Польза Омега 3 при планировании беременности

Рыбдий жир источник полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК 35%). Препятствует образованию тромбов, поддерживает тонус кровеносных сосудов, укрепляет иммунитет, улучшает состояние зрения.

Если организму не хватает Омега 3

Распространенная ситуация – дефицит Омега 3 в организме. Нехватка этого вещества при беременности способна привести к серьезным последствиям: от привычного невынашивания до преждевременных родов, от плацентарной недостаточности до задержки развития плода.

При недостатке Омега 3 может возникнуть такое осложнение беременности, как гестоз (поздний токсикоз). Дефицит вещества – один из факторов повышения артериального давления. Кроме того, недостаток Омега 3 способен привести к психозам на поздних сроках беременности и после родов. Вследствие нехватки полиненасыщенных кислот беременная женщина испытывает повышенную усталость и утомляемость.

Омега 3 – вещества, необходимые для нормального течения беременности, как в физическом, так и в психоэмоциональном плане. Кроме того, если организму женщины не хватает полиненасыщенных жирных кислот, это может отразиться на развитии ребенка, в частности, привести к проблемам по неврологии.

Препараты, содержащие Омега 3

Обычно врачи назначают один из этих препаратов:

  1. Витрум Омега 3 Кардио;
  2. Омега 3 Допельгерц (биологически активная добавка, содержащая жир северного лосося).
  3. «9 МЕСЯЦЕВ. ОМЕГАМАМА» – это Омега-3, специально разработанная для планирующих беременность, беременных, кормящих. В капсуле Омегамама содержится большая доля докозагексаеновой кислоты (ДГК) по отношению к эйкозапентаеновой кислоте (вторая кислота Омега-3), так как ДГК более важна для развития мозга будущего ребенка.

Препараты назначаются беременным по показаниями. Они снижают риск возникновения патологий со стороны сердца и сердечно-сосудистой системы, нормализуют микроциркуляцию, благотворно сказываются на работе головного мозга.

Осторожно: имеются противопоказания

Ценные жирные кислоты, которые содержит рыбий жир, уменьшают концентрацию «плохих» жиров, вредных и даже опасных для работы сердца.

В обычной пище, употребляемой каждый день, не содержится нужное количество Омега 3, чтобы покрыть потребность в этом ценнейшем веществе будущей матери и ее ребенка. Поэтому обязательно нужно дополнительно кушать продукты, богатые Омега 3, а при необходимости – принимать специальные добавки. Однако самостоятельно начинать курс препарата не следует. Избыток Омега 3 опасен для организма не менее, чем недостаток. В некоторых случаях эти вещества способны вызвать сильнейшую аллергию. Кроме того, есть риск обострения хронических заболеваний. Таким образом, принимать Омега 3 в виде специальных препаратов нужно только по назначению врача.

Описание и правила приема

Дневную норму Омега-3 восполняет:

  • 100 грамм жирной морской рыбы;
  • столовая ложка любого нерафинированного растительного масла;
  • рыбий жир;
  • орехи;
  • семена;
  • бобовые.

Для нормальной жизнедеятельности человека, необходимая суточная потребность в полиненасыщенных жирных кислотах составляет 1-2.5 грамма.

Количество колеблется в зависимости от питания, образа жизни, пола и возраста.

Показания

Дополнительный прием Омега-3 во время планирования беременности необходим в случаях, когда: 1. В ежедневном рационе питания недостаточно продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. 2. У будущей матери очень мало подкожной жировой клетчатки. 3. Есть риск самопроизвольного выкидыша. 4. Нарушен менструальный цикл. 5. Низкий уровень тестостерона. 6. Возможен риск нарушения развития плода.

Противопоказания

Существует ряд причин, по которым дополнительный прием Омега-3 противопоказан: 1. Наличие аллергии на составляющие компоненты. 2. Рвота. 3. Тошнота. 4. Вкус рыбы во рту. 5. Перед родами прием жирных кислот также противопоказан, поскольку они способствуют разжижению крови, что грозит большой кровопотери.

Читайте также:  Можно ли кушать чеснок при беременности на 1, 2, 3 триместре

Инструкция

Прием Омега-3 заключается в употреблении 1 капсулы в сутки на протяжении месяца, после чего, на усмотрение врача, делается перерыв. Во втором и в третьем триместре необходимое количество жирных кислот возрастает.

