Как подтянуть кожу груди после похудения

По своему природному предназначению грудь используется для выработки молока в период вскармливания младенцев.

Причины обвисшей груди

Как подтянуть кожу груди после похудения

Находящиеся в груди молочные железы, что отвечают за выработку молока, и жировая прослойка являются первопричиной обвисшей области груди. У некоторых женщин количество молочных желез намного меньше, чем жировых прослоек. Поэтому, когда вес увеличивается – увеличивается грудь, и во время уменьшения веса грудь также уменьшается. Таким образом, идет обратный процесс.

В случае, когда у девушки желез больше, чем жира, тогда им несказанно повезло, ибо у таких счастливиц размер груди не зависит от изменений в весе.

Физические упражнения

Сделать грудь более упругой можно с помощью специальных упражнений, направленных на тренировку мышц. Во время физических тренировок женщина должна чувствовать напряжение в области груди. Первое упражнение можно выполнять стоя возле дверного косяка. Ноги необходимо слегка расставить, руками выполнить упор в стороны. Мышцы необходимо расслаблять и напрягать поочередно. После 15-20 подходов сделать небольшой перерыв.

Второе упражнение – отжимания от стены. Корпус должен быть прямым, иначе основная нагрузка будет не на грудные мышцы, а на спину. Отжиматься можно не только из положения стоя, но и от горизонтальной плоскости.

Хорошо помогает укрепить грудные мышцы упражнение ножницы. Исходное положение стоя, вытянув руки в стороны. Положение рук следует быстро изменять, перекрещивая их между собой. Если после нескольких минут упражнения не чувствуется напряжение, можно взять в руки небольшие гантели.

Используя гантели или небольшие бутылки, наполненные водой, можно выполнять множество упражнений, позволяющих подтянуть грудь. Это взмахи, подъем рук вверх из положения лежа и стоя. Главное, чтобы во время упражнений чувствовалось напряжение грудной мышцы.

Подтянуть грудь можно занимаясь физическими тренировками в домашних условиях. Необязательно для этого посещать тренажерный зал. Полезны спортивные игры: волейбол, баскетбол, плаванье. В зимнее время подтянуть мышцы можно, занимаясь лыжным спортом.

Основные причины отвисания бюста

К сожалению, существует много объективных причин, по которым упругая красивая грудь у женщины теряет эластичность, форму, становится дряблой и отвисшей, как спущенный наполовину шарик. Разберёмся с виновниками такого положения дел. Вот они:

  • Излишний вес. Жировая ткань увеличивается в объёме, тянет грудь вниз, растягивая кожу.
  • Слишком быстрое снижение массы тела. Резкое уменьшение жировой прослойки и растянутая при ожирении кожа делают грудь вытянутой и обвисшей.
  • Возрастные изменения тела. Со временем у представительниц прекрасной половины человечества снижается уровень соматотропного гормона и эстрогена яичников, которые влияют на строение железистой ткани. Она становится более рыхлой. Этот компонент начинает замещаться жиром и соединительной прослойкой. Эластин и коллаген, придающие упругость мышцам, разрушаются.
  • Изменение грудных желез во время беременности, материнства и грудного вскармливания. В это время у женщины увеличиваются молочные протоки и количество жировой ткани. Если мышцы и связки слабые, то грудь опускается.
  • Слишком большие грудные железы под собственной тяжестью также обвисают. Женщине это доставляет дополнительные неудобства.
  • Неправильная осанка. Если мышцы спины слабые, есть искривление позвоночного столба, то это может стать причиной отвисшей груди.
  • Наличие вредных привычек – употребление алкогольных напитков, курение способствуют нежелательным изменениям формы бюста. Компоненты, входящие в их состав, замедляют выработку коллагена и эластина, кожа теряет свою упругость.
  • Несбалансированное питание. Употребление в большом количестве жирного, калорийного, сладкого, мучного.
  • Неудачно подобранное нижнее бельё. Так как сила тяжести заставляет грудь опускаться, бюстгальтер должен качественно поддерживать её в нужном положении. Молочные железы в идеале располагаются на 1-2 см ниже подмышечных впадин.
  • Заболевания молочных желез, которыми занимаются специалисты маммологи.

