Как жить дальше после измены мужа: пути решения и работа над ошибками

Как пережить измену мужа? Стоит ли его простить, и сохранить семью, или больше никогда не встречаться? Читайте советы наших психологов.

Универсальные советы для женщин после измены мужа

Следующие рекомендации психологов помогут адекватно пережить измену, предательство мужа и найти в себе силы для дальнейшей успешной жизни:

  • вместо того, чтобы сгоряча подать на развод и предоставить своего мужчину любовнице, нужно всеми силами постараться успокоиться, отвлечься;
  • надо решить, чего хочется вам, если нужно унять боль, то развод не реализует эту задачу;
  • если мужчина изъявляет желание восстановить отношения и жалеет о поступке, то нужно попробовать простить его;
  • после измены появляется возможность эффективной манипуляции мужем, он нередко выполняет все требования, лишь бы жена смягчилась и все забыла;
  • следует разобрать сложившуюся ситуацию и детализировать ее как можно тщательнее, это позволит прожить случившееся и воспринять это намного спокойнее;
  • важно найти человека, вместе с которым у женщины будет возможность полностью выговориться, проговаривание проблемы облегчает ее.
  • если прошло много времени, вы все проанализировали и все равно приняли бесповоротное решение расстаться, то необходимо обратиться к психологу, он разберет вашу ситуацию по полочкам и подскажет, как пережить измену и развод с мужем безболезненно.

Однако не стоит забывать, что:

  1. Как бы долго ни продолжалась семейная жизнь, узнать своего супруга на все 100% просто невозможно. А зачастую то, что женщина думает о своем муже, на самом деле не имеет к нему никакого отношения.
  2. Муж – не собственность жены. Он имеет право на собственную жизнь, в которой решает, как ему поступать и какой выбор сделать!
  3. Если жена решила, что супруг – это часть домашнего интерьера, то нужно не забывать, что самовыражаться он будет совсем в другом месте и с иной женщиной. А, возвращаясь домой, будет просто играть отведенную ему роль и воспринимать вторую половину, как что-то удобное и привычное.
  4. Вступление в брачные отношения вовсе не означают, что муж будет принадлежать жене до скончания веков!
  5. Муж, так же как и любой другой человек, имеет право на ошибку. А помимо этого, на осмысление своего проступка. И именно от супруги и ее действий будет зависеть, что именно он будет считать тем самым промахом – любовные игрища на стороне или жизнь в браке.
  6. Прежде, чем принять решение обязательно взвесьте все «за» и против» и решите, чего именно хотите в сложившейся ситуации. Преимущественно в подобных ситуациях женщины принимают такие варианты исхода:
  • забыть этого человека, как страшный сон и никогда его больше не видеть;
  • простить ему все, что было и быть вместе;
  • продолжать жить вместе и отомстить за причиненную боль;
  • остаться с мужем, чтобы он не достался никому;
  • и, наконец, самое мудрое решение – это пересмотреть свое прошлое и семейные отношения в целом. Попытайтесь понять, почему так произошло и что к этому привело.
Читайте также:  Возможно ли увольнение сотрудника без отработки

И запомните, что правильного варианта не существует. Есть только тот, который наиболее приемлем для конкретной ситуации и определенного человека. Жажда мести супругу, с которым съеден не один пуд соли, может оказаться разрушительной для женщины. Во Вселенной существует карма и закон бумеранга, благодаря которым все вернется на круги своя и виновные понесут наказание без чьего-либо участия.

Как пережить измену мужа и сохранить семью

Прежде, чем женщина решит, что она готова забыть или простить измену, следует взвесить все за и против, тщательно все обдумав. Необходимо понимать, что прощение не так легко дается.

Когда можно простить измену мужа:

  • если он дорожит отношениями;
  • ради детей;
  • если он чувствует вину;
  • если изменил после скандала.

Если муж дорожит имеющимися отношениями с женой, он всеми силами будет скрывать факт измены. А в случае раскрытия этого обстоятельства, сделает все, что в его силах, чтобы сохранить семью. Возможно, такая ситуация имела место в их жизни из-за остывших отношений, а боязнь потери семьи, наоборот, освежила его чувства, и он осознал свою ошибку.

Также если в семье есть дети, стоит несколько раз задуматься, каким стрессом для них будет скандальный развод родителей. Ведь для детей отец – это, прежде всего, их отец, их он не предавал, и им его не нужно прощать. Но если измены имеют постоянный характер, и муж уже откровенно и нагло себя ведет в этом отношении, то конечно следует прервать такие отношения с наименьшей травмой для детской психики.

