Купание во время беременности: правила поведения

Вопросы о том, можно ли беременным принимать ванну, купаться в бассейне и природных водоемах, посещать баню, вызывают споры и разногласия как среди будущих мам, так и среди врачей-гинекологов.

Массаж при беременности – допустим или нет.

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Бани и сауны

Посещать баню или сауну беременным женщинам не запрещено, однако здесь есть свои правила. Прежде всего, необходима консультация врача, поскольку все тепловые процедуры будущим мамам противопоказаны. Особенно это относится к таким ситуациям, когда уже случались ранние угрозы или кровотечения. Тем более стоит отказаться от посещения бани женщинам, которые ждут своего первенца.

Посещение бани разрешается не чаще чем раз в 7-10 дней. При этом необходимо заходить в не очень горячую парную и находиться на самой нижней полке, с шапочкой на голове. Помимо этого не стоит забывать и про гигиену – всегда подстилайте полотенце на полку и надевайте тапочки!

И самое важное – следите за своим самочувствием. Если Вы начали ощущать какое-либо недомогание – сразу же выходите из парной. Стоит отметить, что беременным женщинам нельзя сразу из парной и под холодный душ / бассейн – только в теплую воду (теплый душ).

Бассейн при беременности

Бассейн прекрасно влияет на развитие и течение беременности, но только если отсутствуют осложнения. Плавание – это прекрасное средство для улучшения самочувствия, а также отличная методика подготовки к родам и тренировки мышц.

Бани и сауны

Единственным противопоказанием является: угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.

Лучше всего отдать предпочтение специальным группам для беременных (аквааэробика, аквагимнастика для беременных), либо плавать под строгим присмотром инструктора, поскольку в воде все ощущения совершенно иные, и Вы легко можете переутомиться, не заметив этого.

Это может быть Вам интересно:

  1. Уход за телом после беременности

vote Article Rating

Водяное перемирие

Важно соблюдать режим питья и выбирать качественную воду для утоления жажды

Практически каждый отзыв женщин о беременности касается отеков и ограничения объема потребляемой воды. Почти так же часто упоминаются «посыпавшиеся» зубы, ломкие ногти и тусклые волосы. Почему такое случается?

Ребенок получает вещества, необходимые для роста, из организма матери. В том числе кальций. Если при этом вы много пьете обычной воды, то кальций, калий, магний и другие микроэлементы вымываются, уходят вместе с мочой и потом. Беременным обычно назначают витамины и кальциесодержащие препараты, но не всегда элемент усваивается. Именно поэтому стоит поддерживать баланс всеми средствами. Одно из самых простых — пить столовую минеральную воду, насыщенную необходимыми микроэлементами.

Читайте также:  Что делать до и после искусственной инсеминации

· Вы не превысите норму потребления минералов — содержание микроэлементов в столовой воде не превышает 1 грамма на литр.

· Вы получите нужное количество веществ, если будете пить минералку регулярно.

Токсикоз в первом триместре доставляет дискомфорт. Прохладная минеральная вода способна улучшить самочувствие

· Вы не нанесете вреда себе или ребенку, если будете выбирать не лечебную, не лечебно-столовую (их назначает врач), а обычную столовую минеральную природную воду. Рекомендуем «Сенежскую» как одну из лучших по составу и качеству.

· При токсикозе минеральная вода не вызывает тошноты.

· Минеральная вода прекрасно утоляет жажду.

Правила принятия ванны при беременности

Не принимать ванну, если есть малейшее нарушение самочувствия: головная боль, головокружение, выделения из влагалища. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом.

Если вы любите принимать ванну с ароматическими гелями, пенками, помните, что при беременности даже любимые и привычные запахи могут вызвать тошноту. Лучше ограничить использование средств с сильным запахом, даже соль для ванн лучше выбирать без запаха.

Можно принимать ванну с экстрактами и настоями лекарственных трав: ромашкой, мятой, валерианой, лавандой и др. А вот добавлять в воду эфирные масла при беременности не следует, особенно те, которые повышают мышечный тонус, например можжевельник, кипарис, пачули.

На дно ванны нужно постелить специальный резиновый или силиконовый коврик, чтобы предотвратить скольжение.

Как уже говорилось выше, вода должна быть приятно теплой, но не горячей или холодной, в ванне нельзя лежать слишком долго.

Если выполнять эти правила, то купание в ванне может стать одним из удовольствий, приемов релаксации, способствующих улучшению как физического, так и душевного состояния беременной женщины, а не ограничением, воспринимаемым с расстройством.

Правила купания для беременных

Перед тем, как решить вопрос о возможности купания в том или ином водоеме, беременная женщина должна ознакомиться с правилами проведения водных процедур.

