Гипервентиляционный синдром: диагностика, лечение, симптомы

Дыхание — это бессознательный процесс. Однако существует несколько оптимальных способов дыхания.

Почему так важно правильное дыхание во время схваток и родов?

Дыхательный процесс — очень важная часть родовой деятельности. Он помогает насытиться кислородом не только организму женщины, но и малышу. Правильное дыхание способствует более быстрому и менее болезненному родоразрешению.

Благодаря тому, что женщина заостряет свое внимание на контролировании процесса вдоха-выдоха, схватки становятся менее страшными и болезненными. Мышцы не напрягаются так сильно, как при неправильном дыхании, а это позволяет им подготовиться к усиленной работе во время самих родов.

Некоторые беременные женщины считают, что дышать во время родов очень просто и учиться этому абсолютно не нужно. Но дыхательный процесс в обычной жизни существенно отличается от дыхания во время родов. Тут применяются совсем другие дыхательные техники, которые мы и попытаемся максимально раскрыть.

Причины

На развитие заболевания могут оказывать влияние ряд факторов, которые условно делятся на 4 подгруппы:

  • Заболевания нервной системы, имеющие органическую природу;
  • Психогенные факторы: тревоги и стрессы (хронические), страхи, неврозы, истерия, неврастении;
  • Недостаток магния, кальция и другие метаболические нарушения, а также интоксикации;
  • Различные заболевания: гипертония, ревматоидный артрит, сахарный диабет и другие.

Психогенные факторы являются наиболее распространенными. Доказано, что гипервентиляционный синдром очень часто одолевает людей, которым в детском и юношеском возрасте доводилось периодически наблюдать за дыхательными расстройствами. Примеров крайне много: удушье утопающих, астмы и так далее.

Гипервентиляционный синдром с точки зрения нейрологии – это некий сбой программы «вдох-выдох». Чередование вдоха и выдоха становится нестабильным, как результат — чрезмерное поступление кислорода в легкие. Этот процесс идет со ствола головного мозга, где происходит чрезмерная возбудимость дыхательного центра. Все это приводит к повышению кислотности и уменьшению количества углекислого газа в крови, имеет место быть минеральный дисбаланс. Происходящие в организме изменения становятся причиной возникновения симптомов данного заболевания.

Как правильно дышать?

Хотя дыхание это естественный процесс, некоторые люди могут быть удивлены, узнав, что существуют правильный и неправильный способ дыхания.

Врачи дают следующие рекомендации о том, как правильно дышать.

Используйте нос

Дыхание через нос может замедлить дыхание и заставить легкие работать более эффективно. Это облегчает потребление оксида азота, который помогает с транспортировкой кислорода по всему организму.

При дыхании через нос:

  • фильтруются токсины и аллергены из воздуха, тем самым предотвращая их попадание в организм
  • воздух становится теплым
  • увлажняется слишком сухой воздух

Однако дыхание через рот иногда необходимо, если человек занимается физическими упражнениями или имеет заложенность пазух носа.

Используйте живот

Самый эффективный способ дышать — это “опускать воздух вниз, к животу”. Когда диафрагма опускается вниз, живот расширяется, чтобы наполнить легкие воздухом.

“Дыхание животом” эффективно, поскольку тянет легкие вниз, создавая отрицательное давление внутри грудной клетки. Это приводит к поступлению воздуха в легкие.

Дыхательная гимнастика К.П. Бутейко

Большинство ныне существующих дыхательных техник, за исключением разве что цигуна, признают за благо глубокое дыхание и, как следствие, насыщение крови кислородом. Константин Павлович же заявил об абсолютно обратном! Взяв за основу тот факт, что у больных бронхиальной астмой объем легких в 2-3 раза больше, чем у здоровых людей, Бутейко считал благом поверхностное дыхание и сохранение в крови высокой концентрации углекислого газа. Гипервентиляцию легких он обвинял в таком грехе, как причина появления бронхиальной астмы, бессонницы, нарушений мозгового кровообращения, гипертонии, склероза и прочих болезней. Правильное дыхание по Бутейко: неглубокий вдох 2-3 сек., медленный выдох 3-4 сек., пауза 3-4 сек.