Поэтому дополнительный прием полиненасыщенных жирных кислот не будет лишним.

ТОП-комплексов с омега-кислотами

Поливитаминные добавки с Омегой 3 лучше для беременных, поскольку позволяют получить все полезные вещества в 1-2 таблетках. В таких препаратах тщательно проработана и выверена концентрация активных компонентов, чтобы обеспечить максимальную пользу для будущей матери.

№5 Wholemega, New Chapter (США)

New Chapter, Wholemega для мам, 500 мг, 180 мягких таблеток

Подробнее

Средство изготавливается на основе рыбьего жира из рыб семейства лососевых, полученного путем холодного отжима. Такая технология позволяет сохранить максимальное количество активных веществ в готовом продукте. В упаковке 90 капсул в гелевой оболочке. В 1 порции препарата есть 220 ДПК, 180 ЭПК, 100 МЕ холекальциферола, другие кислоты из группы омега-3

ТОП-комплексов с омега-кислотами

Плюсы:

  • экологически чистое сырье;
  • таблетки удобны для приема;
  • отсутствие консервантов и ароматизаторов.

Минусы:

  • нужно пить 4 капсулы в день;
  • высокая цена.

№4 Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, Country Life (США)

Country Life, Baby Care, Пренатальная Омега 3-6-9, лимон, 90 гелевых капсул

Подробнее

Сертифицированный товар от американской фармакологической фирмы Кантри Лайф содержит 400 мг ДГК, 100 мг ЭПК на одну порцию, мононенасыщенные жирные кислоты (гамма-линолевая). Также в составе имеется кальций, фосфор, цианокобаламин (В12). Схема приема – по 2 капс в день. В одной упаковке БАДа 90 мягких гелевых капсул.

Плюсы:

  • высокая концентрация кислот Омега-3;
  • натуральный лимонный вкус.
ТОП-комплексов с омега-кислотами

Минусы:

  • не обнаружено.

№3 Прегнакеа плюс, Vitabiotics (Великобритания)

Пищевая добавка от британской фирмы Витабиотикс Плюс предназначена для восполнения дефицита витаминов и неорганических элементов у беременных женщин. Комбинированный препарат производится в желатиновых капсулах и таблетках, которые входят в 1 упаковку средства (по 28 штук). В составе заявлено 300 DHA и 60 EPA, а также 400 мг фолатов. Согласно инструкции от производителя женщинам нужно пить по 1 табл и 1 капс в день.

Плюсы:

  • суточная потребность в 2 таблетках;
  • хорошее содержание Омега-3 кислот.

Минусы:

  • недостаточное количество некоторых микроэлементов.

№2 Смесь для беременных, Super Nutrition (США)

Super Nutrition, Смесь для беременных, 180 таблеток

ТОП-комплексов с омега-кислотами

Подробнее

Поливитаминный комплекс производится с использованием только органических растительных продуктов, выращенных согласно экологическим стандартам. В БАД входят витамины группы А, В, С, Д, Е, более 10 важнейших микроэлементов. Количество фолатов – 1000 мкг, что соответствует суточной потребности. Концентрация DHA – 200 mg.

Плюсы:

  • мультикомплекс из необходимых женщине питательных веществ;
  • вегетарианская добавка.

Минусы:

  • нужно пить по 6 таблеток в сутки;
  • цена.

№1 Дородовой комплекс + ДГК-300, Zahler (США)

Zahler, Дородовой комплекс + ДГК 300, 120 мягких капсул

Подробнее

В составе мультивитаминов есть более 25 активных ингредиентов, которые важны для здоровья будущей матери. Препарат выпускается по 180 мягких капсул в упаковке. Производитель рекомендует принимать по 2 штуки в сутки для восполнения нехватки витаминов. На порцию – 300 mg DHA, 1000 мкг фолиевой кислоты, более 100% от суточной нормы основных жиро- и водорастворимых витаминных веществ. Также в лекарство входят микроэлементы: цинк, йод, железо, магний.

ТОП-комплексов с омега-кислотами

Плюсы:

  • большое количество действующих веществ;
  • все необходимые витамины в одном БАДе;
  • нет красителей и консервантов.

Минусы:

  • высокая цена комплекса.

