6 рекомендаций, как восстановить грудь после родов

Ведущие хирурги, которые занимаются протезированием и коррекцией груди, сходятся во мнении что лучше всего делать маммопластику после кормления, так как бюст может снова потерять форму после родов.

Как привести грудь в порядок

В большинстве случаев после окончания вскармливания ребенка женщина замечает, что с молоком ушли упругость и полнота груди. Вернуть первоначальный вид помогут следующие методы:

  1. Укрепляющий массаж. Выполняют его обычно после пробуждения утром и перед отходом ко сну. Движения рук должны быть щадящими, плавными и поглаживающими, круговыми. Также эффективным будет гидромассаж с помощью струи воды и различных насадок душа. Контрастных температур стоит избегать, так как молочные железы не рекомендуется переохлаждать.
  2. Гимнастический комплекс должен поспособствовать увеличению мышц груди. Упражнения можно выполнять самостоятельно, без тренажеров и специальной подготовки. Важно не переусердствовать, повторяя комплекс через день. Лучше всего заниматься до обеда.
  3. Диета кормящей мамы должна включать продукты с достаточным количеством белка: кисломолочное и молочное, а также куриное мясо. Ежедневно в меню должно быть много фруктов, зелени и овощей, показан прием макро- и микроэлементов, различных витаминных комплексов.
  4. Известны некоторые безоперационные процедуры, которые помогают восстановить состояние груди: мезотерапия, миостимуляция и микротоковая терапия. Операционный метод считается радикальным, но все же ни один хирург не сможет гарантировать отсутствие негативных результатов вмешательства.

Чтобы восстановить форму и упругость бюста, женщине нужно постараться. При упорных трудах результат будет заметным уже спустя несколько недель.

Следуя вышеописанным рекомендациям, можно еще при беременности не допустить ухудшения состояния бюста и быстро привести его в форму потом.

Влияние беременности и лактации на молочные железы

Если во время менструации гормон прогестерон вызывает незначительное изменение объёма груди, то во время вынашивания ребёнка вследствие гормональной перестройки организма происходит её увеличение в 2-3 раза. Со временем, кормящие женщины замечают, что после родов грудь уменьшилась и стала висеть. Этот факт становится поводом для плохого настроения и возникновения комплексов.

У некоторых женщин на коже появляются неэстетичные растяжки (стрии), которые с годами всё сильнее выделяются. Молочные железы теряют упругую форму и изменяют свой размер. На то, как выглядит после родов обвисшая грудь, влияет несколько факторов, среди которых:

  • изначальный вид молочных желез;
  • уход за грудью во время вынашивания;
  • прикладывание малыша под нужным углом;
  • питание;
  • режим дня;
  • правильно подобранное бельё и многое другое.

Обвисание молочных желез напрямую зависит от соблюдения правил при кормлении малыша и их первоначальных размеров. Но, так ли безнадежна ситуация, можно ли сделать грудь упругой после родов, и восстановить былую девичью красоту?

Читайте также:  Лазерная шлифовка лица: уход за кожей после процедуры

Опущением молочных желез или мастоптозом называют такое состояние, когда молочные железы постепенно и неуклонно теряют свой объем, и обвисают, что сопровождается растяжением кожи. Вследствие этого кожа молочных желез теряет упругость и эластичность, а сами железы выглядят дряблыми и «пустыми», так как жировая и железистая ткани смещаются вниз, что придает контуру груди запавший вид.

Обвисшая грудь или мастоптоз имеет несколько степеней, каждая из которых зависит от расположения соска по отношению к субмаммарной складке. Субмаммарная складка – это кожная складка, которая находится у основания молочной железы и образует линию фиксации железы к коже. Эта линия условно разделяет грудную и брюшную полости.

Степени мастоптоза:

  • I степень – малое опущение желез, когда сосок располагается на уровне субмаммарной линии (поместить ладонь под грудь, молочная железа накрывает 1 – 2 пальца);
  • II степень – умеренное опущение желез, месторасположение соска находится ниже субмаммарной линии, но ниже соска еще имеются ткани железы (обвислая грудь накрывает 2 – 4 пальца);
  • III степень – выраженное опущение молочных желез, сосок находится на нижнем контуре груди и направлен вниз (ладонь полностью прикрывается железой).

