Как выйти из больных отношений? Советуют психологи

Мужчины, в большинстве своём, легче большинства женщин расстаются. Но так же легко они и возвращаются. Давайте посмотрим, как правильно будет выстроить свою линию поведения в отношениях с бывшим мужчиной.

Где, собственно, болит?

Самое сложное, когда отношения развиваются не так, как тебе хочется, — это остановиться и послушать себя. Не рыдать, не бить посуду. Не покупать новое белье. Именно остановиться. И прислушаться к собственным чувствам. Сесть в кресло с листочком (ноутбуком) и написать: сейчас я чувствую… И дальше списком все то, что происходит внутри. Оказывается, кстати, большинство современных людей, когда речь идет о чувствах, затрудняются даже подобрать слова и знают навскидку максимум десять чувств (и то негативных). Хотя на самом деле их, разумеется, много больше.

Я злюсь, я ревную, я обижена, я чувствую, что мной играют, или чувствую себя брошенной. Можешь ли ты хотя бы самой себе признаться в том, что чувствуешь? Можешь ли ты на самом деле проговорить то, что молчаливо все время происходит внутри?

Вот он не перезвонил, и я злюсь. Злюсь? Или мне страшно, что меня бросили? Или я подозреваю измену? Или я чувствую себя одинокой? И сколько времени должно пройти от его звонка до того, как включится одно из этих чувств? Неделя? Сутки? Полчаса?

Да, время тоже важно. Дело в том, что нередко мы пытаемся впасть с партнером в спасительный симбиоз, размывая свои собственные границы практически до нечувствительности. И тогда любые попытки партнера отделиться и глотнуть воздуха воспринимаем как его неготовность к отношениям. В то время как это может быть неготовностью к симбиозу, и только. Помнишь анекдот? «Дорогой, ты скучал по мне? Почему не звонил? — Дорогая, я же только выходил в туалет».

Почти каждый мечтает о романтике, но если кто-то не готов к обязанностям и ответственности, то скорее всего, не стоит ждать хэппи-энда. Если ты хочешь выяснить, к какому типу относишься, то вот пять признаков того, что ты пока не готова к отношениям.

Зацикленность на бывшем партнере

Если одной мысли о бывшем на глаза наворачиваются слезы, скорее всего, ты еще не пережила разрыв. По словам Лизы Мордкович, лицензированного психотерапевта, тоска (нормальное явление, которое случается, когда вам разбивают сердце) может помешать тебе двигаться вперед, доверять кому-то и строить новые отношения. Если мысль о причинах вашего разрыва не покидает твою голову, то скорее всего ты не готова вступать в новые отношения.

Ты не готова меняться

Отношения также требуют работы, выполнение обязанностей и умение нести ответственность. Психотерапевт Кристина Кониор предлагает подумать над этим утверждением и спросить себя «Готова ли я поменяться ради него?». Если ответ отрицательный, то либо тебя устраивает нынешнее положение вещей, либо ты просто еще не встретила человека, ради которого хочется внутренних изменений.

Почти каждый мечтает о романтике, но если кто-то не готов к обязанностям и ответственности, то скорее всего, не стоит ждать хэппи-энда. Если ты хочешь выяснить, к какому типу относишься, то вот пять признаков того, что ты пока не готова к отношениям.

Незаинтересованные личности, в которых ты заинтересована

Давать шанс тем, кому далеко не интересны серьезные отношения, признак того, что ты, возможно, не готова заводить их тоже. Это само-саботаж, и равносилен он поиску спагетти в кондитерской. Как бы ты ни надеялась отведать пасту, тебя там будут ждать только торты и пироженки. Так и в отношениях – было бы желание, то непременно нашелся бы и единомышленник.

Читайте также:  Как пригласить женатого мужчину на свидание?

Тебе скучно

Если тебе надоело быть одной и видеть, как твои подруги бегают на свидания, или ты чувствуешь, что только другой человек может сделать тебя поистине счастливой? Стоит пересмотреть такое отношение к себе.

Конечно, после расставания нередко ощущаешь пустоту, говорит Никки Картер основатель We Are Self Centered, реабилитационного центра для женщин, переживающих расставание.

«Попросите помощи у близких друзей. Предупредите их о методе своего исцеления, и что в моменты сильной тяги к бывшему партнеру, вы будете им писать и ждать поддержки».

Ты не должна соглашаться встречаться со случайными людьми. По крайней мере, это несправедливо по отношению к тебе и к потенциальному молодому человеку.

Ты чувствуешь себя не в своей тарелке, зная, что ты одинока

Почти каждый мечтает о романтике, но если кто-то не готов к обязанностям и ответственности, то скорее всего, не стоит ждать хэппи-энда. Если ты хочешь выяснить, к какому типу относишься, то вот пять признаков того, что ты пока не готова к отношениям.

