Как научится правильно жить? Секреты счастливой жизни

В преддверии зимних праздников многие задают себе вопрос: а что же подарить родным и близким на Новый год?

Список “100+ маленьких радостей жизни”

поставить перед собой вдохновляющую цель сходить на массаж насладиться спа-процедурами хорошо-хорошо потянуться перед подъемом с кровати в холодную погоду завернуться в теплый уютный плед сразу надеть одежду, которая сушилась на батарее после ванной лечь на свежее постельное белье расслабиться в ванной с пеной под приятную музыку позаниматься фитнесом и ощутить свое тело поплавать в бассейне или в море, реке поваляться на солнышке встретить рассвет/закат на природе пошуршать осенними листьями пройтись по хрустящему свежевыпавшему снегу полюбоваться звездным небом, цветущим деревом, радугой, прибоем не спеша побродить в парке побывать в цветущем саду прогуляться у реки (озера, моря) пройти босиком по земле (песку, морской гальке) покататься на лодке или на лошади (зимой – на лыжах, коньках) покачаться на качелях, гамаке или кресле-качалке прокатиться на аттракционах пострелять в тире поиграть в боулинг посетить комнату смеха чаще улыбаться (можно покорчить рожицы перед зеркалом) посмотреть на красивых рыбок в аквариуме восхититься красивой картиной, поделкой, произведением искусства и т.п. понаблюдать за бегущими облаками и придумать, на что они похожи покачаться в гамаке или кресле-качалке пораскрашивать раскраску-антистресс или нарисовать картину спеть веселую песню сочинить вдохновляющее стихотворение написать статью, рассказ, сказку и т.п. собрать красивый букет в саду или на поляне поставить в комнатах красивые букеты собрать картину из красивых пазлов и повесить ее на стену, чтобы любоваться каждый день погладить кошку (или другого домашнего питомца) поиграть с котом в солнечных зайчиков понаблюдать за смеющимися детьми поиграть с детьми в веселые игры слепить снеговика подарить ребенку воздушный шарик поиграть с мыльными пузырями похлопать пузырьки на воздушно-пузырчатой пленке снять необычный фотокадр

сделать что-то красивое своими руками украсить комнату (квартиру) выкинуть хлам из квартиры насладиться чистотой после уборки посмотреть на улицу через только что вымытое окно вспомнить про старые заначки и что-нибудь там найти купить приятную мелочь для себя или для друга покормить птиц (или бездомных животных) помедитировать надеть платье, которое тебе идет надеть яркий аксессуар обновить гардероб сделать новую прическу устроить шоппинг сэкономить много денег на сезонной распродаже одежды, обуви и т.д. устроить фотосессию себе или своим родным обнять и поцеловать любимого человека сходить в новое место (магазин, кафе, музей, театр) сходить в цирк /на концерт любимого певца /спектакль с участием любимого актера научиться чему-то новому вспомнить свои большие и маленькие успехи достать старые фотоальбомы и вспомнить времена детства (юности, молодости) решить трудную задачу выиграть турнир (конкурс) перейти на следующий уровень в компьютерной игре удачно сходить на рыбалку или в лес за грибами снять видеофильм о своей семье искренне порадоваться успеху другого человека сделать приятное близкому человеку сделать кому-нибудь комплимент посчитать деньги (если их достаточно много) отпраздновать маленький или большой успех наконец-то выполнить дело, которое давно откладывал проснуться в выходной, вспомнить что на работу не надо идти, и спать дальше сделать доброе дело проделать какое-нибудь упражнение из позитивной психологии заняться йогой смеха (хасья-йогой) освободить какой-нибудь день и делать только то, что тебе нравится поискать вокруг себя знаки удачи (счастливый билетик, номер автомобиля типа 777, изображение подковы, клевера и т.п.) найти цветок сирени с пятью лепестками или четырехлистный клевер вести дневник радости и записывать, что приятного случилось за день

P.S. Дорогие читатели, в комментариях можете писать, какие действия и события поднимают настроение именно Вам и позволяют чаще радоваться жизни.

Что скрывается за неумением себя баловать

По словам клинического психолога Алисы Галац, нам бывает сложно тратить на самих себя деньги по многим причинам. «Например, это может указывать на низкую самооценку. В этом случае люди, как правило, не умеют прислушиваться к своим потребностям и считаться с ними. Для них существуют лишь интересы других людей. Поэтому покупая что-то именно для себя, они испытывают сильный внутренний дискомфорт, чувство вины, сомнения», — поясняет специалист.

Как отмечает эксперт, корни такого отношения к себе часто кроются в детстве, когда родители не проявляют достаточного уважения к личности ребёнка, его потребностям, границам «Я». «В таких семьях, например, у детей все игрушки общие, либо все их просьбы купить что-то игнорируются или обесцениваются («Это глупости. Зачем тебе самокат? Лучше книга»). Кстати, такие семейные установки были особенно распространены в советское время. Именно поэтому среди людей старшего поколения особенно часто встречается проблема невозможности потратить деньги на себя и свои удовольствия», — добавляет Алиса Галац.

По словам психолога, в некоторых случаях, невозможность дарить самой себе подарки может говорить и о депрессии. «Этот недуг можно заподозрить в том случае, если до этого вы легко тратили на себя деньги, а тут вдруг возникли проблемы — появилось острое чувство вины или ощущение бессмысленности всего», — поясняет психолог.

