22 вещи, которые отличают счастливых людей

Привычки определяют качество жизни. Чем больше у человека полезных привычек, тем он успешнее, здоровее и счастливее.

Здоровый образ жизни сделает вас счастливыми естественным путем

Возможно, вы уже заметили, что некотрые привычки счастливых людей совпадают с привычками, важными для здорового образа жизни – например, спорт и правильное питание.

Если вы примете установку на счастье и будете развивать в себе счастливые привычки, ваше настроение будет всегда приподнятым – даже в стрессовые периоды.

Обычно счастливые люди – это здоровые люди и наоборот. В придачу к здоровому питанию и спорту существуют следующие стратегии в образе жизни, позволяющие сохранить эмоциональное благополучие:

  • Здоровый сон: Недосыпание связано с психиатрическими расстройствами, такими как тревожность и биполярное расстройство, а достаточное время сна связывается с положительными личностными характеристиками, например, оптимизмом и высокой самооценкой, а также повышенной способностью решать сложные проблемы.
  • Животныежирыомега-3: Низкая концентрация жиров омега-3 (эйкозапентаеновая кислота и докозогексаеновая кислота) повышают вероятность перепадов и расстройств настроения. У пациентов, страдающих депрессией, был обнаружен пониженный уровень омега-3 в крови по сравнению со здоровыми людьми. Лучшим источником жиров омега-3 я считаю масло криля.
  • Регулярное пребывание на солнце: Это важно для выработки витамина D, пониженный уровень которого связывают с депрессией. Помимо витамина D, регулярное безопасное пребывание на солнце повышает настроение и дает заряд бодрости благодаря выбросу эндорфинов в организм.
  • Техника эмоциональной свободы (ТЭС): Если сложные жизненные обстоятельства и порождаемые ими негативные эмоции усложняют путь к счастью, попробуйте ТЭС, которая является видом самостоятельной психологической акупрессуры. Эта простая техника поможет вам очистить тело и разум от негативных эмоций, а также легче достичь положительных целей и привить положительные привычки.
Читайте также:  Как воспринимать флирт коллеги по работе

Привычка №2: Ищут вдохновение и новые идеи в книгах

Илон Маск — самый яркий пример нашего времени, который показывает, насколько важную роль в развитии играют книги. В детстве этот человек проводил 4 часа за книгами. 4 часа! И стал ли Илон успешным и богатым человеком? А теперь ответьте: сколько читаете вы? Конечно, нет четкой формулы, которая вычислит, сколько часов в день необходимо читать именно вам. Но привычка ежедневно проводить время за чтением книги — одна из основных составляющих успешного человека.

Подведем итоги

Это далеко не полный список того, что делает людей счастливыми. Но эти 20 привычек встроены в повседневность любого счастливого человека и помогают добиваться успеха в своем деле, выстраивать отношения, преодолевать трудности и жить полной жизнью.

Начинайте формировать полезные привычки прямо сейчас и вскоре вы удивитесь, насколько поменялся мир вокруг вас! На самом деле мир остался прежним, просто вы поменяли к нему отношение и стали счастливым человеком.

Материал подготовила: Инна Клевачева

Читайте на ReLife:

Как полюбить себя: 10 простых шагов Как поддерживать мотивацию и всегда добиваться цели Как навсегда избавиться от вредных привычек 15 способов чувствовать себя счастливее Что такое прокрастинация и как перестать откладывать дела на потом

Привычка №- Благодарность

Привычка благодарить за то, что вы имеете – это воистину чудесная вещь. Когда вы от чистого сердца благодарите, то открываете свой разум, совершенно по другому воспринимаете все то, что происходит, радуетесь каждому дню. Благодарите за все – за новых друзей, за прожитый день, за успешную сделку, за хороший вечер. Для себя я открыл чудеса благодарения после прочтения двух книг – «Беседы с Богом» Нил Донналд Уолш и «Секрет» от Ронды Берн. Советую и Вам прочитать эти два чудесных творения и чудеса не заставят себя ждать.

Читайте также:  Как найти работу по душе, если не знаешь чего хочешь. Простое решение

Привычка №9 – Будьте упорны и верьте в себя

Привычка №- Благодарность

Томас Эдисон тысячи раз терпел неудачи перед тем, как изобрел лампочку, Уолту Диснею говорили, что он не имеет фантазии и не сможет быть мультипликатором, но он добился своего, Девид Смарт, основатель журнала «Esquire» пару лет писал в другие журналы ради того, чтоб поддерживать собственное издательство на плаву и не дать мечте кануть в лета.

