10 советов, которые помогут мужчинам пережить женский ПМС (10 фото)

Как проявляется ПМС у мужчин?

• Мужчина быстро устает, причем усталость наступает не вечером, а уже с самого утра. И продолжается такое состояние весь день. Результатом становится сниженная работоспособность.
• Раздражительность – еще один характерный признак ПМС у мужчины. Его раздражает буквально все, он постоянно недоволен.
• Апатия и депрессивное состояние, не имеющее под собой оснований. Мужчине становится все безразлично, ему ничего не хочется делать, никого не хочется видеть.
• Мужчину, страдающего ПМС, постоянно, в любое время, клонит в сон.
• Возможны резкие изменения в половой активности: от отсутствия сексуального влечения до бурных проявлений страсти.

Как легко и просто распознать это явление?

Изначально отметим один довольно важный момент: нужно различать СМР и особенности характера человека. Поскольку это два абсолютно разных и не связанных между собой понятия.

У вас «в гостях» СМР, если подтверждается наличие таких признаков:

1. Мужчина поддается чувству усталости вне зависимости от времени суток.
2. Он абсолютно безразлично относится к рассказам своей дамы о ее успехах и проблемах на работе, его абсолютно не беспокоят неудачи детей и тому подобное.
3. Постоянно хочет спать.
4. Имеют место разнообразные перепады в сексуальных влечениях.

Женщина в этот период не должна отчаиваться и думать, что мужчина стал к ней равнодушен. Просто в данный момент мужчине требуется помощь, поскольку он имеет достаточно серьезные проблемы.

Что делать

Как уже было сказано, полностью избавиться из симптомов пмс невозможно, если ваш организм к нему склонен, но в ваших силах облегчить его течение. Итак, список советов:

1. Постарайтесь в этот период употреблять в пищу как можно больше продуктов, которые в своем составе содержат калий: это картофель, капуста и изюм. И, наоборот, сократите прием соли, можно даже сказать, сядьте на бессолевую диету, это значительно облегчит все синдромы.
2. Так как в вашем организме в данный момент избыток жидкости, то постарайтесь сократить ее употребление, иначе отек вам обеспечен, даже, если раньше вы за своим организмом такого не наблюдали.
3. Обязательно пропейте курс поливитаминов, так как, между прочим, многие ученые уверены, в том, что, если женщина страдает авитаминозом, тяжелое течение предменструального синдрома ей обеспечено.
4. Лечебная физкультура и легкие физические нагрузки также помогут вам избавиться от болей и плохого настроения, так как улучшат приток крови к сердцу и мозгу. А упражнения в области таза, избавят вас от болей в низу живота и в пояснице. Многие советуют заниматься танцами живота – это значительно облегчает боли.

Таким образом, предменструальный синдром – это не конец света, это особенность нашего женского организма. И, последний, по сути, самый важный совет – относитесь проще к этому состоянию и воспринимайте его, как официальное разрешение для ваших истерик и перепадов настроения. Будьте здоровы!

• Об авторе
• Недавние публикации

Олеся ЕлисееваПолучи КОНСУЛЬТАЦИЮ по своей ситуации от автора вопрос на [email protected] Олеся Елисеева недавно публиковал (посмотреть все)

• Теломеры и теломераза —
• Как запустить самовосстановление организма человека —
• Sound healing —

Как отличить ПМС от других болезней

Признаки синдрома имеют свойство проявляться за несколько дней до регул, иногда за неделю и более. Если женщина ведет индивидуальный календарь, отмечая в нем критические дни и овуляторную фазу, она знает наверняка, когда ПМС должен себя проявить. Это объяснимо цикличностью возникновения предменструальной болезни.

Наличие синдрома определяется наличием 5 признаков из перечня:

• проблемы со сном;
• рассеянность, забывчивость, утрата концентрации внимания;
• перемены в аппетите;
• ощущение слабости, повышенной утомляемости;
• болезненность в области грудной клетки;
• мигрени;
• появление отеков;
• мышечная или суставная боль;
• рецидивы недугов хронического характера.

О наличии ПМС говорит возникновение в период накануне регул хотя бы одного из симптомов, перечисленных ниже:

• повышение нервозности, агрессии, желания спорить и вступать в конфликты;
• повышенная чувствительность в виде плаксивости;
• резкие смены в настроении;
• тревожность, нервное напряжение и подверженность страхам;
• депрессии.

Главный признак того, что симптоматика свидетельствует о предменструальном синдроме, а не о другом патологическом состоянии, является ее цикличность. Если признаки ПМС после месячных не проходят, это повод для беспокойства. Следует посетить врача и обследоваться.

С началом регул симптомы психовегетативного характера исчезают, а физические проявления могут переходить в симптоматику, присущую месячным.

Хорошее самочувствие в первой половине месячного цикла говорит об отсутствии проблем в женском здоровье.

Если проявления ПМС и критических дней сильно выражены и болезненны, а в середине цикла наблюдаются кровянистые вагинальные выделения, можно заподозрить гинекологическую патологию вроде эндометрита или эндометриоза.

При протекании ПМС в тяжелой форме женщине следует побывать на приеме у доктора. Требуется прохождение анализа на гормоны и ряда исследований:

• при жалобах на мигрень, предобморочное состояние, шум в голове, женщине назначается МРТ для исключения патологий в головном мозге;
• если преобладают нейропсихические симптомы, требуется ЭЭГ для определения, не страдает ли пациентка эпилепсией;
• при сильной отечности делают анализ почечных проб для диагностирования состояния органа;
• при жалобах на болезненность и набухание молочных желез требуется маммография.

Помимо консультации у гинеколога потребуется обследоваться у невролога, психиатра, нефролога, эндокринолога, кардиолога, терапевта.