Можно ли исправить Мастоптоз (обвисание груди)?

Мастоптоз (обвисание груди): виды, причины, симптомы, диагностика, лечение и профилактика

Мастоптоз – это дефект, при котором ткань молочных желез опускается и теряет свою былую форму. В основном этот дефект беспокоит только с точки зрения эстетики. Чтобы поставить такой диагноз врач обязан провести ряд исследований, например: УЗИ (ультразвуковое исследование), МРТ (магнитно-резонансная томография) молочных желез и, разумеется, наблюдение у маммолога. На сегодняшний день косметологические услуги предлагают ряд операций, которые помогут избавиться от мастоптоза.

Степени мастоптоза можно установить по расположению соска относительно субмаммарной складки.

  • псевдоптоз – большая часть молочной железы находится ниже, ареолярно-сосковый комплекс – выше субмаммарной складки;
  • первая степень мастоптоза – уровень нахождения соска отвечает уровню субмаммарной складки или же располагается ниже нее, чем на один сантиметр;
  • вторая степень птоза – уровень нахождения соска ниже субмаммарной складки на один-три сантиметра;
  • третья степень птоза – уровень нахождения соска ниже субмаммарной складки на три и более сантиметра.

Причины

К появлению мастоптоза могут привести следующие причины:

  • старение женского организма;
  • курение;
  • гормональные изменения во время менструального цикла;
  • уменьшение веса;
  • менопауза;
  • уменьшение объема молочных желез в послеродовом периоде при прекращении лактации (грудного вскармливания);
  • лишний вес;
  • несколько беременностей;
  • большой размер груди;
  • следствие пластической операции по увеличению груди на два и более размера;
  • наследственность;
  • следствие нарушенной осанки;
  • уменьшение количества эстрогенов.
Читайте также:  Нос кривит из за отека после ринопластики

Симптомы

К основному симптоматическому комплексу мастоптоза относятся:

  • потеря эластичности и упругости груди;
  • обвисшая и дряблая грудь;
  • растягивание кожи;
  • западание молочных желез;
  • резкая складка под грудью.

Диагностика

Диагностировать обвисание груди женщина может даже самостоятельно. Для этого ей нужно положить ладонь под грудь. Если грудь покрывает сверху не больше двух пальцев – это говорит о первой степени мастоптоза, если от двух до четырех пальцев – это вторая степень, если же всю ладонь – то речь идет уже о третьей степени мастоптоза. Диагностировать у женщины мастоптоз может врач-маммолог.

Лечение

Физические упражнения неэффективны при мастоптозе. Они не помогут поднять обвисшую грудь, поскольку в структуре молочной железы мышечная ткань отсутствует, то есть молочные железы нельзя накачать или подтянуть.

Самый действенный, но радикальный способ решить проблему с мастоптозом – пластическая операция по подтяжке груди (мастопексию).

Иногда при этом в молочные железы вводятся грудные импланты. Эта операция возвращает женской груди форму, упругость. Операцию проводит пластический хирург. Основные показания к проведению мастопатии:

  • обвисшая грудь;
  • растяжки на груди;
  • послеоперационные рубцы на коже груди и вокруг сосков.

Подтяжка груди бывает двух основных видов:

  • иссечение излишнего количества кожи молочных желез без введения имплантов (мастоптоз первой степени);
  • эндпротезирование груди (мастоптоз второй и третьей степеней).

Эндопртезирование груди бывает:

  • Периареолярным (маленький разрез на ареоле сосков) – наиболее щадящая методика эндопротезирования.
  • Вертикальным разрез – разрез от ореолы соска до складки, расположенной под молочной железой.
  • Т-образным – разрез делается в виде якоря.