Когда муж изменил и при этом чувствует вину, он сам пытается все наладить и исправить. Проявляет внимание и заботу, старается загладить свою вину. В этом случае стоит подумать о том, чтобы простить и жить дальше. Однако он не должен думать, что получить прощение будет так просто. Пусть побегает, понервничает, поэкспериментирует с сюрпризами и методами подхода к супруге, тогда это прощение будет цениться еще больше, а у женщины пока появится время все обдумать и принять верное решение.

Однако, если он абсолютно наплевательски относится к чувствам супруги и готов продолжить свои походы, понятно, что в таком отношении нет ни уважения, ни ощущения ценности своей семьи. Не стоит держаться за такого мужчину. Задача женщины показать, как легко она переживет измену. Ни в коем случае нельзя чахнуть и показывать ему свою бесконечную привязанность.

Чего делать не рекомендуется

Когда отношения висят на волоске, можно одним неосторожным действием его перерезать. После измены мужа женщине нельзя вести себя следующим образом:

  1. Моментально прощать парня и делать вид, что ничего не случилось. Так он почувствует слабость со стороны супруги, вновь станет врать и загуляет.
  2. Расспрашивать мужа о подробностях его романа с любовницей. Эта информация сделает только больнее.
  3. Устраивать скандалы изо дня в день.
  4. Искать встречу с разлучницей, чтобы выяснить отношения. Мужчина — не личная собственность и не марионетка. За свои поступки нести ответственность должен он, а не другая обманутая женщина.
  5. Изменять в качестве мести. Эта фатальная ошибка может стоить отчаявшейся барышне не только отношений, но и репутации.
  6. Принимать решение под влиянием эмоций. Можно совершить такие действия, о которых впоследствии придется пожалеть.

Как правильно себя вести?

Когда муж изменил, первое желание женщины в такой ситуации закатить скандал, разобраться с любовницей. Но такой подход неконструктивен. Важно сохранить собственное достоинство, быть мудрее. Иначе муж перестанет уважать, а любовница просто посмеется.

Читайте также:  Почему мужчин привлекает оральный секс \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Не стоит искать встреч с любовницей супруга. Во-первых, если это вызвано желанием узнать, чем она могла прельстить, ни один из вариантов ответа не будет утешительным. Во-вторых, склоки либо попытки вызвать жалость не дадут результата. Этим можно лишь выставить себя в невыгодном свете.

Желание «отплатить мужу той же монетой» — тоже не лучший вариант. Еще ни одной женщине такой способ мести не принес удовлетворение. А в некоторых случаях это может даже усугубить ситуацию, ухудшить и без того нарушенное душевное равновесие.

Как правильно себя вести?

Перечисленные ранее варианты выставят в невыгодном свете саму женщину, приведут к потере самоуважения. Как себя вести в такой ситуации? Если принято твердое решение о разводе, нужно просто с достоинством уйти. При этом не нужно унижать себя в глазах мужа сценами истерик. Но, уходя, нужно действительно уходить. В противном случае муж решит, что ему все будет сходить с рук и дальше.

Если есть желание сохранить брак, стоит спокойно поговорить с мужем. Нужно выяснить, хочет ли он сохранить семью; попытаться совместно найти выход из положения. Можно рассказать, какие переживания вызвала измена; потребовать, чтоб он прекратил с любовницей всяческие отношения. Главное, чтобы разговор был конструктивным, без скандалов и истерики.

Психологические приёмы

Заведите дневник

Купите блокнот, записывайте в нём хорошие моменты, происходившие в процессе дня. Улыбнулся симпатичный незнакомец? Запишем! Подарили цветы без повода? Отлично! Уступили место в маршрутке? Мир не без добрых людей!

Фокусируйтесь исключительно на позитивных вещах, которые заставляют вас улыбаться и светиться от счастья. Создавайте вокруг себя уютную атмосферу и заряжайте энергией окружающих.

Сходите к психологу

Всё чаще современные мужчины и женщины обращаются к профессионалам, которые помогают разобраться в собственных мыслях. Тенденция пришла из Америки и набирает стремительные обороты с каждым годом. Не нужно стесняться посещать психолога, он же не психиатр. Бояться нужно лишь в том случае, если вы запишитесь на сеанс к последнему.

Рецепты от измены

Искренность

В парах, особенно тех, которые провели долгое время вместе, в тот период, когда они годами посвящали себя заботе и воспитанию детей, созданию экономической стабильности семьи или карьере, часто бывает так, что партнеры забывают друг о друге.

