Помогите, у меня есть парень! 5 признаков токсичных отношений

Это может показаться обидным, но тебе стоит сосредоточиться на положительных сторонах вашей дружбы и вспомнить о том, почему вы в принципе решили общаться. Учитывай и то, что ее поведение, вероятно, результат того, что она находится в изматывающих отношениях, подрывающих уверенность в себе. После того как эта ситуация будет разрешена и она сможет преодолеть травму — вам станет проще восстановить ваши отношения или даже улучшить их.

Когда станет легче?

Время восстановления после токсичных отношений не может быть определено точно, это зависит от многих факторов: глубины и длительности абьюза, отягчающих внешних обстоятельств, а также скорости восстановления нервной системы конкретного человека. Поэтому кроме полного карантина на токсичного человека и выхода из психотравмирующей ситуации очень важно помогать своей нервной системе восстанавливаться и укрепляться. Общая схема выхода из токсичных отношений известна: уход — игнорирование — карантин — проработка нарцтравмы*.

Для преодоления последствий токсичных отношений, безо всякого сомнения, всегда лучше работать со специалистом, знающим о нарцтравме и способах ее коррекции. Это должен быть психиатр или психотерапевт, имеющий медицинское образование, потому что он должен отслеживать ваше психическое и физическое состояние и по необходимости оказывать вам медикаментозную поддержку. На всех этапах работы со специалистом вы имеете право задавать ему вопросы о способах и направлении вашей психотерапии. Если по каким то причинам обратиться к специалисту пока невозможно, то это не означает, что ничего сделать нельзя для себя самостоятельно.

Читайте также:  Как сказать мужу о разводе советы психолога

Определяем причину токсичности

Токсичными отношения бывают по милости кого-то одного из влюбленной пары. Возможно, второй тоже не ангел, но страдать приходится именно ему. Бывает и по-другому: кто-то один не видит за собой ошибок, а второй постоянно говорит о том, что ему в этих отношениях некомфортно. Чтобы понять, нужно ли в вашем случае выйти из токсичных отношений, или стоит дать им еще один шанс, необходимо понять, кто является причиной ссор.

Причина в партнере

Партнер является источником токсичности в том случае, если вы «все время во всем виноваты», вас не покидает чувство вины и вы слышите в свой адрес одни только придирки.

Что делать

В этой ситуации из токсичных отношений действительно лучше выйти. Скорее всего, этот человек вас даже не любит, а пытаться заслужить любовь — жалко и бесперспективно. Впрочем, решайте сами, что для вас важнее: присутствие человека, разрушающего вашу самооценку, или душевное спокойствие и свобода.

Причина в вас

Если партнер вас слишком часто раздражает, кажется вам недостаточно сообразительным, ловким, успешным, и т.д., причина однозначно в вас. Серьезного повода для раздражения он вам не дает — вы их находите сами. Скорее всего, на месте этого человека вам хотелось бы видеть кого-то другого, а может быть и такое, что собственные амбиции и комплексы не дают вам возможности принимать людей такими, какие они есть.

Что делать

Поймите одну вещь: если вы будете продолжать в том же духе, то или вы разрушите самооценку партнера и лишите его индивидуальности, или же он попросту от вас уйдет, даже если сильно в вас влюблен. Задайте себе вопрос: какой будет ваша жизнь после его ухода? Он вам вообще нужен? Если да, то примите его таким, каким он пришел в вашу жизнь. Он взрослый человек, и в угоду вам меняться не обязан.

Читайте также:  Как избавиться от ревности — советы психолога

Как вести себя в токсичных отношениях?

Если какой-либо из этих красных флажков кажется вам знакомым, пора действовать. Если вред от отношений носит эмоциональный или психологический характер, вам нужно решить, можно ли разобраться с данной проблемой. Для начала важно разобраться, с чем и с какой проблемой вы конкретно столкнулись, и попытаться понять, откуда эта проблема исходит. Если же мотивом вашего партнера является депрессия или неуверенность в себе, из-за которых он негативно влияет на качество ваших отношений, то зачастую такие вопросы решаются в кабинетах психотерапевтов, на индивидуальной или групповой терапии. Если же вы стали замечать все больше признаков токсичных отношений с мужчиной и это начинает влиять не только на ваше психологическое и эмоциональное состояние, но к вам проявляют и физическое насилие, стоит обратиться в органы опеки и не бояться поделиться своими переживаниями со специалистами или же просто родными и близкими людьми.

Как вести себя в токсичных отношениях?

Абьюзивные отношения с парнем

Самый распространенный вариант абьюзивных отношений, когда жертвой является женщина. Чтобы понять, что такое абьюзивные отношения с мужчиной, разберем основные признаки такого союза:

  1. Постоянный контроль. Многие мужчины считают нормой ограничивать свободу своей женщины. Партнер контролирует передвижения, переписки, указывает, что можно, а что нельзя делать – это сигналы о наличии проблемы.
  2. Ревность. Здесь идет речь о необоснованных претензиях, ведь небольшая ревность считается нормой. Патологические абьюзеры видят измену на каждом шагу, например, в банальном приветствии с соседом.
  3. Обвинения. Абьюзер предпочитает винить в своих неудачах партнера, выливая на женщину все недовольство и негатив.
  4. Оскорбления. Это уже явная форма насилия, которая способна морально уничтожить даже самого крепкого человека. Если мужчина считает нормой оскорбить свою женщину, это не только говорит о его глупости, но и о неуважении, и пренебрежении партнером.
  5. Обидчивость. Абьюзер странно реагирует на советы/подсказки со стороны, считая их замечаниями. Это свидетельствует о расшатанности нервной системы.
  6. Смена настроения. Жизнь с абьюзером похожа на вулкан, ведь он в миг может сменить гнев на милость.
  7. Угрозы. Это признак, который просто невозможно не заметить. Порой угрозы становятся реальностью, и мужчина поднимает руку на женщину, считая это неким вполне заслуженным наказанием.
Читайте также:  Как заставить мужчину думать о тебе на расстоянии?