Читайте также:  Использование КБД во время беременности

Дыхательная гимнастика Бутейко – это чисто дыхательные упражнения, без телодвижений, при ходьбе и беге следует прерываться на «установку дыхания», и вот как описывают методику:

Метод Бутейко

– В верхних отделах легких.5 сек. – вдох, 5 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 10 раз. – В диафрагме и в груди (полное дыхание). 7 сек. – вдох, начиная с диафрагмы, заканчивая грудным дыханием; 7 сек. – выдох, начиная с диафрагмы, заканчивая нижним отделом легких; 5 сек. – пауза. Повторить 10 раз.– Выполните полное дыхание поочередно через левую и правую ноздри. Повторите по 10 раз.– Втяните живот. 7 сек. – вдох, 7 сек.– выдох, 5 сек. – пауза, втянуть мышцы живота. Повторить 10 раз.– Максимально вентилируем легкие. Сделать 12 быстрых вдохов и выдохов, 2 сек. – вдох, 2 сек. – выдох. Сразу выполнить максимальную паузу на выдохе 1 раз. – Редко дышать. 5 сек. – вдох, 5 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 4 раза.5 сек. – вдох, 5 сек. – задержка после вдоха, 5 сек.– выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 6 раз. 7 сек. – вдох, 7 сек. – задержка после вдоха, 7 сек. – выдох, 5 сек. – пауза. Повторить 6 раз. 10 сек. – вдох, 10 сек. – задержка после вдоха, 10 сек. – выдох, 10 сек. – пауза. Повторить 6 раз. – Выполнить максимальную задержку дыхания на выдохе, затем на вдохе 1 раз.– Пауза: сидя 3-10 раз, пауза при ходьбе 3-10 раз, пауза при беге 3-10 раз, пауза при приседаниях 3-10 раз.

– Поверхностно, невидимо дышать от 3 до 10 минут – постепенно уменьшать количество вдыхаемого воздуха. Сильная нехватка воздуха свидетельствует о правильном выполнении упражнения.

Ни о похудании, ни о приобретении форм здесь не говорится, лишь об излечении от болезней.

Польза и противопоказания процедуры

Исследователи доказали, что картошка содержит вещества, использующиеся в фармакологии, для изготовления лекарственных препаратов.

Пар, выделяемый корнеплодом, имеет в своем составе:

  1. Тетрадекан.
  2. Этиловый спирт.
  3. Дипропиленгликоль.

При попадании в дыхательные пути пар оседает в носовых путях и слизистой оболочке, смягчает ее, тем самым нормализуя процессы обмена веществ, устраняя отечность и выводя скопившуюся слизь. Данная процедура показана при следующих патологиях:

Польза и противопоказания процедуры
  • бронхите;
  • рините;
  • тонзиллите;
  • аллергии;
  • бронхиальной астме;
  • синусите.

Важно! При гайморите без консультации врача нельзя дышать ингаляцией с картошкой, поскольку только он может правильно оценить состояние больного и определить стадию заболевания.

Ингаляция над картошкой позволяет сократить время медикаментозного лечения, так как ее действующие вещества оказывают активное действие на воспалительный очаг путем:

  • рассасывания слизи и мокроты;
  • устранения отечности, снижения воспалительного процесса;
  • снятия спазмов во время кашля;
  • увлажнения слизистой.

Несмотря на безопасность и пользу народных методов, картошка от кашля противопоказана при следующих явлениях:

  • при высокой температуре нельзя проводить процедуру, поскольку она только ухудшит состояние;
  • любых носовых кровотечениях, гнойных процессах носоглотки и околоносовых пазух;
  • воспалении легких;
  • нарушении мозгового кровообращения;
  • гипертонии;
  • хронических заболеваниях сердца;
  • детском возрасте младше 3 лет;
  • ангине.

Важно! Маленьким детям нельзя проводить ингаляции, поскольку они могут значительно ухудшить состояние ребенка, что имеет связь с узким просветом дыхательных путей.

Польза и противопоказания процедуры

При вдыхании горячего увлажненного пара происходит сужение просветов, которые перекрывают бронхи.

  • Противокашлевые препараты список лучших средств при влажном и сухом кашле у взрослых и детей

Дыхательный невроз

Существует много разновидностей неврозов, каждая из которых выделяется определенной группой симптомов. Одним из них является дыхательный невроз, который характеризуется, прежде всего, неврогенным расстройством дыхания.