Круговая подтяжка груди проводится, если грудь женщины сильно обвисла. Эта операция не возвращает женской груди привлекательные формы, но поднимает соски на оптимальную, эстетически оправданную, высоту.

Процедура по подтяжке груди делается под общим наркозом от одного до трех часов. По окончанию хирургического вмешательства на протяжении нескольких дней у женщины могут быть боли разной степени интенсивности (болевой синдром снимается медикаментозным способом). Полное заживление и оценка эффективности подтяжки груди происходит только спустя полугода после проведенной процедуры. В послеоперационный период важно носить специальное компрессионное белье.

Что делать, чтобы грудь не обвисла?

Важно помнить, чтобы у женщины не возникало проблем, как подтянуть грудь после родов, или как подтянуть грудь после кормления, необходимо использовать некие профилактические действия, помогающие справиться с данной проблемой.

Когда будущая мама находится в «интересном» положении или использует грудное вскармливание для питания своего ребенка, ей необходимо носить специальный бюстгальтер. В аптеках или магазинах нижнего белья имеется бюстгальтер для обвисшей груди, но его очень рекомендуется носить для того, чтобы грудь не обвисла. Специальная конструкция косточек на бюстгальтере не позволяет набухшей груди натягиваться и терять эластичность кожи.

Чтобы грудь не обвисла, женщине необходимо следить за своим весом. Большую пользу в профилактике данной проблемы несет в себе правильное и здоровое питание. Если организм будет получать достаточно питательных и жизненно важных веществ, то никакие трудности в будущем не возникнут.

А как Вы решаете задачу, можно ли подтянуть обвисшую грудь? Имеются ли у Вас действенные рецепты для восстановления красоты и упругости этой важной части тела у женщины? Расскажите нам свои секреты, пусть они принесут пользу многим.

Как подтянуть грудь после родов

Вам понадобится

  • -морская соль;
  • -лимонный сок или яблочный уксус;
  • -крахмал;
  • -мед;
  • -яичный белок.

Инструкция

О форме груди следует беспокоиться еще в роддоме. Обязательно носите бюстгальтер. Регулярно делайте массаж груди: поглаживания от сосков к краям, спиралевидные растирания несколькими пальцами, снова поглаживания, «рисование» лучиков от сосков и краям и т.д. Только имейте в виду, что нельзя сильно надавливать на грудь, обходите соски.

Принимайте по утрам контрастный душ. Каждое утро можно обтирать зону декольте, грудь и шею кусочком льда. Это способствует повышению упругости и эластичности кожи.

Для состояния груди очень полезны ванны с морской водой. В наполненную теплой водой ванну всыпьте 400 г морской соли. Полежите в ней 10-12 минут. Но эта процедура не рекомендуется, если у вас есть проблемы с сердцем. В таком случае морскую соль можно применять с компрессом.

Попробуйте делать контрастный компресс. Для этого возьмите два тазика. Один наполните прохладной водой, в которую добавьте немного лимонного сока или яблочного уксуса.

В другом тазике в горячей воде растворите морскую соль. Начните с горячей воды. Смочите полотенце и приложите его снизу вверх к груди на полминуты. Затем повторите процедуру с холодной водой.

Меняйте полотенце 10 раз, закончив компрессом с холодной водой.

Пользуйтесь специальными кремами для придания груди упругости. Эти крема, как правило, содержат коллаген, эластин, вытяжки из растений, эфирные масла, глину, морские водоросли, витамины и т.п.

Дома можно также выполнять упражнения для укрепления грудных мышц. Вот некоторые из них:Лягте и разведите руки в стороны. Возьмите в руки небольшие гантели или бутылки с водой. Медленно поднимайте руки вверх и плавно их опускайте. Упражнение выполняется трижды по 20 раз.

Отжимайтесь от стула или от пола 10 раз по три подхода.

Держите перед собой резиновый мяч и сжимайте его на уровне груди по 10-15 раз.

Читайте также:  6 мифов: Что нужно знать о ботоксе для лица

Выполняйте руками энергичные кругообразные движения вперед и назад.