Когда вся лента в Инстаграме заполнена фотографиями милых пар, легко почувствовать себя одинокой. Но стоит помнить, что это не так. Если, по-твоему, главный смысл отношений заключается в хештегах #любовь, #любимый или в Дне Святого Валентина, попробуй стать лучшим партнером в первую очередь для себя. Не стоит вступать в отношения в погоне за лайками, потому что всем нам известно, чем это заканчивается. И если говорить начистоту, то свидания с самой собой куда веселее.

Перевела: Жазира Касымова

Понравилась статья?

Подпишись на рассылку и будь в курсе самых интересных и полезных статей

OK

Я соглашаюсь с правилами сайта

Что в этом хорошего

Причин для сомнений относительно текущего союза может быть много. Определять дальнейшее развитие конкретных отношений будет их количество и глубина.

Для наглядности стоит перечислить наиболее распространенные причины:

  • Постоянные разногласия.
  • Редкое или непродолжительное совместное времяпрепровождение.
  • Неверность.
  • Эгоизм.

Нередко указанные проблемы встречаются в комплексе, что только усугубляет положение. Тем не менее встречаются люди, которые готовы закрывать глаза даже на такое.

В любом случае будь то одна причина или несколько, необходимо думать. Говоря о продолжении текущих отношений, необходимо выделить следующие положительные аспекты:

  1. Возможность исправить имеющиеся ошибки.
  2. Отсутствие необходимости искать другого партнера.
  3. Создание и развитие нового этапа отношений.
  4. Сохранение вложенных ресурсов.
Что в этом хорошего

Первый пункт является наиболее очевидным среди преимуществ данного варианта. Но подойдет он только тем, кто способен извлекать правильные выводы из ситуаций. Для любителей прыгать по старым граблям такое не подойдет.

Далеко не все хотят искать другого партнера. Ведь на это снова придется тратить силы, нервы и ресурсы. А вдруг еще и обманут? Неизвестность многих пугает. Трудно понять, как сложится жизнь, если пойти по другому пути.

Часто понимание того, что партнер может уйти, провоцирует человека на более серьезные поступки. Например, сомнения способны поторопить пару с женитьбой, которая давно напрашивалась. Но один из партнеров постоянно откладывал этот момент.

Уже говорилось об отношениях, в которых люди преодолевали трудности и продолжали жить вместе. Упомянутая ситуация является подобным примером. Это закаляет и укрепляет союз. Такие пары более прочны.

Люди тратят на личную жизнь много ресурсов. Это и время, и эмоции, и нервы, и деньги. Очень неприятно, когда все это уходит в никуда. Поэтому часто люди предпочитают сохранить текущие отношения.

Как выйти из больных отношений?

От созависимости избавиться достаточно сложно. Как правило, речь идет о проработке семейных сценариев и сценариев предыдущих отношений.

Читайте также:  Как сохранить семью на грани развода: практические советы психолога

Настя Бутенко. Психолог

Cовет №1: поймите, что у вас есть своя жизнь

У вас должны быть увлечения, никак не связанные с мужчиной – то, что приносит удовольствие без партнера. Найдите хобби или занятие по душе, которым будете заниматься только вы и никто кроме.

Cовет №2: терапия

Когда человек знает, что он созависим, но продолжает отношения с партнером, тут выход один – терапия. Для начала нужно понять, действительно ли речь идет о созависимости. Если это так, поможет только специалист. Даже если вы самостоятельно найдете интересы и откажетесь от отношений, которые есть сейчас, вы потом вступите в них еще раз. Идите к психологу, который работает с созависимостью, и даже не думайте.

Михаил Лабковский. Психолог

Совет №3: делайте то, что хочется

Но для начала признайтесь сами себе в своем невротизме. Когда перед вами стоит выбор, мотивация должна быть одна – собственные интересы. Не нужно есть борщ, если вам нравится куриный бульон. Делайте выбор осознанно, не опасаясь последствий.

Совет №4: всегда говорите то, что нравится

«За что ты так со мной?», «ты – дурак» и прочие подобные фразы нужно забыть. Начинайте любой диалог с фразы «мне не нравится, потому что». Всегда говорите о своих чувствах, не жалуясь и не оскорбляя партнера.

Совет №5: договоритесь собой

Есть один простой способ выйти из больных отношений – захотеть! Cозависимость – не заболевание. Вы вполне можете сами с собой договориться, установив границы, которые пересекать нельзя. Как понять, что отношения себя исчерпали, смотрите по ссылке.

Совет №6: решите, нужно ли вам выходить из больных отношений

Люди никогда не бросают то, что им нравится. Если вы живете в регулярных скандалах, значит это для чего-то нужно. Только поймите: это не любовь, а проблема, которую нужно решать. Нет смысла бороться с тем, что вам нравится.

Берендт Грег

Совет №7: не тратьте свое время

Поймите одну простую вещь: если парень не звонит – он не хочет. Это прописная истина для психологически здорового человека. Ваш партнер не занят, не улетел на Луну, не потерял мобильный. Он не хочет! Не тратьте свое драгоценное время на человека, с которым у вас разные цели.

