10 эффективных способов повысить продажи

Добрый день, уважаемые читатели! Вопрос том, как экономить деньги — один из самых популярных и актуальных в современное время. И чтобы наиболее полно ответить на него, я подготовила для вас подробную статью.

Подробный обзор

Почему нужно бросить курить немедленно

Согласно статистике, в 2017 году от болезней, связанных с табачным дымом, умерли больше 8 млн человек по всему миру, из которых 1,2 млн — от пассивного потребления табака [1].

Для сравнения: за время эпидемии COVID-19 вследствие болезни скончалось 2,1 млн человек [2]. При этом на каждую смерть от табакокурения приходится в районе 30 больных, которые страдают от заболеваний, связанных с этой привычкой. Вредные вещества провоцирует развитие больше 15 видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, хроническую обструктивную болезнь легких [3]. Табачный дым, который состоит из 4000 химических соединений, ослабляет иммунную систему и таким образом негативно влияет на все органы организма. Он может провоцировать бесплодие и импотенцию, а также негативно влияет на качество спермы, которое впоследствии может привести к врожденным дефектам эмбриона. Также курение ослабляет кости и зубы, из-за чего они становятся более хрупкими, провоцирует развитие ревматоидного артрита, диабет 2 типа, заболевания ЖКТ, в том числе язву [4].

Как только человек бросает курить, организм начинает моментально восстанавливаться. Уже спустя сутки нормализуется артериальное давление и улучшается циркуляция крови, спустя два дня человек лучше различает вкусы и запахи, а спустя месяц регенерируются стенки легких.

способ: скрытые выгоды собственной вредной привычки

Это, пожалуй, наименее затратный способ бросить курить без таблеток и других «костылей»: потребуется только время для анализа и немного честности перед собой.

Заключается способ в максимально развернутом ответе на вопрос: чем мне выгодно курение?

Вариантов ответов тут масса, они индивидуальны, хотя есть и определенные совпадения: развеять скуку (занять руки, рот, пообщаться); что-то продемонстрировать окружающим (взрослость подростка, «свойскость» с коллегами); желание скрыть что-либо или облегчить состояние неприятных ситуациях (страх перед началом нового дела, обида на грубого чиновника) и тому подобное.

Самое примечательное в этом способе, что если найти скрытые (т. н. вторичные) выгоды, то можно сразу найти приемлемые для себя варианты замены курения на другие действия, которые дадут тот же результат.

Как научиться экономить деньги +таблица?

Некоторые предпочитают брать кредиты, но любой финансист скажет вам, что кредиты на жизнь — это безумие, так как долговая кабала затягивается все сильнее и сильнее, не давая вам возможности жить нормально.

Прежде, чем перейти к конкретным способам экономии, рассмотрим 4 основных правила разумной экономии:

Правило №1: Возьмите под контроль все свои доходы и расходы.

Не спешите сразу же тратить заработанные деньги на все подряд. Прежде постарайтесь подробно распланировать свой бюджет на ближайший месяц!

❗️Например, основные пометки по доходам и расходам можно делать в записной книжке или на обычном листе бумаге. Записывайте все расходы на питание, покупку одежды, оплату коммунальных услуг, транспорт, личные нужды и т.п. Это поможет грамотно экономить зарплату и подсчитывать лишние расходы в конце месяца.

Еще более простой и удобный способ — воспользоваться готовой таблицей (Excel) для ведения доходов и расходов, ее можно скачать по данной ссылке. От вас потребуется лишь вносить базовые данные — все расчеты будут делаться автоматически, вот так она выглядит:

Правило №2: Всегда живите по средствам.

Да, порой хочется купить дорогую вещь, сходить в ресторан или отправиться на незапланированный отдых. Но делать это лучше, если у вас есть лишние средства, которые не входят в основной месячный бюджет.

Никогда не опустошайте бюджет до основания и не залезайте в кредиты, даже при кажущейся на первый взгляд очевидной финансовой выгоде. Тем более навсегда откажитесь от займов, проценты по ним просто сумасшедшие — более 300% годовых!

Правило №3: Платите сначала себе, а потом всем остальным.

Возьмите в привычку после каждой получки сразу откладывать определенную сумму денежных средств. Тем самым вы обеспечите себе определенную подушку безопасности. В дальнейшим эти деньги могут пригодиться на какое-либо крупное вложение или же покупку.

☝️Также внедряйте систему поощрений и наказаний для самого себя. Допустим, можно раз в месяц потратить конкретную сумму денег на то, что вы хотите. Однако, если вы не сдержались и потратили свыше запланированного — ограничьте свои траты в следующем месяце.

Читайте также:  Новогодние украшения комнаты к Новому 2021 года своими руками

Правило №4: Не покупайте все и сразу.

Не спешите скупать новинки или же бежать на первую попавшуюся распродажу. Если очень хочется приобрести вещь, то тогда стоит сделать анализ рынка. К примеру, поищите аналогичные модели в интернете, вы со 100% вероятностью найдете их гораздо дешевле.

На примере таблицы можно посмотреть, как бывает выгодна экономия даже в таких мелочах, как отказ от кабельного телевидения или установка счетчика на воду.