Читайте также:  Короткая пуповина плода: чем опасна и какие могут быть последствия?

Понятие было введено в обиход в 1871 году американским ученым Да Коста. Оно имеет несколько родственных названий: «респираторный невроз», «нейрореспираторный синдром», «дыхательная дистония». Но чаще всего используют термин «гипервентиляционный синдром» (ГВС). На него приходится примерно 10% случаев. Среди больных есть как дети, так и взрослые. Стоит отметить, что женщины страдают от этого недуга в несколько раз чаще, чем мужчины.

Причины появления синдрома делят на психические, органические, смешанные. Конечно, большинство (около 60%) приходится на психогенные факторы.

5% случаев включает в себя органическую этиологию. Сюда относят нарушения структуры ЦНС: энцефалопатии, гидроцефалия, воспаления оболочек мозга, а также такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, хронический бронхит. Иногда поводом становится прием некоторых медикаментов.

В течение болезни различают 3 группы признаков:

  • дыхательные;
  • психоэмоциональные;
  • мышечные.

I группа имеет несколько форм проявлений:                                                                                  

  1.  Пустое дыхание – чувство недостатка воздуха, его темп учащается.
  2. Кажется, что воздух с усилием поступает в легкие, ощущается ком в горле. К дыхательному акту привлекаются вспомогательные мышцы.
  3. Появляется предчувствие остановки дыхания, и человек вынужден контролировать его процесс, осознанно делая вдох.
  4. Зевание, стон, вздохи.

II группа симптомов включает в себя нервное перенапряжение и обеспокоенность своим состоянием. Больной не может расслабиться. У него появляются фобии, в частности, боязнь открытой местности и мест с большим скоплением людей.

К III симптоматической группе относят мышечный гипертонус, различные тактильные ощущения в виде покалывания, жжения, «мурашек по телу».

Такая триада признаков является типичным, ведущим проявлением болезни.

Заболевание характеризуется хроническим течением, при котором случаются обострения.

Обострение гипервентиляционного синдрома носит название гипервентиляционный криз. Это состояние, при котором усиливаются проявления болезни. Характерно повышенное чувство страха. Больной задыхается, истерит, ощущает «близость смерти». При этом его сопровождает озноб, головокружение, тошнота, он покрывается липким холодным потом.

Вызывает криз негативная психологическая обстановка. Уникален способ снятия приступа – нужно подышать в пакет. В таком случае в нем концентрируется углекислый газ, который и вдыхает невротик. Газовый баланс восстанавливается, дыхание выравнивается. Это является первой помощью при создавшейся ситуации.

Что касается детей, то для них также характерна такая патология, как дыхательный невроз, причиной которого также становятся стрессы, фобии и тревожные расстройства. Но стоит отметить, что главная роль в их возникновении отводится неблагоприятной обстановке в семье, причем это относится не только к грубому и неадекватному отношению к ребенку, но и к взаимоотношениям между родителями. Постоянные ссоры и конфликты в семье, агрессия могут спровоцировать развитие психогенной одышки у детей.

Такие детки отличаются тревожностью и лабильностью (нестабильностью) настроения. У них замечаются вспышки гнева по мелочам, общая нервозность, отказ от общения с друзьями, нарушается сон.

Родителям стоит быть более бдительными и чувственными в воспитании ребенка.

Советы, которые не работают при родах.

На форумах о родах нередко можно встретить откровенно странные советы. Вот они из них:

Советы, которые не работают при родах.

Слушайте приятную музыку.

Советы, которые не работают при родах.

Если честно, мне во время сваток вообще было не до музыкальных произведений. Максимум, что хотелось — включить тяжелый рок на весь родовый зал, чтобы разделить свою боль с музыкантами.

Советы, которые не работают при родах.

Примите теплую ванну.

Советы, которые не работают при родах.

Ну, ни в одном государственном роддоме не видела, чтобы роженице разрешили полежать в ванне. Ей даже в туалете запираться запрещают, боясь, что начнет тужиться раньше времени.

Советы, которые не работают при родах.

Пейте воду — она облегчит боль.

Советы, которые не работают при родах.

Вода — это не обезболивающее, и боль она вам не снимет. Много воды пить нельзя: в случае угрозы экстренного кесарева сечения она будет даже опасна!