Если у вас есть такая возможность, ходите в спортзал, где опытный тренер может показать вам немало других упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. Очень хорошо заниматься плаванием, особенно на спине.

Если и через полгода после выполнения данных рекомендаций форма груди вас не будет устраивать, можете обратиться в косметическую клинику — есть немало методик с применением передовых технологий.

Совет

К примеру, это микротоковая терапия, смысл которой состоит в воздействии на клетки тканей груди слабых электроимпульсов. При этом улучшается питание клеток кожи и активнее вырабатывается коллаген. Известен также такой метод, как мезотерапия.

В этом случае под кожу груди вводятся препараты, стимулирующие упругость. Но этот метод не всем разрешен. Хирургическое вмешательство тоже может улучшить форму груди.

Источники:

  • Восстановление груди после кормления

Как подтянуть кожу груди после похудения

Многие девушки сталкиваются с проблемой обвисшей кожи после сброса веса. К сожалению, такой эффект наблюдается у большинства худеющих. Одной из самых уязвимых зон является область груди. Косметологи предлагают великое множество способов решения проблемы. Но загвоздка в том, что разные возрастные категории требуют своих особенностей при процедуре улучшения состоянии кожи.

Как подтянуть кожу груди после похудения, рассмотрим в данной статье.

статьи:

  • 1 Причины обвисшей груди
  • 2 Способы подтяжки груди
  • 3 Другие варианты, как можно подтянуть кожу груди после похудения
    • 3.1 Сначала нужно как следует растянуться посредством простого упражнения. Встав на колени, нагнитесь, чтобы лоб был на уровне пола. Упритесь лбом, потяните руки вперед, зафиксируйтесь на 15 секунду, сделайте паузу и повторите упражнение еще три раза.
    • 3.2 Теперь перейдем к более тяжелым упражнениям. Возьмите гантели и лягте на спину, положите руки с гантелями на грудь. Быстро и с рывком поднимите руки вертикально. Выполните 8 раз по 3 подхода.
    • 3.3 Для подтяжки кожи груди после похудения подходит упражнение «в горах». Двигайтесь с гантелями, будто бежите на лыжах. Делайте упражнение на протяжении минуты. После – пятиминутный перерыв и снова нагрузка. Делать упражнение необходимо три-четыре раза каждый день.
    • 3.4 В следующем упражнении гантели не потребуются. Станьте в дверном проеме, упритесь спиной об одну стойку, и руками давите в противоположную сторону. Держитесь минуту, потом наклонитесь на 45 градусов и снова проделаете упражнение в данном положении.

Причины обвисшей груди

Как подтянуть кожу груди после похудения

Находящиеся в груди молочные железы, что отвечают за выработку молока, и жировая прослойка являются первопричиной обвисшей области груди.

У некоторых женщин количество молочных желез намного меньше, чем жировых прослоек. Поэтому, когда вес увеличивается – увеличивается грудь, и во время уменьшения веса грудь также уменьшается.

Таким образом, идет обратный процесс.

В случае, когда у девушки желез больше, чем жира, тогда им несказанно повезло, ибо у таких счастливиц размер груди не зависит от изменений в весе.

Способы подтяжки груди

Мастопексия — хирургическая подтяжка груди

Дорогостоящие, но и более качественные методы, вам может предложить врач-хирург:

— мастопексия – хирургическая подтяжка;

— лазерная операция;

— имплантирование.

Эти методы имеют свои плюсы и минусы, а также много противопоказаний. Но есть единственное достоинство таких способов исправления груди, которое может перекрыть все остальные: эти процедуры мгновенно и надолго улучшают бюст.

Другие варианты, как можно подтянуть кожу груди после похудения

_9kKY

Домашние методы:

— прием контрастного душа. Он поможет улучшить кровообращение в коже груди. Во время душа нужно направить на каждую грудь струю холодной, а потом теплой воды. Время процедур – 30 секунд на каждую грудь;

— принимать ванну с морской солью. После ванны массажируйте мочалкой грудь, после смажьте кожу бюста оливковым маслом. Как вариант, можно использовать масло виноградных косточек;

— маски для упругости кожи груди. Скраб можно приготовить в домашних условиях.