Отдельной графой стоит псевдоптоз, когда имеется отвисание груди, но сосок при этом расположен выше субмаммарной линии. Также хирурги выделяют железистый мастоптоз, при котором сосок расположен выше субмаммарной складки, грудь достаточного объема, но имеется сильное ее провисание в нижней части.

По прохождению какого времени после родов можно делать маммопластику

Маммопластика после грудного вскармливания возможна сразу после того, как прекратится лактация и молочные железы потеряют все молоко (для того чтобы точно в этом убедиться, лучше сделать УЗИ). Обычно молоко полностью пропадает из организма в течение полугода.

Используя различные препараты, ускорить снижение уровня молока не получится, да и делать это категорически не рекомендуется.

Делать операцию на груди, которая содержит еще хотя бы немного молока, нельзя, появляется вероятность контаминации микроорганизмами молозива имплантов. При этом имплант не сможет прижиться в груди и скоро произойдет его отторжение, лечить такие трудности очень сложно, а порой и невозможно (потребуется повторная операция).

Как убрать растяжки на груди после кормления?

Методов борьбы с растяжками существует множество и все они предполагают использование определенных средств.

Что поможет справиться с растяжками на груди после родов и кормления:

  • Втирания с одновременным массажем – масел (миндального, оливкового, жожоба), молочка для тела, питательных кремов, специальных средств от растяжек.
  • Химический пилинг – с использованием фруктовых кислот, которые полируют кожу, удаляют верхний слой отмерших клеток, делают растяжки менее заметными.
  • Мезотерапия – вводятся под кожу биологически активные вещества.
  • Обертывания – актуальны для недавно появившихся растяжек, проводятся с применением эфирных масел, морских водорослей, трав.
  • Лазерная терапия – «шлифовка» лазерным лучом.
  • Микротоковая терапия – создает новую соединительную ткань, удаляя растяжки.
  • Пластическая хирургия – проведение мини-операции для удаления старых и больших растяжек.

Удаление растяжек на теле лазером

Подготовительные процедуры перед грудным вскармливанием

На протяжении беременности, организм женщины готовится к рождению малыша. Грудь становится большой и тяжелой, требует правильного ухода, чтобы при лактации не возникало трещин. Наносить масло. Начиная с третьего триместра беременности, следует смазывать соски натуральным маслом, чтобы они становились мягче. Это поможет избежать растрескиваний, а грудничку станет проще добывать молоко.

Читайте также:  Желтый пилинг (ретиноевый) — что это такое и как его делают

Массаж рекомендуется делать на сосках с 37 недель. Выполняют массирование нежными круговыми движениями, чтобы избежать травмирования чувствительной кожи.

Контрастный душ сделает грудные ткани эластичными, упругими. Это поможет избежать растяжек после родов. Если нет противопоказаний, водные процедуры применяют с самого начала беременности.

Прием витаминов А и Е. Нехватка в организме микроэлементов снижает эластичность кожи. Можно употреблять полезные вещества извне или правильно составить рацион питания из рыбы, фруктов, овощей, растительных масел.

Воздушные ванны готовят соски к грудному скармливанию. Нужно как минимум час в сутки ходить с открытой грудью.

Правильное белье. Подбирают комфортный для ношения бюстгальтер, не сдавливающий молочные железы. Требуется периодически покупать новое белье по мере увеличения груди. Правильно приобретенный лифчик не даст ей отвиснуть.

Растирание поможет соскам укрепиться до лактации. Молочную железу обхватывается рукой и сосок растирается полотенцем в разные стороны. Сначала используют мягкую ткань, а затем заменяют ее на махру или жесткую мочалку. Эта процедура подсушивает кожу, поэтому нужно смазывать соски увлажняющим кремом.

Когда делается пластическая операция

Хирургические методы позволяют решать разные проблемы. Кто-то хочет увеличить грудь путем эндопротезирования, при слишком большом бюсте предлагается уменьшение размера молочных желез (редукционная мамопластика). Иногда пациентке достаточно просто подтянуть грудь (мастопексия). Есть и такие женщины, которые хотят сделать пластику сосков, чтобы вернуть им прежний размер.

В некоторых случаях развивается асимметрия груди — когда женщина постоянно кормит ребенка на одну сторону и постепенно большая часть молока прибывает именно к этой железе, отчего она сильно растягивается. Иногда разница составляет 1-2 размера. Тогда решать ее можно только хирургическим путем.

