10 примеров, как не стоит вести себя в соцсетях, если вам больше 30

Социальный мир для многих стал заменителем реальной жизни. Люди тратят бесконечные часы, следя за обновлениями на страницах других, часто даже незнакомых людей. Социальные сети изначально задумывались как поле для возможностей и новых знакомств, но превратились в настоящую яму зависимости, подобно алкоголизму или игромании.

Зависимость в фактах и цифрах

  • Более 1 млрд населения земного шара зарегистрированы в различных социальных сетях.
  • Около 11 часов в месяц проводит в соцсетях каждый зарегистрированный пользователь.
  • 130 минут в день в среднем проводит в соцсетях каждый владелец смартфона с соответствующими приложениями.
  • 70% пользователей смартфонов проверяют свои страницы в соцсетях каждый день.
  • 50% владельцев смартфонов проверяют свои страницы даже в кино.
  • 4 из 5 зарегистрированных пользователя проверяют свои аккаунты в соцсетях в течение первых 15 минут после пробуждения каждое утро.

Почему пользователи комментируют, «постят» и «лайкают»?

Люди всегда ищут выгоду, и она не обязательно вещественная

Выделяют 5 ключевых причин реакции на контент в соцсетях:

  1. Cтремление поделиться полезной информацией — это повышает чувство социальной значимости.
  2. Желание выглядеть лучше, чем в реальной жизни. В этом случае действия направлены на утверждение созданного образа.
  3. Для поддержания нужных связей. Активность в соцсетях позволяет напоминать о себе.
  4. Чтобы показать свою привязанность идее, любимому бренду или автору.
  5. Желание получить выгоду: акции, розыгрыши и пр.

Люди используют контент в основном для общения с другими пользователями, а не с вашей компанией. И в первую очередь делятся информацией, которая показывает их с лучшей стороны. Если ваш продукт станет частью самопрезентации пользователя, вы получите лояльного клиента.

Читайте также:  Женская психология в отношениях с мужчиной. Не для слабонервных ;-)

Для достижения поставленной цели

Для начала стоит разобраться, надо ли вам делать то, что не хочется. Возможно, это нужно не вам, а кому-то другому? Выполнять задание просто для галочки не стоит.

В каждом деле всегда есть цель. При этом цели бывают разные. Например, встать в 6 утра и пойти на работу кому надо? Это цель ваша, если работа вам нравится, вы хотите вовремя начать рабочий день, чтобы показаться ответственным сотрудником перед руководством и получить повышение. Проспите — придется оправдываться, что не очень хорошо скажется на вашем имидже.

Когда работа не приносит удовольствия и вы идете в офис будто вас заставляют, толку от этого не будет мало. Поставьте для себя цель, например, получить в конце месяца зарплату и как-то себя поощрить. Так вставать утром станет легче.

Как побороть зависимость от социальных сетей

1. Не берите телефон после пробуждения и перед сном

Привычка начинать и заканчивать день листанием ленты Instagram – очень плохая привычка. Таким образов вы не можете настроиться на день и подвести итоги, как результат – сильно теряете в продуктивности. От этой привычки страдает самочувствие и нервная система. Люди, засыпающие с телефоном, имеют плохой, поверхностный сон, у них выше риск развития бессонницы.

Отказаться от телефона в это время и создать в своей жизни такие дополнительные паузы – главное условие от избавления от пагубной привычки и зависимости от соцсетей.

2. Добавьте время в социальный сетях в свой распорядок

Создавая распорядок дня, учтите и время в социальных сетях. Вы все равно будете в них заходить, но чтобы социальные сети перестали «пожирать» время, выделите для них четкий период в дне. Например, два раза в день по полчаса.

3. Избегайте соцсетей с «пустым» контентом

Полезные и увлекательные видео также могут «съедать» кучу времени. И не такими уж полезными оказаться. Но лучше избегать бесполезного или вредящего контента. Не заходите на страницы, не несущие пользы. Отпишитесь от «пустых» блогеров и выйдете из сообществ, посты которых не несут смысловой нагрузки. Это серьезно снизит негативное влияние соцсетей на вашу продуктивность и психику.