Советы, которые не работают при родах.

Дополнительный совет: не читайте глупые женские форумы перед родами!

Советы, которые не работают при родах.

Всегда помните, что ребенку всегда страшнее и больнее, чем вам!

Советы, которые не работают при родах.

Маленький человек во время родов испытывает настоящий стресс: еще бы! 9 месяцев он жил в комфортных условиях, привычных для него, а теперь он лишен защищавших его околоплодных вод и испытывает невероятное давление и боль!

Читайте также:  Можно ли мастурбировать при беременности? \ Первые признаки, симптомы беременности

Чем правильнее вы будете вести себя во время схваток, тем легче малыш перенесет роды, и этот сложный процесс никак не отразится на его развитии и психологическом состоянии.

Боль родов у женщин быстро забывается — иначе они не вынашивали бы более 1 ребенка.

Как правильно дышать при схватках и родах

Думаете, лёгкая беременность и безболезненные роды – выдумка? На самом деле, нет. Если подойти к процессу подготовки к родам – с умом. И если дышать при этом правильно.

Правильное дыхание на протяжении 9 месяцев беременности обеспечивает необходимым количеством кислорода как будущую маму, так и её малыша. Ведь во время ожидания крохи вы дышите за двоих.

А от ритмичности вашего дыхания зависит то, насколько комфортно чувствует себя ваш ребёнок. Сбои в дыхании могут вызвать, в первую очередь, отрицательные эмоции. Поэтому во время беременности и подготовки к родам избегайте всего, что может испортить вам настроение.

Что происходит с будущим малышом, когда волнуетесь или нервничаете? Ваше дыхание сразу становится частым и поверхностным. Такой тип дыхания называется паническим: вдохи очень глубокие, выдохи частые и короткие. В результате происходит избыточное снабжение организма кислородом, вы можете испытывать головокружение. А малыш в этот момент будет недополучать кислород, и ощущать значительный дискомфорт.

Техника дыхания во время родов

Оптимальная техника дыхания во время беременности – ритмичный. Тот, которым вы обычно дышите в спокойном состоянии — глубокий и нечастый. Он похож на морской прибой.

Научиться ритмично дышать помогут простые упражнения:

  • Сделайте глубокий вдох. Это один из оптимальных способов обрести ритмичное дыхание.
  • Представьте себя на морском берегу. Волны накатывают на берег одна за другой. Ритм волн – это ритм вашего дыхания. Попробуйте дышать так: вдох – пауза, выдох – пауза.
  • Выберите короткое слово из двух одинаковых по длительности слогов, например, «ма-ма». Для ритмичного дыхания первый слог произносите на вдохе, второй – на выдохе.
  • Считайте, используя дыхательную практику. На вдохе произносите числа «один», «два», «три», на выдохе – «четыре», «пять», «шесть».
  • Расслабьте своё тело. Хорошего результата можно добиться, если это делать поочерёдно, проговаривая про себя или вслух: «шея расслабилась, плечи расслабились, лицо расслабилось». И обязательно при выдохе расслабляйте губы.
  • Произносите вслух или про себя любой звук: «а-а-а», «и-и-и», «о-о-о». Это отлично расслабляет и позволяет добиться ритмичного дыхания.
  • Дышите вместе с партнёром. Это может быть супруг, мама, подруга или другой близкий вам человек. Для освоения ритмичного дыхания необходимо смотреть друг другу в глаза и держаться за руки. Кто-то предпочитает класть руки на плечи. Упражнение заключается в том, что с помощником легко научиться дышать в одном ритме, ровно и глубоко. А это очень важно при подготовке к родам.

Как помогает правильное дыхание при родах

О том, как правильно дышать, когда малыш вот-вот появится на свет, всегда рассказывают и показывают врач-гинеколог и акушер, а также специалист на курсах по подготовке к родам.

Дыхательные упражнения при подготовке к родам помогут снизить болевые ощущения и уровень стресса.

При помощи дыхания вы сумеете сдерживать потуги, или, напротив, помогать малышу двигаться по родовым путям. Главное – сконцентрироваться на ритме и помнить, что дыхание ребёнка также зависит от вас. И если вы паникуете, в результате чего дыхание сбивается, малыш ощущает дефицит кислорода, а это может привести к гипоксии.