Совет №8: научитесь видеть отрицательны стороны

Нас с детства учат видеть в каждой ситуации только хорошее. Но пьющий супруг – не та история, которую нужно рассматривать как урок. Согласитесь с тем, что ваш случай – правило, а не исключение, и идите дальше с высоко поднятой головой.

Совет №9: поймите, что за одним поступком следует другой

За одним поступком следует череда других. И они будут разочаровывать не меньше. Хотите ли вы расстраиваться всю свою оставшуюся жизнь? Если нет – действуйте.

Совет №10: не придумывайте своей второй половине оправданий

На это уходит слишком много вашего времени и сил. Да, расстаться с человеком, фамилию которого вы уже успели примерить, нелегко. Но представьте без иллюзий, что вас ждет, если вы останетесь. Да, сначала после расставания вы будете чувствовать боль – это нормально. Но после нее наступит период блаженства и саморазвития.

Правило №11: пересмотрите свои требования

Пообещайте себе, что никогда не будете встречаться с человеком, который вас не уважает, не приглашает на свидания, не строит с вами совместных планов, злоупотребляет наркотиками или алкоголем. И четко соблюдайте данные себе обещания.

этапов отношений между мужчиной и женщиной

  1. На начальной стадии зарождения взаимных отношений возникает влечение. Считается, что мужчины реагируют на привлекательную внешность дамы, а женщины на ум и интеллект. Но это не всегда мы знакомимся с человеком, кажется, что привлекает его обаяние или шарм. Странно, что на первом свидании молодой человек несет чушь, а девушка внимательно слушает и только влюбленно кивает.А встречается и такое, спутник изо всех сил старается произвести прекрасное впечатление, отпускает комплименты, а его даму это даже не трогает. Мужчине необходимо почувствовать к партнерше физическое притяжение, как основу более серьезных чувств. А для женщины значимо общение, как инструмент лучше познать внутреннее содержание партнера.Серьезные отношения в любви начинаются тогда, когда мужчина любит женщину, и он готов весь мир положить к ее ногам; а также, когда женщина любит мужчину, и она не видит в целом мире никого кроме него.
  2. На следующем этапе развития отношений между мужчиной и женщиной возникает неопределенность:- Мужчина пребывает в сомнениях, подходящая ли это женщина для него или нужно продолжать поиски той, единственной.- Женщина же страдает от возникшей неопределенности. Ее пугает, что мужчина не звонит ей или не ждет новой на этой стадии особенно навязчивые женщины начинают сами названивать своему новому знакомому, да еще и терзают его вопросами типа «Я тебе не понравилась?». Умная девушка просто предоставит своему партнеру возможность и время на раздумья. Ведь она понимает, что если дама действительно заинтересовала мужчину, он непременно позвонит или найдет возможность снова увидеться.
  3. Когда завершается стадия сомнения и неопределенности, мужчина утверждается в своем выборе. Как правило, он приглашает свою избранницу на свидание. В этот момент девушке главное не перестараться, строя из себя недотрогу или суперзанятую. Возникает желание быть единственным или единственной у партнера, обе стороны стараются проявить и показать свои лучшие стороны.
  4. Четвертый этап отношений между мужчиной и женщиной означает возникающую душевную близость. На этой стадии молодые люди раскрываются друг другу. Формируется доверительность перед партнером, показываются слабые стороны личности и отдельные недостатки. Главное, в этот период не спешить и раскрываться постепенно. Не стоит сразу шокировать своего возлюбленного всеми своими проблемами и стать безупречной или идеальным, во всем закончатся неудачей, ведь это проявление неуважения к партнеру и в какой-то мере обман. Только искренние и честные отношения между влюбленными могут стать крепкими.
  5. И, наконец, стадия обручения. Это не означает долгую и счастливую жизнь в браке. Этот этап означает, что и мужчина, и женщина осознали и приняли свой выбор. Они готовы примириться с недостатками своего партнера и ценят его достоинства.

Частые ссоры на ровном месте

Даже в парах, которые смогли построить стабильные и здоровые отношения, происходят конфликты. Однако во время таких ссор и он, и она стараются прийти к общему мнению. Спорные вопросы решаются путем мирного диалога, а не криками и драками. Психологи говорят, что такие пары редко ссорятся по пустякам: каждый является хозяином собственных эмоций.

Частые ссоры на ровном месте

Однако, когда во время конфликта каждым из партнеров движет желание доказать свою правоту спортивного интереса ради, это говорит о том, что у отношений нет будущего. Проблемы в такой ситуации решать невозможно. Поэтому, если вы пытаетесь достичь компромисса со своей второй половинкой, но испытываете чувство дежавю и понимаете лишь то, что ничего не понимаете, прекратите такие отношения. Они заведут вас в тупик.