Улавливаете связь? Не все приходит сразу, нужно упорно трудиться. Пускай даже вы получаете отказ, что-то идет не так, как вы задумывали, появляются проблемы и преграды, но не стоит опускать руки. Если вы действительно хотите достигнуть невероятных результатов, то нужно верить в себя и свое дело.

Привычка №- Благодарность

Вот пожалуй и все то, что я хотел Вам сказать. Если вы возьмете себе за правило и выработаете все указанные выше привычки, то, возможно, уже лет через десять, купив журнал Forbes, я увижу именно Вас на обложке. Мечты? А почему б им не стать реальностью..?

Как быстро снять стресс в домашних условиях — успокоительные средства

Очень полезно иметь в своей домашней аптечке легкие успокоительные лекарства, такие, например, как валерьянка. Она для здоровья не вредна и помогает быстро успокоить нервы человека. Однако, помните, принимать валерьянку можно не более одной недели, после чего необходимо обязательно делать перерыв, где-то примерно на пятнадцать дней.

Принимать успокоительные средства, желательно только во время сильного стресса, а в обычные дни, рекомендуется пить простые настои из лечебных трав, которые также успокаивают нервы. Например, настойки из череды или ромашки.

Как заставить себя меняться

Прежде всего, тщательно определите для себя, зачем вам нужна новая привычка. Осознайте выгоду от ее приобретения. Долгий и успешный путь к получению новых правильных и запланированных навыков позволяет человеку обрести веру в себя и свои силы. Становиться на этот путь надо полностью подготовленным и отнестись к процессу со всей серьезностью. Приучение к положительной привычке может проходить в форме игры, спора, обещания. Но какой бы формат вы ни выбрали, на начальном этапе важно определиться, что делаете вы это не для кого-то, а для себя. Отношение к самой идее получить новую привычку должно быть серьезным и взвешенным.

Как заставить себя меняться

Поверьте, вы достойны быть лучше и в ваших силах преодолеть пагубные привычки, которые являются уделом слабых и безвольных людей. И на этом этапе, когда в голове появляются мысли о возможности к самосовершенствованию, каждый вправе искать поддержки, кто где – у мамы, друга, коллеги, незнакомца в Сети, у духовника. Вера в себя и свои силы поможет выстоять, а хорошие привычки, пришедшие на замену негативным, сделают жизнь ярче, здоровее и обязательно интереснее. Потому как хорошее место пустым не бывает. Заменяйте вредные привычки полезными, и сами увидите эффект.

Читайте также:  Секрет фирмы. Подписка о неразглашении данных. Ответственность \ Советы психолога, отзывы

Богатые не смотрят телевизор

«Я смотрю телевизор в течение часа или меньше в день»

Богатые: 67% Бедные: 23%

Точно так же, только 6% богатых смотрят реалити-шоу, по сравнению с 78% бедных. «Общей характеристикой богатых является эффективное использование своего времени, – объясняет Корли. – Богатые не смотрят телевизор не потому, что они обладают какой-то сверхприродной самодисциплиной или силой воли. Им просто некогда смотреть ТВ, потому что они заняты другими обычными ежедневными делами – например, чтением».

Привычка Заниматься любимым делом

Успешные люди имеют привычку заниматься любимым делом. Они создают проекты, которые их увлекают, и не тратят время на то, что им не интересно. Поэтому я каждому рекомендую внедрить такую привычку, и, поверьте, она изменит вашу жизнь, ведь только занимаясь любимым делом, можно быть по-настоящему счастливым.

Из своего опыта могу сказать, что я не могла заниматься тем, что мне не нравится. Даже тогда, когда я была вынуждена ходить на работу, я вкладывала все свои силы, свободное время, деньги в свое дело, я готова была отдать многое ради того, чтобы заниматься любимым делом и получать с него доход. И такое мое желание изменило мою жизнь.

Привычка Заниматься любимым делом

Если вы не знаете, как найти любимое дело, то рекомендую изучить мой бесплатный курс «Как найти любимое дело и зарабатывать на нем».