Нюансы

Не все знают, что рыба накапливает такое токсичное соединение, как метилртуть. Следует убедиться, что выбранный вами рыбий жир очищен от любых загрязнителей и веществ, способных навредить организму. И это всегда указано в документации, подтверждающей чистоту рыбьего жира.

На сегодня существуют следующие стандарты качества:

  • норвежский лекарственный стандарт;
  • европейский фармакопейный стандарт;
  • добровольный стандарт США.

Если продукция сертифицирована по этим стандартам, тогда волноваться не о чем — здоровью ничто не угрожает.

Если говорить о витамине Д, то нет четких рекомендаций, сколько его нужно принимать, чтобы забеременеть. При избытке кальциферола высока вероятность эндометриоза. При больших значениях этого вещества в фолликулярной жидкости снижается качество эмбрионов.

Витамины «Омега-3» и лекарственные средства для беременных

Основная проблема состоит в том, что незаменимые омега-3 жирные кислоты не производятся человеческим организмом и могут поступать в него только с пищей или пищевыми добавками. Именно поэтому рекомендуется беременным принимать витамины «Омега-3». Рассмотрим некоторые из них.

Комплекс «Oligobs Grossesse Омега-3» содержит сбалансированное сочетание витаминов и микроэлементов, потребность в которых повышается у беременных женщин. К ним относятся витамины группы В, D3, а также минералы, медь, цинк, селен и йод, имеющие большое значение в надлежащем метаболическом функционировании на различных уровнях.

Капсулы содержат большое количество незаменимых жирных кислот. Поливитаминный комплекс «Омега-3 для беременных» является отличным способом сохранить питательный капитал мамы, оптимизировать качество молока и увеличить продолжительность грудного вскармливания.

Поливитаминные комплексы и препараты с содержанием омега-3 незаменимых кислот широко представлены и другими продуктами:

  • «Мульти-табс» — витамины омега-3 для беременных на основе рыбьего жира;
  • мультивитамины «Pregnacare Plus» — они разработаны для применения в период от зачатия до прекращения кормления грудью;
  • лекарственные средства серии «Омега Витрум».

Популярны также БАДы, например, «9 месяцев Омега мама». Инструкция по применению этого средства содержит следующие указания:

  • Рекомендуется к применению при беременности в таких случаях:
  • если есть высокий риск преждевременного рождения ребенка;
  • при повторяющихся случаях невынашивания беременности;
  • когда развивается плацентарная недостаточность;
  • осложнение беременности во втором или третьем триместре, сопровождающееся повышением артериального давления.
  • Рекомендованная дозировка — одна капсула во время приема пищи дважды в день. Принимать витамины нужно на протяжении 30 дней с возможным повтором курса через 7-10 дней.
  • Льняное масло при беременности
  • Витамины для мужчин при планировании беременности
  • Можно ли роллы беременным, чем полезны и опасны суши

Какие «Омега-3» для беременных лучше, решить в индивидуальном порядке должен врач. Будьте здоровы!

Описание и правила приема

Дневную норму Омега-3 восполняет:

  • 100 грамм жирной морской рыбы;
  • столовая ложка любого нерафинированного растительного масла;
  • рыбий жир;
  • орехи;
  • семена;
  • бобовые.

Для нормальной жизнедеятельности человека, необходимая суточная потребность в полиненасыщенных жирных кислотах составляет 1-2.5 грамма.

Количество колеблется в зависимости от питания, образа жизни, пола и возраста.

Показания

Дополнительный прием Омега-3 во время планирования беременности необходим в случаях, когда: 1. В ежедневном рационе питания недостаточно продуктов с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. 2. У будущей матери очень мало подкожной жировой клетчатки. 3. Есть риск самопроизвольного выкидыша. 4. Нарушен менструальный цикл. 5. Низкий уровень тестостерона. 6. Возможен риск нарушения развития плода.

Противопоказания

Существует ряд причин, по которым дополнительный прием Омега-3 противопоказан: 1. Наличие аллергии на составляющие компоненты. 2. Рвота. 3. Тошнота. 4. Вкус рыбы во рту. 5. Перед родами прием жирных кислот также противопоказан, поскольку они способствуют разжижению крови, что грозит большой кровопотери.

Инструкция

Прием Омега-3 заключается в употреблении 1 капсулы в сутки на протяжении месяца, после чего, на усмотрение врача, делается перерыв. Во втором и в третьем триместре необходимое количество жирных кислот возрастает.

