Имбирь — польза и вред для здоровья. Как принимать

Во время беременности ко многим продуктам следует относиться с осторожностью. Имбирь — не исключение. Но если врач тебе разрешил имбирь во время беременности, то ты можешь избежать многих проблем, например, токсикоза, тошноты, головной боли и простуды

Польза имбиря для беременных

  • Имбирь способен в несколько раз улучшить работу кишечника и желудка. А, как известно, у беременных женщин часто встречаются нарушения в работе этих органов.
  • Улучшается кровообращение.При регулярном употреблении имбиря.
  • Частый прием имбиря в пищу способствует улучшениям в работе опорно-двигательного аппарата.
  • Как известно, у беременных женщин, довольно часто случаются «гормональные взрывы», когда начинает все раздражать. Имбирь способен оказывать успокаивающее воздействие.
  • Поддержать иммунитет? Легко! Имбирь справится и с этим!
  • В состав имбиря входят такие полезные и нужные беременной женщине микроэлементы, как кальций, цинк, магний, железо, фосфор, ниацин, натрий. Кроме того, в имбире содержатся эфирные масла, углеводы и протеины.
  • Имбирь является отличным противовоспалительным средством.
  • Это растение способно оказывать спазмолитическое воздействие.
  • В имбире велико содержание антиоксидантов, которые препятствуют старению женского организма, а также, оказывают благоприятное воздействие на развитие малыша.
  • Отличную помощь способен оказать имбирь при токсикозе. Особенно актуально это на ранних сроках беременности.
  • Если у вас имеет место быть токсикоз, вы сильно устаете, ходите вялая, ощущаете постоянные головокружения — лучшим помощником, в этих случаях, будет имбирь. Его следует употреблять в виде имбирного чая.
  • При тромбозах, варикозе и отеках (что характерно для последних сроков беременности), имбирь способен оказать помощь для излечения этих заболеваний.

Мы с вами выяснили неоценимую пользу, которую способен оказать имбирь на организм беременной женщины. Но не всем беременным женщинам рекомендуется употребление имбиря. Давайте рассмотрим противопоказания к употреблению имбиря беременной женщиной.

Чем полезен имбирь во время беременности

Имбирь среди сторонников народной медицины проходит в категории «лекарственных средств». Но сейчас тебе особенно важно его свойство устранять тошноту. Это незаменимое качество корня имбиря делает его палочкой-выручалочкой при токсикозах на любом сроке. Это одно из самых замечательных противорвотных натуральных средств, которых ты можешь найти в любом супермаркете.

Имбирь отлично успокаивает нервную систему. В нем множество витаминов группы В, которые отвечают за скорость и качество прохождения нервных импульсов. Регулярно ешь имбирь и не будешь чувствовать усталости и раздражения.

А еще имбирь богат железом, цинком, магнием, фосфором и кальцием. В нем есть аминокислоты, в том числе, редкий триптофан и валин, а также эфирные масла, витамин В и А.

Имбирь способен наладить работу ЖКТ, что так важно во время беременности, ведь часто женщины в положении жалуются на запоры, вздутие живота и другие малоприятные проблемы. Это природный спазмолитик, который можно есть во время повышения маточного тонуса. Он помогает вывести лишнюю воду из организма, снимает отеки.

Но, как и любое другое лекарственное растение, имбирь имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять в пищу беременным, страдающим от высокого давления, заболеваний печени и сердца, желчевыводящих путей, геморрое. В третьем триместре следует есть имбирь с осторожностью, так как он имеет свойство разжижать кровь, что может вызвать кровотечение при родах.

Лечение

Что может сделать врач?

Врач-аллерголог может с помощью специальных тестов выяснить, на что у будущей мамы аллергия, и таким образом, предотвратить обострения. Аллерголог для выявления аллергена проводит специальные обследования: кожные скарификационные тесты и, если необходимо, определяет содержания в крови IgE-антител, специфичных для определенных аллергенов.

И хотя избавиться от предрасположенности к аллергическим заболеваниям невозможно, но облегчить симптомы аллергии вполне можно. Для снятия симптомов в период беременности врач может порекомендовать антигистаминные препараты местного действия, такие как мази, гели, спреи. При необходимости аллерголог может прописать и препараты для приема внутрь, но только во время второго и третьего триместров.