Посещение врача

Для начала, безусловно, следует посетить своего лечащего врача, который конкретно для данной женщины даст либо «добро» на купание, либо запретит водные процедуры.

Срок беременности

Безусловно, необходимо помнить и о сроке беременности, если женщина хочет резко сменить климат (например, поездка на море из северного региона). В ранних и поздних сроках беременности не рекомендуются как длительные переезды, так и смена климата.

Выбор водоема

Всем известно, что открытые водоемы в пределах городской черты нередко загрязнены как промышленными, так и бытовыми отходами. Поэтому купаться будущим мамам желательно в природной зоне. Но и за городом всевозможные пруды, озера и реки таят много опасностей для беременных. Эпидемиологическая служба должна контролировать акватории, в которых любит поплавать народ, и в случае опасности информировать, что купаться в данном месте запрещено. Нередко вода в водоемах загрязнена экскрементами животных, возбудителями кишечных инфекций, которые попадают в воду при обильных дождях и таянии снега из прибрежной зоны.

Продолжительность плавания

Начинать водные процедуры следует при температуре воды не ниже 22 градусов, а первое купание не должно превышать 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность нахождения в воде до 30 минут. После выхода на берег необходимо тщательно растереться полотенцем, затем укутаться в него и посидеть в тени около получаса. В воде женщина должна постоянно двигаться, чтобы не замерзнуть, а при первых признаках усталости или холода немедленно выйти на сушу.

Читайте также:  Пол ребенка на узи при беременности в 13 недель: фото, как определить

Время купания

Желательно посещать водоем до 10 утра или после 16 вечера. Также купаться нужно не ранее, чем через два часа приема пищи.

Эпсоновая соль — польза для беременных

Существует много преимуществ от приема ванн с солью Эпсома во время беременности. К ним относятся:

1. Уменьшение болей

Боль в мышцах и судороги в ногах являются распространенными во время беременности. Сульфат магния облегчает боль, а тепло от ванны может расслабить мышцы.

2. Уменьшение стресса

Принятие теплой ванны может помочь снять стресс. Исследование на животных показало, что магний может быть естественным антидепрессантом.

3. Помощь при геморрое

Запор распространен во время беременности. Наряду с весом матки и развивающимся ребенком, это может увеличить вероятность появления геморроя. Геморрой — это выступающие вены вокруг ануса, которые могут вызвать зуд или боль. Теплая ванна может уменьшить дискомфорт, вызываемый геморроем.

4. Увеличение уровня магния

Во время беременности потребность в магнии возрастает.

Исследования показали, что дефицит магния распространен у многих женщин детородного возраста. Ванна с солью Эпсома поможет организму абсорбировать магний.

5. Устранение зуда

Беременные женщины часто испытывают зуд, поскольку их кожа растягивается. Ванна с солью Эпсома может уменьшить зуд. Применение увлажняющего крема после ванны облегчит состояние.

Чем разбавить ванну: полезные и вредные добавки в воду для купаний

В былые времена, чтобы не забеременеть, девушки прибегали к различным методам, одним из которых являлось горячее купание. Сильно нагретая вода размешивалась с горчицей или с йодом. Важно понимать, что такие методы опасны для здоровья, так как трудно предусмотреть все последствия от такой процедуры.

Разобраться в столь непростом вопросе поможет врач акушер-гинеколог Ирина Жгарёва и ее вебинар на тему «Самопроизвольное прерывание беременности на ранних сроках».

Что касается счастливиц, с нетерпением ожидающих появления малыша на свет, то им специалисты рекомендуют разбавлять водичку:

  • натуральной морской солью;
  • ароматными маслами чайного дерева;
  • эвкалипта;
  • апельсина;
  • лаванды или розы.

Обезопасить себя и своего карапуза можно, если заранее обследоваться в больнице.

Так, при наличии:

  • сахарного диабета;
  • гипертонии;
  • гипоксии плода;
  • патологий почек или каких-либо гинекологических заболеваний принимать ванну запрещается.

В таком случае лучше нежиться под теплым душем.

Противопоказания к принятию ванн при беременности

Противопоказаний к процедуре незначительное количество. Самое важное – принимать ванну с осторожностью, соблюдая все пункты предосторожности. Также не лишним будет проконсультироваться с квалифицированным специалистом, контролирующим беременность и развитие плода.

Не рекомендуется принимать ванну при беременности, при наличии таких заболеваний как:

Противопоказания к принятию ванн при беременности
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • различные гинекологические заболевания;
  • угроза выкидыша;
  • наличие гипоксии плода;
  • хронические или острые заболевания почек.