Способ Экономия
1 Покупка одежды и вещей на китайских площадках Более 30-50% экономии по сравнению с покупкой одежды и вещей в оффлайн-магазинах
2 Отказ от спонтанные покупки Экономия около 10% семейного бюджета
3 Установка счетчика холодной воды Экономия от 200 рублей в месяц за водопотребление
4 Установка термостата для отопительного оборудования Экономия до 30% расхода тепла в доме
5 Отказ от ламп накаливания в пользу энергосберегающих до 50-75% электроэнергии
6 Отказ от кабельного ТВ/замена бесплатным или цифровым ТВ через интернет до 700 руб/мес.
7 Замена дорогих медицинских препаратов на дешевые аналоги или же использование природных лекарств Экономия около 50% при покупке лекарственных средств

Главное в разумной экономии – это дисциплина. Без нее накопить или сохранить деньги бывает сложно. Тяжело бывает в начале, когда вы вынужденно отказываетесь от тех или иных благ. Но со временем вы поймете то, что экономия будет приносить вам удовольствие и практическую пользу.

Можно ли восстановить зрение?

Зрение возможно восстановить, но не всех случаях (о них будет сказано ниже). Но медицинские технологии шагнули далеко вперед, поэтому человек может отлично видеть даже без операции. Кроме того, существует много методик, улучшающих зрение, которые можно применять дома.

По мнению офтальмологов, самый эффективный способ — это ношение ночных линз в сочетании с аппаратным лечением, комплексами упражнений и массажа. Витамины и медикаменты следует принимать только по назначению врача.

Для выбора оптимального способа лечения следует обратиться к доктору. Ждем всех желающих в медклинике “Элит Плюс”. Наши специалисты проведут полное обследование, назначат необходимые медикаменты, курсы терапии.

Стены

Если вы хотите чего-то необычного, то можно использовать кладку из клинкерного кирпича, при помощи которой можно легко придать помещению облик старинного замка или дизайна в стиле хай-тек, лофт.

Она может стать акцентом интерьера, не требующим отделочных материалов ( можно даже создать имитацию кирпичной стены, о чем подробно узнаете здесь).  А под стать кирпичной кладке можно сделать и стены, если не хватает денег на обои.

Экономный ремонт надо начать с удаления старых обоев до основания. Шероховатости на бетоне или неровности в швах кирпичной кладки можно использовать как дополнительные элементы декора. Загрунтуйте их и покройте водоэмульсионной краской. Можно с помощью трафаретов на грунтовке сделать какой-нибудь абстрактный рисунок, что позволит сэкономить водоэмульсионку.

Отлично смотрятся стены после декорирования фактурной штукатуркой — покрытия, имитирующего средиземноморский стиль. Она создаёт эффект плавных цветовых переходов за счёт различных мелких камушков, гранитной или мраморной крошки, хлопковых, льняных или древесных волокон, добавленных в её состав. Эти вкрапления создают впечатление покрытия натуральным камнем или мокрым шёлком.

Можно оклеить стены новыми обоями. Но при покупке следует помнить, что они должны скрывать дефекты стены и потому должны быть достаточно плотными. Под тонкие обои необходимо выравнивать стену до идеальной гладкости.

С помощью тиснёных обоев на виниловой основе можно скрыть неровности неоштукатуренной поверхности.

 Обои должны быть

  •  без крупного рисунка, который потом придётся тщательно подгонять.
  •  без раппорта (повтора рисунка), при наклейке придётся много обрезать,
  •  самый лучший вариант – однотонная расцветка или вертикальные полосы на полотне.

А хотите, вообще сэкономить на замене обоев? Тогда места, где они порвались, потёрлись и лоснятся, закройте декоративными наклейками. Пленкой из оракала можно украсить не только обои, но и покрашенные стены. Она великолепно сочетается с любым типом покрытия, даже с простой штукатуркой.

Самоклеющиеся пленки Oracal. Многослойная самоклеющаяся виниловая пленка с фактурой, имитирующей плетение углеродных волокон . Пленка превосходно тянется и ложится на искривленные поверхности.

Как сделать мир лучше: Cowspiracy

Если спросить у любого человека, в чем главная причина загрязнения окружающей среды и глобального потепления, самыми популярными ответами станут выхлопные газы, нефтеперерабатывающая промышленность, вырубка лесов и обилие пластикового мусора. Это невероятно, но почти никто не знает, что есть другая отрасль хозяйства, которая вредит окружающей среде больше, чем все автомобили и самолеты вместе взятые.

13. Животноводство главный враг экологии

Тема влияния животноводства на окружающую среду остается запретной и в наши дни. Сложно не поверить в мировой заговор, когда осознаешь, что от широкой публики не только скрывается вред мяса, но и вредное влияние всей отрасли животноводства. Самое подробное и вдумчивое расследование провел американец Кип Андерсен. Результатом его труда стал фильм “Скотозаговор” (в оригинале Cowspiracy).

Вот всего несколько упрямых фактов.