Показания и противопоказания к любому виду операции определяются индивидуально в каждом конкретном случае. Хирургическое вмешательство противопоказано при онкологии (или генетической предрасположенности к таким патологиям), наличии хронических заболеваний, аутоимунных и эндокринных нарушений.

Если женщина хочет увеличить грудь, то возникает еще один серьезный вопрос — планирует ли она в будущем рожать. Эндопротезирование имеет и другие противопоказания, но в случае с последующими родами это невозможность нормального вскармливания.

Маски

Вернуть коже груди упругость помогут специальные маски. Их можно купить в аптеках или сделать самостоятельно. Ими пользуются два, три раза в неделю.

Рецепт №1

  1. Три столовые ложки белой глины разводят в 200 миллилитрах жирных сливок.
  2. Можно добавить мед, не более чайной ложки.
  3. Распределяют смесь на распаренную кожу и выдерживают не более трети часа.
  4. Затем смывают теплой водой, наносят питательный крем для тела или лица.

Рецепт №2

  1. Смешайте по 10 капель питательных масел: оливковое, жожоба, миндальное.
  2. Массажными движениями распределите по груди.
  3. Лучше наносить средство на ночь и смывать остатки утром теплой водой.

Как сделать грудь упругой и подтянутой после кормления: способы

Народное средство для стягивания живота после родов и груди после кормления доступно каждому. Вымочить полотенце в воде и крепко завязать вокруг груди так, чтобы ощущалась легкая боль и дискомфорт.

Вода увлажнит кожу, которая быстро начнет стягиваться

. Способ не самый приятный и комфортный, но им пользовались многие поколения.

Распространенные в цивилизованном мире средства – крема специального назначения. Без операции они способны увеличить маленькую грудь.

Большому бюсту придать эластичность и форму. Средства обладают мощным восстанавливающим клетки кожи эффектом.

Крема для подтягивания груди:

  • DUO GUAM . Специализированное средство для подтяжки груди. Обладает способностью уменьшать растяжки на коже. Коллаген и витамины в его составе стягивают кожу груди.
  • Organic Kitchen anti-гравитация . Подтягивающий эффект способен значительно поднять бюст. Увлажняет, питает, защищает кожу.

Подтянуть бюст можно, заменив ткани железы на мышцы. Именно поэтому у профессиональных спортсменок грудь почти отсутствует.

Как сделать грудь упругой и подтянутой после кормления: способы

Важно ! Для лучшего эффекта необходим комплексный подход: занятия спортом и выполнение физических упражнений, нормализация питания, уход с помощью косметических средств. Грудь способна принять самые лучшие формы, если ей правильно заниматься, ухаживать и проявлять заботу

Носить ее нужно гордо, а не перетаскивать с работы домой и обратно

Грудь способна принять самые лучшие формы, если ей правильно заниматься, ухаживать и проявлять заботу. Носить ее нужно гордо, а не перетаскивать с работы домой и обратно.

Полезное видео

Подтяжка груди после родов и кормления волнует практически всех женщин. Привести грудь в прежнюю форму можно несколькими способами.

Если грудь небольшого размера и степень опускания (птоза) и дряблости груди не велика, возможно обойтись простыми методами:

  1. Стоить изменить рацион питания. Увеличить употребление белков (бобовые, рыба и овощи). Исключить из рациона углеводную и жирную пищу либо свести к минимуму ее употребление. Кушать больше свежих фруктов.
  2. Пропить курс витаминов и минералов.
  3. Начать заниматься спортом. Есть специальные комплексы упражнений для женского здоровья.
  4. Ходить на сеансы массажа.
  5. Записаться в бассейн. Плаванье очень полезно для женского организма.
  6. Выполнять процедуры по уходу за молочными железами: самостоятельно либо в косметологических салонах.
  7. Сделать лифтинг грудных желез.
  8. Прибегнуть к хирургическому методу — мастопексии или подтяжке груди.

Вынашивание и рождение ребенка всегда предполагает употребление только здоровой еды. Лактация также должна происходит при правильном питании. Поэтому как только заканчивается кормящий период, не нужно возвращаться к быстрым перекусам и вредной еде.

В первую очередь, конечно, необходимо употреблять здоровую и питательную еду. Увеличить количество микроэлементов и витаминов в организме. Пить больше жидкости. Дряблость и опущение груди происходит из-за недостатка коллагена и эластина. Нужно употреблять продукты, способствующие их выработке, и пить не менее 2 литров воды в день.