Вам потребуется: пищевая сода – 2 ложки, соль – полстакана, оливковое масло – 3 ложки, эфирное масло – несколько капель. Все содержимое смешать, нанести на распаренную кожу, сделать легкий массаж, потом удалить скраб теплой водой. Регулярность процедуры должна соблюдаться, иначе результатов не будет.

Контрастный душ

Как можно подтянуть кожу груди после похудения дома посредством физической нагрузки, читайте ниже. Но прежде чем продолжить, должны вас предупредить, что процесс восстановления груди такими способами довольно продолжительный и требует регулярности. Первые результаты вы увидите только через месяц-два.

Упражнения с гантелями

Рекомендуем выбрать наиболее подходящий вариант для вас и запастись терпением для его выполнения. Но если вы будете регулярно выполнять все процедуры, упругость и форма груди к вам вернется.

Узнайте прямо сейчас как правильно делать шугаринг в домашних условиях. Сахарная эпиляция – гладкая кожа без волос!

Методы борьбы с проблемой

Сегодня женщинам в решении проблемы отвисания бюста готовы помочь диетологи, фитнес-тренеры, врачи, массажисты, косметологи и еще масса народу. Так что милые дамы не оставлены один на один со своей бедой. Что же можно предпринять?

1. Правильное питание

Мы упоминали о том, что постоянный и контролируемый вес тела – один из факторов поддержания груди в хорошей форме.

Для этого надо соблюдать специальную диету для груди — питаться сбалансированно, небольшими порциями, не злоупотреблять диетами и голоданием, особенно без консультации со специалистом.

Также обратите внмание на для сохранения бюста7 полезных продуктов .

отрите на видео:

Читайте также:  Визуальное омоложение лица при помощи лифтинг-макияжа

2. Специальные упражнения

Особенностью молочной железы является то, что она не имеет в себе мышечной ткани, а потому «накачать» саму грудь невозможно физиологически. Однако физические нагрузки все же необходимы для мышечного корсета зоны декольте. Особенно важны упражнения с гантелями на грудь. Это укрепит мышцы и позволит дряблой груди стать упругой. Прочный мускульный пласт замедлит появление дряблости кожи, скорректирует форму бюста поможет ей приподняться, улучшив силуэт. Активная проработка будет способствовать активизации кровообращения и обмена веществ, что также сыграет свою положительную роль.

В тренировочный комплекс для груди, кроме аэробных нагрузок по 2-6 часов в неделю (бег или ходьба с подключением рук, плавание), должны входить силовые упражнения:

  1. Жим штанги (бодибара) лежа широким хватом.
  2. Разведение гантелей в стороны на прямой скамье.
  3. Жим и разведение гантелей на наклонной скамье.
  4. Пуловер – лежа на ровной скамье, отведение сведенных вместе рук с отягощением назад, за голову. Это упражнение лучше делать после приседаний – тогда оно разовьет грудную клетку, улучшит осанку.
  5. Отжимания от пола и различных опор (чередуйте на тренировках отжимания от стенки, пола, сиденья стула). Для девушек отлично подойдут облегченные варианты — отжимания с колен или от стены Тренировка тела под разными углами укрепит грудную мышцу, поможет формированию красивого рисунка бюста.
  6. Упражнения с резиновым жгутом, закрепленным на уровне груди. Станьте правым боком, возьмитесь выпрямленной правой рукой за конец резины. Пытайтесь вытянуть руку перед собой, преодолевая сопротивление жгута. Меняйте руки.
  7. Нельзя забывать и про мышцы спины, так как они имеют прямое влияние на поддержку бюста. Тут отлично подойдет Тяга гантелей стоя в наклоне и махи гантелями.