Противопоказания и меры предосторожности

Прежде всего, это касается применения корня имбиря параллельно с лекарствами, снижающими кровяное давление и активизирующими функционирование сердца и кровяных сосудов, чего делать категорически нельзя. Узнайте можно ли беременным употреблять облепиху, лимоны, бананы и мандарины.

Также данный продукт противопоказан, если:

Противопоказания и меры предосторожности
  • у будущей роженицы наблюдается сильный жар, который напиток на основе имбиря сможет только усугубить;
  • имеются проблемы с кожными покровами;
  • диагностируется гипертензия;
  • наблюдается пониженная свёртываемость крови;
  • обнаружено наличие желчнокаменной болезни;
  • имеется воспаление слизистой в системе пищеварения;
  • наблюдаются повышенные аллергенные реакции организма;
  • диагностирован гестоз;
  • имеются проблемы в функционировании сердца и кровяных сосудов.

Вред цикория для организма

Как таковых противопоказаний к употреблению цикория нет, но его нужно с осторожностью пить людям, страдающим:

  • заболеваниями печени,
  • дыхательной системы (хронический бронхит, кашель, астма),
  • желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва),
  • мочекаменной болезнью,
  • аллергиями.

Осторожными нужно быть людям, имеющим в анамнезе варикозное расширение вен, заболевания сосудов, геморрой, тромбофлебит, астму, бронхит, хронический кашель. Из-за высокого содержания витамина С цикорий может стать причиной обострения аллергии.

При одновременном употреблении его с антибиотиками может снижаться их всасываемость в желудочно-кишечном тракте. Поэтому лучше не сочетать их друг с другом.

Особое внимание нужно уделить качеству продукта. Так, при низком качестве сырья недобросовестные производители могут добавлять яблочный пектин вместо инулина, искусственно обогащать напиток витаминами.

Как применять

Рекомендуется употреблять имбирь в сыром виде — в таком состоянии в продукте сохраняются целебные и полезные вещества. Также существуют имбирные капсулы, которые упростят применение.

Рецепты применения сырого корня:

  1. Натереть, смешать с медом и лимоном. Добавлять в чай или разбавлять водой.
  2. Нарезать мелкими дольками и перемешать в салате.
  3. Настойка. Тонкие ломтики заливаются кипятком или спиртом. Пить по 1 с.л. 3 раза в день.
  4. Примочки. Мелко натертый корень укладывается в марлю и прикладывается к больным суставам, зубам и воспаленным местам.

Как показали результаты лабораторных исследований, при отсутствии противопоказаний, для поддержания организма в тонусе нужно употреблять не менее 60 г сырого имбиря в сутки.

Питание в третьем триместре беременности

Финальный триместр характеризуется быстрым набором веса и роста плода. Поэтому сейчас тем более нельзя переедать и питаться не сбалансированно. Если малыш вырастет крупным, то его будет сложнее родить, так как прохождение через родовые пути затруднится.

В некоторых случаях крупный плод является поводом для назначения кесарева сечения или эпизиотомии уже в процессе естественных родов. Вы же не хотите пережить сложную операцию только потому, что много кушаете? Поэтому проследите, чтобы суточная калорийность вашего меню была всего лишь на 300-500 ккал больше нормы.

Не забывайте, что на последних месяцах беременности может развиться поздний токсикоз или гестоз. Его проявлением является высокое артериальное давление, быстрый набор веса, отечность, появление белка в моче. Гестоз опасен преждевременными родами, внутриутробной смертью плода, мертворождениями, поэтому его обязательно нужно лечить в стационаре.

Читайте также:  14 неделя беременности: ощущения в животе, размер плода, фото узи, видео

Для профилактики гестоза необходимо строго регулировать количество соли и жидкости в рационе. При склонности к отекам врач-акушер может попросить вас ограничить жидкость до 1-1,5 литров в сутки. При этом суточная норма соли должна составлять всего 3-5 г (в некоторых случаях ее полностью исключают). Помните, что она задерживает воду в организме, а, значит, способствует развитию отеков.