Как правильно принимать ванну

Когда противопоказаний нет, все равно нужно соблюдать правила приема ванны при беременности. Есть несколько рекомендаций, позволяющих максимально обезопасить процедуру:

  1. Купание допустимо, только когда дома есть кто-то из родственников. Это правило особенно важно на поздних сроках беременности, когда самостоятельно погрузиться и вылезти из ванны затруднительно из-за большого живота.
  2. Запирать дверь санузла нельзя, так как существует вероятность ухудшения самочувствия, когда женщине будет срочно необходима помощь.
  3. На дно купели и пол санузла требуется постелить противоскользящие резиновые коврики, чтобы женщина не оступилась и не травмировалась.
  4. Для большего удобства беременной по возможности стоит оборудовать ванну накладками для бортиков и поручнями – это облегчит погружение и вылезание из воды.
Читайте также:  Мирамистин при беременности — инструкция по применению, отзывы \ Первые признаки, симптомы беременности

Как правильно принимать ванну

Для гигиенических процедур лучше применять гипоаллергенные косметические средств: детское мыло или специальный гель для душа для беременных. Из расслабляющих дополнений для ванны – пена, соли, ароматические масла и т. п. – также нужно выбирать те, что с натуральным составом. Во время беременности любой вид гигиенической косметики способен спровоцировать аллергию.

Ароматерапия

Это хороший способ расслабления при беременности, который не предполагает использования средств с «химией» в составе. Но даже в этом случае есть некоторые ограничения. Тонизирующие аромамасла, которые не стоит использовать во время приема ванны беременным:

  • кедр;
  • розмарин;
  • чабрец;
  • кипарис;
  • базилик;
  • пачули;
  • грейпфрут;
  • апельсин;
  • мандарин;
  • лимон;
  • бергамот;
  • корица;
  • девясил;
  • эстрагон;
  • цитронелла;
  • иссоп;
  • ель;
  • туя;
  • хмель;
  • аир;
  • миндаль горький;
  • анис;
  • дудник;
  • камфора;
  • лаванда;
  • фенхель;
  • шалфей;
  • розовое;
  • укроп;
  • душица;
  • мускатный орех;
  • сандал;
  • полынь;
  • камфора;
  • можжевельник;
  • кориандр;
  • гвоздика;
  • сосна;
  • майоран;
  • шизандра;
  • мирра;
  • лемонграсс;
  • жасмин;
  • ромашка голубая;
  • тысячелистник.

Есть эфирные масла, к которым женщинам во время вынашивания ребенка надо относиться с осторожностью и, по возможности, отказаться от их использования. В их числе такие наименования:

Как правильно принимать ванну
  • мелисса;
  • мирт;
  • эвкалипт;
  • мята перечная;

Но есть и список разрешенных ароматических масел – разумеется, если у женщины нет на них аллергии. К ним относят:

  • чайное дерево;
  • розовое дерево;
  • мимоза;
  • имбирь.

Совет!

При желании использовать пену для ванны с ароматическими маслами стоит выбирать только детские средства, в которых нет запрещенных видов.

В воду добавляют пару капель – больше не требуется. Перед этим необходимо провести тест на аллергию, капнув на запястье маслом и подождав. Если неприятных ощущений нет, его использовать можно. Также допустимо добавить в воду аптечную ромашку. Аромат от ванны должен быть ненавязчивым, поэтому сыпать всю пачку не стоит, достаточно 3-5 ст. л.

Ванна с солью

Как правильно принимать ванну

Натуральная морская соль без искусственных отдушек и добавления запрещенных эфирных масел хорошо подходит для использования во время беременности. Она расслабляет тело, снимает усталость и напряжение, благотворно влияет на состояние кожи. Но после такого купания обязательно надо смыть остатки соли в душе. Это правило действует и для эфирных масел.

Беременным на ранних сроках, во втором и третьем триместре в целом не запрещен прием ванны, если вода не горячая и нет противопоказаний. Существует допустимый диапазон температур и предельное время водных процедур, при их соблюдении риски для здоровья будущей матери и ребенка минимальны. Также есть правила, помогающие дополнительно обезопасить купание. Во всех случаях желательна консультация с врачом, ведущим беременность.

Польза принятия ванны

Пользу от принятия ванны будущей мамочкой трудно переоценить. На главный вопрос: «Можно ли принимать ванну во время беременности?» большинство врачей с уверенностью отвечают «да», если нет особых противопоказаний.

Принятие ванны способствует улучшению кровообращения, восстановлению нервной системы, снятию усталости и напряжения, устранению болей в спине и мышцах. Этот список можно продолжать и продолжать. Кроме того, теплая ванна способна снять тонус матки, от которого страдают женщины во время беременности.

Не забудьте и об ароматических маслах, но не переборщите. Добавьте пару капель любимого аромата, и расслабляйтесь в приятной атмосфере.