Понятие счастья

Итак, изначально дадим определение, что такое счастье?

Счастье — особое состояние, связанное с внутренней удовлетворённостью собственной жизнью, её условиями, наличием осмысленности существования, пониманием предназначения, самореализации в жизни, обществе.

Читайте также:  Жизнь после развода с мужем: как прийти в себя

Как видим, счастье включает материальную и духовную сторону жизни. Интересно, что люди часто тратят всю жизнь на поиски счастья, а в конце жизни приходит осознание, что счастье — это сама жизнь, возможность видеть мир, дышать, слышать пение птиц, играть с детьми, счастье есть во всём. Однако в суете жизни не замечаем светлые и счастливые моменты, постоянно бежим, пытаясь поймать удачу за хвост.

Бытует мнение счастье — богатство или успех небывалый, всё относительно. У богатых тоже бывают сложные периоды жизни, а обычный человек может получать больше радости от жизни в силу своего развития и умения видеть прекрасное. Значит, свойство быть счастливым зависит от человека, его внутреннего состояния, восприятия мира.

Далай Лама определил два способа достижения счастья

Внешний — стремление к получению максимального количества благ, комфорта, роскоши и внутренний — развития духовного. Причём человек осознанный, находящийся в гармонии с окружающим миром может быть счастлив в большей степени, чем человек, который постоянно стремится к получению материального подкрепления. Конечно, материальная часть жизни не может быть исключена из жизни, но при наличии внутреннего развития человек умеет использовать разумно полученные ресурсы на благо собственной семьи и общества, а также всегда радуется жизни и собственным достижениям.

Важно замечать результаты, процесс развития, красоту мира, жить сегодняшним днём и моментом. Счастье — не всегда результат, это состояние души, ощущение радости от действий, стремления к собственным целям, оказания помощи окружающим. Часто путь к мечте тоже доставляет радость, не меньше, чем достижение. А реализация способностей и забота о близких помогают чувствовать собственную значимость и счастье жизни.

Мудрецы говорят: кто понял мир, тот не спешит и ловит каждое мгновение жизни.

Действительно, в суете часто не замечаем что-то важное — любимый взгляд, первые шаги ребёнка, улыбку прохожего, солнечный закат или рассвет. Полезно давать себе передышку, смотреть на мир глазами ребёнка, познающего и замечающего прекрасное. А ещё счастье познаётся в сравнении. Часто кажется — всё плохо, а вспомним бедные страны или инвалидов — приходит осознание, что счастье — это жить, иметь кров и пищу, а остальное можно создать, улучшить, доработать, найти.

Читайте также:  Как красить брови хной – советы и правила

Счастье многогранно: включает наличие любви, семьи, друзей, условий жизни, однако одни люди притягивают удачу, хороших людей, другие — наоборот. Может, нужно найти внутреннее счастье изначально для получения внешних атрибутов счастливой жизни?

Как стать счастливой назло всем

Жить станет проще, если не сосредотачиваться на некоторых вещах:

  • Не думайте, что о вас скажут другие. Какая вам разница? Если вы сделали свой выбор и счастливы, то вас не должно волновать мнение других людей. Вы можете слушать советы людей, но не позволять им за вас решать, как вам жить;
  • Надо научиться мириться с тем, что некоторые окружающие люди вас раздражают. Гнев разрушает изнутри, поэтому надо научиться справляться с обидой и ненавистью;
  • Каждая женщина мечтает об идеальном партнере, и у нее в голове есть набор качеств, которыми он должен обладать. Но в реальности встретить человека, отвечающего вашим мечтам, у вас едва ли получится. Рядом с человеком, которого вы любите, вам спокойно и комфортно, и вы принимаете его таким, какой он есть. Если это так, значит, вы нашли то, что искали;
  • Также, как не существует идеального партнера, не бывает идеальной и судьба. Жизнь зависит от самого человека, от того, что он в нее вкладывает. Чтобы жизнь удалась, надо серьезно работать. Именно от его усилий будет зависеть, сможет ли он создать свой прекрасный мир;
  • Каждый человек мечтает о безбедной жизни. Но для того, чтобы стать богатым, надо много трудиться. Не надо зацикливаться на деньгах. Надо просто найти дело по душе, которое поможет вам самореализоваться. Тогда и деньги придут;
  • После разлуки с любимым человеком проанализируйте свое поведение, какие ошибки привели к разлуке. Не зацикливайтесь на чувствах к тому, кто не будет с вами никогда. Если вы будете постоянно страдать, то не сможете построить новые отношения. Не надо сравнивать нового партнера с тем, кого любили раньше. Не живите прошлым, отпустите его. Цените опыт, который оно вам дало и избегайте повторения ошибок. Жить прошлым – значит хоронить свое настоящее. Избавьтесь от прошлых переживаний и посвятите себя своим новым отношениям;
  • Как известно, мысли материальны. Поэтому надо надеяться на то, что все в вашей жизни будет хорошо. Для человека, который в это верит, ничего невозможного нет.

Вы никому ничего не должны, равно как и вам никто ничего не должен. Не надо думать, что окружающие вас люди должны соответствовать вашим ожиданиям. Принимайте жизнь такой, какая она есть и тогда вы непременно станете счастливой.