Кроме того, на время уберите из меню соленые блюда, маринады, соевый соус, рыбные и мясные консервы. Солите еду после ее приготовления, а не в процессе. А вот мочегонные продукты наоборот стоит добавить. К ним относятся черешня, арбуз, брусника, лимон, клюква, овсянка, имбирь, петрушка, баклажан, сельдерей.

Питание в третьем триместре беременности

Обратите внимание, на поздних сроках беременности матка становится очень крупной в размерах, поэтому начинает давить на внутренние органы, в частности, на желудок, печень, почки, мочевой пузырь, кишечник. Это становится причиной возникновения проблем с пищеварением. Возникает тошнота, тяжесть в желудке, изжога, печеночные колики.

Чтобы снизить вероятность подобных проявлений, необходимо перейти на щадящее диетическое питание и уменьшить размеры порций. Ешьте нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолоные продукты низкой жирности, каши, макароны и хлеб из цельнозерновых круп, овощи, фрукты, бобовые.

Хотя при метеоризме бобовые лучше исключить, так как они повышают газообразование в кишечнике. Под запрет попадет и капуста, редис, репа, редька, артишоки, грибы, лук, виноград, яблоки, топинамбур. Также лучше ограничить молочные и кисломолочные продукты.

Если во время беременности вас мучает изжога, то исключите все жирные, жареные и острые блюда, газированные напитки, специи, приправы, цитрусовые, томаты, кислые фрукты, шоколад, кофе и крепкий чай. Старайтесь не переедать и уменьшите порции.

При склонности к запорам включите в рацион свежие фрукты и овощи, листовой салат, цельнозерновые каши, макароны и хлеб из муки грубого помола. Пищевые волокна, которые в них содержатся, улучшат перистальтику кишечника и решат данную проблему естественным образом без применения слабительных средств.

Подводя итоги, хочется отметить, что питание беременных должно быть сбалансированным по калориям и БЖУ, а также содержать все необходимые витамины и минералы в нужном количестве.

Будущим мамам надо регулировать свои порции, практиковать дробное питание и не переедать. Кроме того, необходимо корректировать рацион в зависимости от возникающих проблем (ранний и поздний токсикоз, отеки, изжога, метеоризм, запоры и т.п.).

Уделите своему питанию должное внимание, и оно поможет вам наслаждаться беременностью без неприятных последствий. Пусть эти 9 месяцев принесут вам только радость, счастье и отличное самочувствие!

Нам очень важно знать ваше мнение на счет только что прочитанной темы. Обязательно поделитесь с нами в комментариях, какие еще темы по питанию во время беременности вам интересны?

Питание в третьем триместре беременности

Также не забудьте поставить лайк за наши старания в написании материала. Нам ценно каждое ваше сердечко. Чем больше их у нас, тем радостней мы пишем новые статьи.

Эти материалы вам тоже понравятся: Питание беременной при токсикозе Гестационный диабет: опасен ли он для беременных Питание беременной при проблемах со здоровьем Трудности беременных: как с ними бороться?

Полезные свойства

Имбирь по праву можно назвать чудом природы. Этот продукт даже в небольших количествах помогает побороть разные недуги, избавиться от свободных радикалов, а также восстановить мышцы после интенсивных нагрузок.

Благотворно влияет на пищеварение

Фенольные соединения, входящие в состав имбиря, помогают уменьшить раздражение желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), стимулируют выработку слюны и желчи, уменьшают спазмы в желудке.

Снимает приступы тошноты

Имбирь в сыром виде или в виде чая способен избавить от тошноты разного происхождения (токсикоз у беременных, морская болезнь, тошнота на фоне химиотерапии).

Действует как болеутоляющее средство

Исследование, проведенное учеными из Университета штата Джорджия при участии 74 добровольцев, показало, что ежедневное употребление имбиря снижает боль в мышцах на 25 % [3]. Кроме того, 83 % женщин, участниц иного опыта, подтвердили способность имбирного экстракта уменьшать менструальные боли [4]. И достаточно кусочка этого корня, чтобы успокоить больной зуб.

