутренних органах (порой – необратимые);
  • мышечная слабость;
  • снижение умственной активности, работоспособности;
  • замедление развития у детей;
  • перебои менструального цикла у женщин;
  • снижение выработки сперматозоидов у мужчин;
  • длительное течение воспалительных реакций;
  • летальный исход из-за крайнего истощения организма.
Читайте также:  Пробиотики для взрослых – список препаратов для кишечника с ценами

Какие таблетки для набора веса эффективны?

  1. Hi Tec Vitamin A-Z;
  2. Allmax Zma;
  3. Mega Mass 4000.

Рассмотрим каждый препарат более подробно.

Hi Tec Vitamin A-Z

В составе этого витаминно-минерального комплекса содержатся все известные науке витамины и минералы, которые способствуют увеличению массы тела. Особое внимание уделено антиоксидантам, которые необходимы для поддержания здоровья. Витамин С, который также является антиоксидантом, расходуется во время физических нагрузок, поэтому его нужно потреблять в большем количестве: Hi Tec Vitamin A-Z это учитывает. Принимать препарат следует 2 раза в сутки по 1 капсуле после еды, запив водой.

Для скорейшего набора веса нужно с особой внимательностью отнестись к планированию рациона и выбору биологически активной добавке. Регулярное поступление витаминов, минералов и питательных веществ в организм в совокупности со специальными упражнениями – залог быстрого достижения цели!

Для скорейшего набора веса нужно с особой внимательностью отнестись к планированию рациона и выбору биологически активной добавке. Регулярное поступление витаминов, минералов и питательных веществ в организм в совокупности со специальными упражнениями – залог быстрого достижения цели!

Суточная потребность взрослого человека

Рацион мужчины составляет:

  • от 60 до 118 г белка, как минимум половина должна быть взята из продуктов животного происхождения;
  • от 65 до 120 г жира;
  • от 256 до 655 г углеводов, их количество регулируется согласно уровню физической нагрузки человека. Люди, занимающиеся спортом, должны потреблять больше углеводов, чем малоподвижные.

 Девушкам необходимо в сутки:

  • от 51 до 98 г белка, большая половина должна быть животного происхождения;
  • от 60 до 95 г жира;
  • от 230 до 630 г углеводов.

Следить нужно не только за калорийностью рациона, но и за потреблением витаминов, микро- и макроэлементов. Чтобы не страдать от недостатка конкретных веществ в организме, стоит принимать поливитамины.

Важно нормализовать режим питания и есть не 1–2 раза в сутки, а делать 3 полноценных приема пищи с 2–3 перекусами. Это нормализует обмен веществ и позволит увеличить калорийность питания (съедать большой объем пищи за раз сложнее, чем за 2 или 3).

Объедаться перед сном не стоит, можно съесть фрукт и выпить йогурт. Также важно пить достаточно воды, в количестве 1–2,5 л в день. Соки, чаи и кофе не считаются, нужно пить именно чистую воду. Некоторые таблетки для набора массы тела задерживают жидкость в организме, в таких случаях не стоит пить больше нормы и перед сном.

Нормы потребления для мужчин:

  • белки: от 65 до 117 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
  • жиры: от 70 до 154 г в сутки;
  • углеводы: от 257 до 686 г в сутки, причем углеводы должны потребляться с учетом деятельности человека. Например, спортсмен будет тратить больше энергии, чем офисный работник, поэтому необходимо учитывать энергетическую суточную потребность исходя из рода занятий человека.

Для женщин эти нормы составляют:

  • белки: от 58 до 87 г в сутки, причем 50% из них должны быть животного происхождения;
  • жиры: от 60 до 87 г в сутки;
  • углеводы: такие же расчеты, как и у мужчин.

Помимо употребления белков, жиров и углеводов, для правильного функционирования организма человеку необходимо принимать витамины, макроэлементы и микроэлементы, различные аминокислоты и жирные кислоты.

Следует помнить, что избыток приема витаминов так же опасен, как и их недостаток. Недостаток приема витаминов вызывает авитаминоз, избыток приема витаминов может стать причиной появления гипервитаминоза.

Важно не только — что употреблять, крайне важно — как это употреблять правильно и с пользой для организма. Питаться лучше дробно и часто (5-6 раз в сутки) и желательно в одно и то же время. Частое дробное питание не позволит вам проголодаться, ваш организм будет всегда будет полон сил и энергии, чувствовать сытость.

Не стоит употреблять тяжелую пищу за 4 часа до сна, но легкий перекус в виде фрукта или стакана кефира вполне уместен для здорового и правильного питания. Необходимо в достаточных количествах (1,5-2 л в день) пить, чтобы набрать вес.

Важно отметить, что пить необходимо именно воду, другие жидкости, даже чаи и соки, ее заменить не смогут. Прием таблеток для набора массы могут задерживать воду в организме, так что не стоит пить больше нормы.