Читайте также:  Эротические масла \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

4. Замените вредную привычку полезной

Когда вы сократите время пребывания онлайн, у вас появится много свободного времени, которое нужно чем-то заполнить. Коварность зависимости в том, что она будет всеми силами пытаться затянуть вас обратно в свои сети. Появится много свободного времени, может настичь мучительная скука и навязчивое желание снова провести часик-другой за листанием ленты новостей с бесполезными материалами. Чтобы этого избежать, заполните пробелы в расписании полезной привычкой, например, чтением развивающей литературы или изучением иностранного языка. Сегодня много увлекательных приложений для изучения языков, которые в игровой форме помогают учиться. Это отличная альтернатива социальным сетям, ведь такие приложения так же увлекательны.

5. Перестаньте постить в режиме реального времени

6. Используйте соцсеть как проводник ценных мыслей

7. Удалите лишние приложения со смартфона

Сотни уведомлений и бесконечный соблазн снова зайти с соцсеть без причины и остаться надолго – вот результат бесчисленных приложений на смартфоне. Просто удалите их. минимум доступности – серьезный шаг на пути освобождения от зависимости.

8. Почистите список друзей и групп

Откажитесь от подписок на незнакомых людей. Выйдите из бесполезных групп. Особенно, если они засоряют вашу ленту вирусным контентом, рекламой, негативным установками. Просто оградите себя от этого. Оставьте в друзьях только тех, с кем действительно общаетесь, а среди групп – те, где есть материал, который нужен для развития или работы. Так вы не только минимизируете бесполезное «залипание» в соцсети, но и оградите себя от тонны негатива, которым кишат социальные сети в комментариях и сообществах.

Каждый сам для себя вправе выбирать, как ему жить. Вы сами решаете, какой соцсетью пользоваться, сколько времени в ней проводить, с кем общаться… Но если вы чувствуете на себе негативное влияние социальных сетей и хотите исправить ситуацию – не бойтесь и делайте первый шаг. Вы не потеряете, а только приобретете!

Читайте также:  Как заставить мужа ревновать: советы психологов

Кредит доверия

Предположим, в аккаунте партнера вы обнаружили что-то подозрительное. Не спешите с выводами. Помните, что тон и намерение на экране не видны, по крайней мере, их труднее передать. Просто спросите вашего партнера о том, что это значит перед тем, как сделать выводы: «Слушай, я видела, что ты зафрендил девушку, с которой встречался до меня. Как так?»

Да, это нелегко — признать, что такая «неважная» штука как соцсети оказывает такое влияние на нашу жизнь. Но ведь и они могут помочь партнерам начать очень важные разговоры.

Использование соцсетей в ущерб реальной жизни

Важно не забывать, что любая соцсеть – это лишь часть жизни, и с ее исчезновением в реальности ничего не изменится. Если отсутствие возможности пообщаться или посмотреть посты в течение нескольких часов вызывает дискомфорт, то стоит критически оценить свое состояние и поведение. Такие ситуации – первые звонки наступающей интернет-зависимости.

И конечно, не стоит выбирать между перепиской с подругой и возможностью реальной встречи. Никакие стикеры и смайлы не смогут заменить настоящих эмоций и живого общения.

Социальные сети плотно вошли в жизнь не только подростков, но и людей за 30. Возраст накладывает свои правила и ограничения на использование этого вида коммуникаций.

Покупка подписчиков

Соблазнительное предложение. Не нужно старательно готовить контент, настраивать рекламу и выбирать блогеров для сотрудничества. Можно просто купить подписчиков и внушать трепет конкурентам, которые обомлеют при виде числа ваших фолловеров.

Предложений масса

Проблемы здесь две. Первая — можно потерять профиль, алгоритмы соцсетей не жалуют накрутки. Вторая — пользы от таких расходов не будет, только видимость успеха. Сегодня куда важнее вовлечённость и активность аудитории, а боты её обеспечить не могут.