Читайте также:  Клюква при беременности — польза, противопоказания и риски употребления \ Первые признаки, симптомы беременности

Устраняет воспаление

Во многих странах в качестве противовоспалительного средства используют имбирь. Лабораторные исследования подтвердили способность этого растения снимать воспалительные процессы, в частности в органах пищеварительной системы. Более того, была доказана эффективность имбиря в лечении симптомов, связанных с остеоартритом [5]. Эту способность корню придает гингерол – уникальное вещество, входящее в состав продукта.

Предотвращает рак

Активный компонент имбиря – гингерол – известен также как антираковый агент. Исследования показали, что это вещество способно ингибировать рост клеток колоректального рака [6]. Кроме того, доказана эффективность имбирных препаратов для остановки злокачественного перерождения клеток яичников.

Укрепляет иммунитет

Витамин С и другие активные компоненты, входящие в состав имбирного корня, воздействуют на человеческий организм общеукрепляюще. Но потребляя, например, имбирный чай в качестве профилактического средства в холодные сезоны, важно соблюдать правильные дозировки. «Рогатый корень» – не тот продукт, который стоит употреблять большими порциями. Двух небольших ломтиков вполне достаточно, чтобы заварить чашку полезного для организма чая.

Борется с лишним весом

Говорят, что имбирную диету разработали еще древнекитайские врачеватели. Правда это или миф, сегодня трудно сказать. Но то, что чай из этого целебного корня способствует более легкому похудению, утверждают многие.

Испытавшие на себе имбирную диету говорят, что этот экзотический чай снижает аппетит и ускоряет обменные процессы в организме [7]. Наиболее популярный рецепт имбирного похудения – выпивать стакан чая с лимоном за полчаса до трапезы. Однако такой способ снижения веса противопоказан людям с гастритами, язвами, кровотечениями и аллергией на цитрусы.

Лечит ангину

Обладая ярко выраженными обезболивающими, антисептическими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами, корень имбиря служит действенным лекарством от ангины, ларингита и фарингита.

Для лечения этих болезней подойдет эфирное масло имбиря или корень в порошке. Добавлять в небольших количествах в средства для ингаляций, компрессов, полосканий. Полезен также в виде чая.

Нормализует работу половой сферы

«Рогатый корень» способствует правильному функционированию половой системы у мужчин и женщин. Блюда, приправленные специей, защищают мужчин от импотенции, предотвращают простатит, улучшают эрекцию. Преимущества для женского организма состоят в регуляции гормонального фона, а также нормализации работы органов половой сферы.

Натуральный освежитель

Не знаете, как избавиться от запаха чеснока? Этот неприятный запах изо рта, как и любой другой, устранит имбирь. Достаточно разжевать небольшой ломтик корня, чтобы освежить дыхание. И что важно, это растение не маскирует неприятные запахи, а напрочь удаляет их, убивая бактерии в ротовой полости.

Другие полезные свойства:

  • предотвращает инсульты, инфаркты;
  • снижает уровень глюкозы у больных диабетом 2 типа;
  • уменьшает концентрацию холестерина в кровотоке;
  • регулирует процесс свертывания крови.

Употребление маринованного имбиря – можно или нет

Наиболее оптимальной формой употребления имбиря станет свежее или сушеное лакомство. Столь популярный в восточной кухне маринованный имбирь будущим мамам употреблять не рекомендуется. Считается, что он способен спровоцировать преждевременные роды. Следует отметить, что такой эффект от данного блюда замечен нечасто, но подвергать риску жизнь и здоровье будущего крохи, конечно же, не стоит.

Наилучшим временем для употребления имбиря станут первые месяцы беременности. Пряное лакомство поможет устранить симптомы токсикоза и улучшит состояние нервной системы будущей мамы. Во 2 и 3 триместре употребление данной специи лучше всего обсудить с лечащим врачом.

Разрешены ли при беременности гомеопатические препараты?

Действительно, гомеопатические препараты, в том числе и проявляющие противовирусный эффект, как правило, не противопоказаны к применению во время беременности. Впрочем, первостольнику стоит учитывать, что клинические исследования, подтверждающие безопасность этих ЛС у беременных, отсутствуют, поэтому производители зачастую указывают в инструкциях необходимость соотнесения риска и пользы. Иногда встречаются пометки о возможности применения препарата после консультации с врачом.