  • Домашний скот (коровы и быки, овцы и бараны, свиньи, верблюды, домашняя птица) виновны в 18% мировых парниковых газов. Весь транспорт человечества (наземный, морской и воздушный) формирует всего 13% !
  • Животноводство тратит 70% мировых запасов пресной воды! Так, например, на производство 1 кг говядины нужно 4 300 л воды.
  • Около половины площади земли используется для нужд животноводства. Что самое печальное, для этих целей каждый день вырубаются тысячи гектаров “легких” Земли, лесов Амазонки. С исчезновением ареала естественного обитания исчезают и многие виды животных. Если бы человечество выбрало в качестве основной пищи растительную пищу, удалось бы решить большинство глобальных проблем: голод, засуха, исчезновение многих видов животных и растений, парниковый эффект и пр.
  • Животноводство создает в 120 раз больше отходов, чем все человечество вместе взятое. Только задумайтесь, целые пруды из экскрементов животных накапливают в себе такие вещества, как аммиак, метан, сероводород, угарный газ, цианид, нитраты, тяжелые металлы, бактерии (сальмонелла, стрептококки и т.п.). И все это попадает в мировой океан! При выращивании растений количество отходов стремится к 0.

Также совершенно очевидно, что эксплуатация более слабых животных в своих эгоистических целях возможно лишь потому, что они не могут дать достаточный по силе отпор. В 21 веке пора отойти от сознания первобытного человека, что прав тот, кто сильнее. Если же вы думаете, что полноценное питание без мяса невозможно, обязательно прочитайте статью Вегетарианство: польза или вред.

14. Поддержка местных производителей

Я понимаю, что не каждый способен отказаться от мяса и молочной продукции. Многие предпочитают закрывать глаза на очевидный вред животной пищи и антибиотиков, которыми колют животных для большей прибыли. Им кажется, что если так жили их предки, то это единственный возможный образ жизни. Но ведь каннибализм тоже естественен!

В таком случае старайтесь отдавать предпочтение местным фермерам, которые хотя бы не мучают животных в тесных клетках и невыносимых условиях, а позволяют им свободно пастись на лугах. Это справедливо также при покупке овощей и фруктов. Такие продукты не только вкуснее, но и полезнее для организма.

А еще вы поддержите частное производство и поможете людям заработать на жизнь. Крупные корпорации хотят лишь быстрой прибыли и станут задумываться об этичном ведении бизнеса только, когда это станет популярным среди широкой публики. Так, например, сегодня можно встретить веганские продукты во всех крупных супермаркетах.

Может ли один человек изменить мир? Да, если в его сердце горит негасимое пламя уверенности в собственных силах и вера в результат. Верьте в себя, не бойтесь отличаться от других и смело следуйте за велением сердца. Сила в каждом отдельном человеке, которые, объединившись, могут создать новый, лучший мир. Будущее планеты вруках каждого!

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Очень полезны средиземноморская диета и практика соблюдения поста. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

Как экономить деньги при ремонте

32. Составляйте правильную последовательность работ

Составьте план ремонта. Нельзя класть чистовые полы, если у вас не готова отделка стен. Проведите замеры комнат, чтобы точно рассчитать площадь и материал, который надо купить.

Когда нужно много строительного материала, то лучше взять всё за один раз, чтобы сэкономить на доставке.

33. Выбирайте простые строительные материалы

Не гонитесь за брендами, чтобы сделать внешнюю или внутреннюю отделку. Вместо плитки на кухне или в туалете постелите линолеум, а натяжные потолки замените пенопластовыми пластинами.

Как экономить деньги при ремонте

34. Подбирайте стиль интерьера с умом

Минималистичный дизайн дома или квартиры – гарантия отсутствия лишней мебели или отделочных изысков. Выбирайте те стили, где отделка пола, потолка или стен вообще не требуется, например, лофт или индастриал.

35. Часть ремонта делайте сами

Читайте: Главное – учёт: как сформировать личный бюджет

Читайте: «Самый богатый человек в Вавилоне» – основные тезисы и правила, которые заставят деньги работать на вас

Не перегружаем навороченным оформлением сайта

Задача продающего сайта не красота и навороченность, а удобство и понятность для клиента. Статистика показывает, что больше всего продаж происходит на «простых» сайтах «не перегруженных графикой, всплывающими окнами и ява скриптами, а на относительно «спокойных» и функциональных для клиента страницах.

Все эти навороты отвлекают и запутывают посетителя. К тому же, сейчас идёт битва за каждую секунду внимания посетителя и если Вы используете эти секунды на всякие прибамбасы сайта, а не на товар или услугу, то всё, адьёс, клиент ушёл туда, где он быстро сориентируется и поймёт что к чему.

Ну что ж, теперь Вам известны 10 проверенных и очень эффективных способов привлечения внимания клиента и повышения его мотивации купить у Вас и прямо сейчас. Применяйте их, отслеживайте, какие из них работаю у Вас лучше, будьте гибкими.

Не забывайте, что лучший способ продать — это заслужить доверие клиента. Будьте внимательными, щедрыми, честными и доброжелательными, создавайте и предлагайте качественные товары и услуги.

Желаю Вам много лояльно настроенных клиентов и повышения продаж!

С уважением и верой в Ваш успех, Марина Метель