Поэтому дополнительный прием полиненасыщенных жирных кислот не будет лишним.

Можно ли пить рыбий жир при беременности

Представители старшего поколения наверняка помнят о том, что в бывшем Советском Союзе детям предписывали давать это неприятное на вкус средство для профилактики рахита. Сегодня рыбий жир также используется с такой целью. Но выпускают его в капсулах, что делает его употребление не таким неприятным. Назначают ли это средство будущим мамам? Как оно влияет на организм женщин? Чем полезно ей и будущему ребенку? Ответим на эти вопросы.

Читайте также:  Креветки при беременности — польза, противопоказания и риски употребления \ Первые признаки, симптомы беременности

Кратко о препарате

Средство представляет собой неаппетитно пахнущую маслянистую жидкость. Она является вытяжкой из печени трески. Добывают жир из печени тресковых рыб крупного размера.

Самая главная ценность продукта состоит в наличии витаминов Е, А, D в составе и Омега-3 жирных кислот. Есть в рыбьем жире кальций, йод и железо.

Эти вещества необходимы для роста ребенка, формирования его опорно-двигательного аппарата, систем кроветворения.

Какую пользу рыбий жир приносит беременной?

Для будущих мам данное средство весьма полезно. Оно повышает иммунитет и хорошо действует на внешний вид ногтей, волос, выводит холестерин и препятствует воспалительным процессам.

Омега-3 жирные кислоты в составе продукта способствуют работе сердечно-сосудистой системы. Помимо всего этого, в рыбьем жире есть серотонин — гормон счастья. Он на будущую маму действует умиротворяюще. Поэтому продукт можно считать и успокоительным.

Рыбий жир также снижает риск невынашивания беременности.

Положительно влияет средство и на внутриутробное развитие будущего ребенка. В частности, оно улучшает кровоток в плаценте, что позволяет обеспечить достаточный приток кислорода и питательных веществ. А это очень важно в третьем триместре срока, чтобы ребенок на свет появился с хорошими показателями веса и роста.

Большим «плюсом» употребления этого продукта в период вынашивания малыша является сведение к минимуму аллергических реакций у крохи после его появления на свет.

Ретинол в составе рыбьего жира способствует правильному развитию органов зрения у ребёнка, положительно влияет и на развитие его головного мозга.

А еще употребление беременной женщиной этого продукта уменьшает риск генетической передачи крохе сахарного диабета.

Профилактика рахита — еще одно свойство препарата. За такую функцию в его составе отвечает витамин D. Он не только делает кости крепкими, но и способствует их пропорциональности.

Чаще всего врачи назначают рыбий жир тем будущим мамам, которые не включают в рацион морепродукты. Рекомендуется прием средства беременным с подозрениями на внутриутробную задержку развития плода или имеющим выкидыши в анамнезе. Также рыбий жир гинекологи советуют принимать будущим мамочкам для профилактики преждевременных родов и при высоком риске развития гестоза.

Гинекологи советуют женщинам начинать употреблять рыбий жир еще на этапе планирования будущего ребенка. Это повысит иммунитет и будет способствовать процессу зачатия. Благодаря полезному продукту удастся обеспечить здоровое развитие эмбриона с первых дней.

Также можно начинать прием этого средства во втором, третьем триместрах.

Лучше всего покупать продукт в капсулах. Тогда будущая мама не будет ощущать его запах — самый большой недостаток рыбьего жира. Многие беременные его просто не выносят по этой причине.

Однако принимать полезный препарат будущая мама должна только тогда, когда не имеет противопоказаний к его употреблению. К таким ограничениям относят активную форму туберкулеза, болезни щитовидной железы, мочекаменную болезнь, почечную недостаточность.

Точная дозировка средства при вынашивании ребенка зависит от общего состояния здоровья женщины, ее рациона, текущего триместра беременности. Обычно женщинам рекомендуется прием одной-двух капсул дважды в день. Но точную индивидуальную дозировку беременной должен назначить ее гинеколог.

После появления малыша на свет его мама может и дальше продолжать принимать полезный препарат. В лактационный период он положительно влияет на выработку молока и помогает справляться с послеродовой депрессией, восполняя в организме молодой мамы дефицит жирных кислот Омега-3.

Как видим, при беременности рыбий жир принимать можно и необходимо.