Читайте также:  ПП и спорт: правильное питание для тренировок

Индекс массы тела — это численная величина, которая позволяет оценить соотношение массы тела человека к его росту и узнать, является ли такой показатель недостаточным, нормальным или избыточным.

ИМТ рассчитывается так: вес (в килограммах) поделить на рост в квадрате (в метрах). Полученное число сверяется со значением индексов и соответствия ему массы тела.

Для женщин и мужчин эти данные немного различаются. Нормой для женщин является 19-24, для мужчин 20-25. Недостаточным для девушек будет ниже 19, мужчин — ниже 20. Выраженный дефицит массы тела меньше 16.

Таблетки для набора веса

Необычно звучит, но проблемы малого веса беспокоят большой процент женщин и мужчин. Представьте себе, ведь при росте 170 см и весе 48 кг люди живут и очень комплексуют по поводу своего телосложения.

Таким индивидуумам стыдно выйти на пляж в купальнике, так как их тело напоминает скелет из кабинета биологии, обтянутый кожей. Печально, что диеты, коктейли – мало помогают.

К лечению тяжелой формы анорексии следует подходить комплексно, и без медикаментозной терапии тут не обойтись. Поэтому таблетки для набора веса как никогда актуальны.

Давайте разберем, реально ли поправиться с помощью лекарственных средств. Как это сделать, а главное, какое влияние на организм и здоровье человека оказывают данные препараты. И, наконец, какие именно медикаменты предназначены для экстренного набора веса.

Как поправится с помощью таблеток женщине

Первое, что приходит на ум, когда речь идет о прибавке в весе — это гормональные таблетки. Противозачаточные препараты действуют комплексно на женское здоровье. Кроме набора в весе и увеличения аппетита они воздействуют на следующие функции женского организма:

Таблетки для набора веса
  • Угнетают процесс созревания яйцеклетки.
  • Нормализует менструальный цикл.
  • Задерживает воду.
  • Увеличивает молочные железы, способствует отложению жира в «женских» местах.

Действие таблеток обуславливают гормоны, находящиеся в составе противозачаточных средств. К ним относят Этинилэстрадиол и Гестоден. В комплексе они препятствуют овуляции. А вот первый из них напрямую влияет на вес человека. Чем этинилэстрадиолабольше в таблетке, тем выше вероятность поправиться. Ранее выпускались препараты с высокими дозами данного гормона.

Его содержание доходило до 50 мкг. К таким препаратам относились: Нон – Овлон, Овидон, Тризистон. От данных препаратов девушки конечно очень поправлялись. Особенно если не соблюдали режим питания, не имели достаточных физических нагрузок.

Сегодня некоторые вышеперечисленные аналоги, конечно, остались в свободной продаже, но их применять нужно крайне осторожно, обязательно проконсультировавшись с доктором.

Современные таблетки для набора веса для женщин

В последнее время фармацевты значительно уменьшили дозу Этинилэстрадиола, теперь она составляет 20 мкг. К ним относят более известные названия противозачаточных таблеток: Клайра, Джес, Линдинет, Логест, Димиа, Новинет. Актуальны также таблетки и с повышенной дозой гормона – до 35 мкг. Это Ярина, Мидиана, Жанин, Хлое, Белара и другие.

Это примерный перечень гормональных препаратов. Набрать вес помогают таблетки с увеличенным содержанием Этинилэстрадиола. Но с их применением следует быть крайне аккуратным.

Во-первых, всегда нужно консультироваться с врачом, во-вторых начинать нужно с малых доз гормона, постепенно увеличивая дозу. В какой-то момент организм на него обязательно среагирует, и вы начнете полнеть.

Но и тут нужна мера, ведь похудеть будет значительно сложнее.

Всех этих недостатков лишен Биорост Форте, о преимуществах негормонального средства вы сможете почитать в отдельной статье.

Если желает нарастить массу мужчина

Мужчина, желающий иметь мощный торс, может выбрать более простой способ – это прием анаболических стероидов, высококалорийное питание и интенсивные нагрузки в тренажерном зале.

Таблетки для набора веса

Для тех, кто только начинает свой путь к мечте, мы можем посоветовать Туринабол. Это безопасный стероид, принимается орально, не превращается впоследствии в женский гормон. Курс приема – 9 недель. После необходима восстановительная терапия.

Принимать его нужно строго по определенной схеме, соблюдая дозировку. Восстановительная терапия заключается в приеме Тамоксифена или Гепатопротекторов. Следует помнить, что вышеописанная медикаментозная нагрузка очень сильно угнетает работу печени, хотя и очень действенна.

Вес спортсменов растет на глазах, хотя и страдают при этом внутренние органы.

Таблетки для набора веса для мужчин: Биорост Форте

Прекрасной альтернативой может стать Биорост Форте, подробности о котором вы можете почитать у нас на сайте.

Что хочется сказать в итоге, таблетки действительно способствуют экстренному набору веса. Главное с умом подходить к решению своего проблемного вопроса и всегда консультироваться с врачом. Здоровья вам!