Каждое упражнение выполняйте по 10-12 раз в 3-4 подхода – по силам, конечно. Отдых между подходами – 1 минута, если упражнение тяжелое (жим лежа) – 2 минуты. Через 3-4 месяца регулярных занятий вы увидите первые изменения – улучшится осанка и форма груди, плечи расправятся, вы станете грациознее и увереннее в себе.

Внимание! Для занятий фитнесом необходим специальный спортивный лифчик, плотно облегающий бюст – особенно, если он большого размера. Амплитуда колебаний бюста во время физических упражнений может быть от 4 до 15 см. Это огромная нагрузка на соединительные ткани и кожу молочной железы. Спортивный лифчик-топ удержит грудь на месте, сгладит движения и не даст бюсту так растягиваться.

3. Уход за кожей груди

Зона декольте требует особого ухода. Если она будет регулярно увлажняться и питаться, то надолго сохранит упругость и гладкость.

  • Маски и компрессы для груди. Ледяные компрессы тонизируют и освежают кожу. В формочках для льда замораживают минеральную воду, отвар мяты или петрушки. Льдом перед приемом душа протирают грудь по направлению снизу . Из масок, кроме аптечных и магазинных, можно порекомендовать домашние: медово-миндальную или из белой глины. На бюсте маска находится около 30 минут.
  • Обертывания. Эта процедура представляет собой накладывание специальной смеси косметического или домашнего приготовления на всю зону декольте с бинтованием тканью и укутыванием. При еженедельных процедурах эффект подтяжки кожи наступает через несколько месяцев. Среди самых популярных средств – водоросли, глина, масла.
  • Кремы. Регулярное пользование увлажняющими и питательными кремами уменьшает количество характерных возрастных морщин на коже груди.

Также можно подобрать поддерживающий бюстгальтер, использовать специальный скотч или силиконовые наклейки для визуального исправления проблемы.

Три средства для кожи декольте

Какими упражнениями поднять грудь, теперь понятно, но достаточно ли их для достижения желаемого результата?

Дело в том, что избыточный вес является одной из причин потери упругости бюста. А колебание веса всегда отражается на коже. В результате похудения на ней появляются растяжки, а потому важно в комплексе с физическими упражнениями ухаживать за кожей декольте. Клаудиа Шифер для этих целей использует три средства: мед, оливковое масло и лед.

Три средства для кожи декольте

Мед помогает отшелушить зону декольте от омертвевших клеток, которые препятствуют эластичности кожи. Оливковое масло холодного отжима увлажняет проблемные участки. Ну а лед улучшает кровообращение. Важно знать! Мед подходит не всем, чтобы проверить реакцию организма на продукт, его следует на пару минут нанести на запястье. В случае успешного проведения эксперимента на запястье мед можно применять на груди. Если все же возникли покраснения, пилинг лучше провести молотым кофе.

Пластическая операция как действенный метод избавления от обвисшей груди

Единственным эффективным методом избавиться от обвисшей груди при средней и тяжелой степени птоза является пластическая операция, когда в грудь вшиваются импланты, или врачи проводят ампутацию части кожного покрова молочных желез. Такой метод имеет массу недостатков:

  • Высокая стоимость. Цена таких процедур варьируется и зависит от многих факторов, но в среднем она находится в пределах 60-100 тысяч рублей.
  • Применение общего наркоза. Такой метод анестезии имеет массу противопоказаний и последствий для общего здоровья.
  • Длительный период реабилитации. Для полного восстановления может потребовать 30-50 дней, некоторые женщины вынуждены увольняться с работы для получения нужного результата.
  • Высокий риск развития побочных эффектов и осложнений. Речь идет о нарушении кровообращения, обширных отеках, проникновении инфекционного агента в операционные раны, воспалительных процессах. Иногда приходится спасать пациентку и полностью ампутировать молочные железы.
Пластическая операция как действенный метод избавления от обвисшей груди

Пластические операции по избавлению от обвисшей груди проводятся только по медицинским показаниям и с учетом общего состояния здоровья женщины, ее возраста.