Например, они забывают, что ежедневные, но необходимые жесты, выражающие чувства привязанности, постепенно теряют искренность. А ведь они способны приносить пользу только тогда, когда они искренни, а таковыми могут быть только в том случае, когда они отражают то, что хочет сказать сердце. Поэтому для начала хорошо было бы найти новые способы выражать свои нежные чувства друг к другу,  — в них давно нуждаются оба партнера. Этот этап на пути восстановления связи неизбежен.

Список пожеланий к партнеру

Также, чтобы больше не возвращаться к теме измены, вам стоит перечислить своему партнеру небольшой список того, что вам нравится, в чем вы нуждаетесь, и того, что для вас важно. Не в смысле список требований

Это скорее напоминания, мотивы, необходимые для того, чтобы партнер понял, что ему нужно сделать для другого партнера, что тому будет приятно и что именно тот ценит больше всего..

Читайте также:  Как сохранить семью на грани развода: практические советы психолога

Не в смысле список требований. Это скорее напоминания, мотивы, необходимые для того, чтобы партнер понял, что ему нужно сделать для другого партнера, что тому будет приятно и что именно тот ценит больше всего…

Например, представьте, что супруг/супруга должен был знать и делать для меня?

Мне нужно, чтобы ты не был все время занят работой, даже если нам придется в чем-либо себе отказать, потому что в любом случае на этом пути мне будет не хватать тебя. Мне нужно, чтобы ты мне звонил иногда — просто так, не только из-за того, что тебе нужно меня о чем-то попросить. Мне нужно, чтобы я могла позвонить тебе, когда возникнет потребность, не чувствуя, что отрываю тебя от чего-то важного. Мне нужно, чтобы ты давал мне понять, что я тебе все еще нравлюсь, и ты желаешь меня до того, как мы ляжем в постель, или просто так. Мне нужно, чтобы ты понимал, что иногда мне нужно побыть в одиночестве. Мне нужно знать, что ты думаешь обо мне, даже когда мы не вместе и особенно в эти моменты…

Тренинг «Хочу, чтобы…»

В качестве упражнения, подумайте над своей версией стихотворения в прозе на тему «Хочу».

Хочу научиться слушать тебя и не судить.

Хочу, чтобы ты научил меня говорить о наших разочарованиях, не упрекая друг друга.

Хочу, чтобы ты научился доверять мне, ничего не требуя взамен.

Хочу научить тебя помогать мне, не пытаясь решать все за меня.

Хочу научиться спорить с тобой, но не ссориться.

Хочу, чтобы ты научил меня заботиться о тебе, не унижая тебя.

Хочу научиться смотреть на тебя, не проецируя на тебя свои проблемы.

Хочу научить тебя обнимать меня, но не лишать воздуха.

Хочу научиться быть ближе к тебе, оставляя тебе личное пространство.

Хочу, чтобы ты научил меня помогать тебе так, чтобы ты оставался сильным.

Хочу научить тебя понимать мои несовершенства.

Хочу… чтобы после того, как мы все узнали, друг о друге, мы смогли вновь избрать друг друга. Как в тот день, но лучше… потому что сегодня.

Больше всего я хочу быть уверена в том, что ты счастлив без меня.

Полезные советы психолога

Расторжение отношений после измены нередко приводит к еще большим страданиям со стороны обоих партнеров, нежели попытки пережить боль неверности. Настоящий мужик способен контролировать свои эмоции, переживая трудности. Как пережить измену жены и сохранить семью советы психолога:

Полезные советы психолога
  1. Прощайте. Любые нанесенные обиды нужно отпускать, давая человеку второй шанс. Особенно это оправдано при наличии чувств, детей, брака. Наверняка, за годы совместной жизни вы также причиняли ей боль. Только сильный человек умеет прощать.
  2. Помогайте ей. Скорее всего, это первый ее такой неприятный опыт, а может она до конца не осознает, как страдает тот, кого предали. Поговорите с ней, скажите, что она может исправиться, подскажите, как вы это видите.
  3. Рассказывайте о своих чувствах. Скажите, что понимаете причины, толкнувшие ее на такой поступок. Говорите о том, что принимаете ее, но испытываете неприятные чувства. Но при гарантиях, что она больше не причинит вам боли, вы готовы дать второй шанс.
  4. Меняйтесь оба. Начинайте с себя, спросите, что ей не хватает в ваших отношениях, работайте над недостатками. В ответ расскажите о том, какие бы изменения в ней порадовали вас.
  5. Дайте друг другу время. Не стоит сразу же бросаться в романтику, свидания, подарки и ухаживания с целью вспомнить чувства. Первое время между вами будет натянутость, негатив. Примите и проживите этот неприятный промежуток времени, пока от осадка не останется следа.