9 советов как побороть неуверенность в себе

У каждого из нас есть свой уникальный талант и стремление проявить себя, принести что-то хорошее в этот мир. Однако часто нам приходится сталкиваться с трудностями, из-за которых мы не решаемся продолжить любимое дело. Так рождается неуверенность в себе, мешающая нам осуществить свои самые сокровенные мечты.

Откуда берется робость

Робость, как и другие особенности характера, может быть врожденной, а может быть и приобретенной. С врожденной все ясно: если, к примеру, отец робкий, несмелый, то и ребенок, получив в наследство соответствующие гены, может вырасти таким же. Робость же приобретенная – результат неправильного воспитания.

Робкого человека в детстве наверняка часто критиковали, сравнивали со сверстниками не в его пользу и мало хвалили. Разбил чашку или упал и тут же слышит: какой ты неловкий. Не дается ему какое-то занятие – обязательно родители должны привести в пример соседского ребенка, который, предположим, уже свободно читает не только букварь, но и газетный текст, или часами вдохновенно разучивает гаммы, или обладает еще какими-то фантастическими умениями.

В результате такого воспитания возникает целый букет комплексов. Человек считает себя хуже других, не испытывает самоуважения, порой даже не любит себя. Отсюда ложная уверенность, что и другие воспринимают его точно так же.

Общее понятие о патологии

Навязчивые страхи отличаются тем, что человек понимает бессмысленность фобии, но продолжает бояться. Это явление чаще всего возникает еще в детском возрасте и может преследовать человека всю жизнь.

Существует несколько сотен навязчивых страхов. Среди них боязнь высоты, общества, пауков, закрытого пространства, болезней, интимных отношений, общения и другие. Подобные фобии часто бывают неуправляемыми и приносят человеку много проблем, так как это мешает наладить личную жизнь, устроиться на работу, общаться с друзьями и родными людьми.

Фобии можно классифицировать на основании ситуации, конкретного объекта, возраста, симптомов, пола человека. На сегодняшний день ученые выделяют 4 группы основных фобий:

  1. 1. Зоофобии — это страхи, которые связаны с флорой и фауной.
  2. 2. Социальные фобии подразумевают боязнь всего, с чем человек сталкивается каждый день.
  3. 3. Агорафобии – боязнь открытого пространства. Это могут быть двери, окна.
  4. 4. Страхи, которые нельзя отнести к предыдущим категориям. Сюда относятся фобии, связанные со здоровьем, боязнь темноты, замкнутого пространства и многие другие.

Что же такое неуверенность в себе?

Это страх, блокирующий наши внутренние стремления. Когда мы чувствуем какую-то нерешительность, нам сложнее заводить новые знакомства, выступать на публике и пробовать свои силы в какой-либо сфере. Таким образом, неуверенность медленно разрушает нашу жизнь, и довольно сложно избавиться от этого разъедающего нас изнутри чувства.

Но чтобы стать счастливым, необходимо самостоятельно побороть этот страх – неуверенности в своих силах.

Вот 9 полезных советов как побороть неуверенность в себе:

  1. Улыбайтесь! — Прямо сейчас решите для себя, что с этого момента каждый ваш день будет начинаться с улыбки. Утром, заходя в ванную комнату, широко улыбайтесь своему отражению в зеркале! Можете даже погримасничать, и тогда хорошее настроение вам гарантировано! Пускай сначала это будет казаться вам странным, но скоро вы заметите положительный результат от такого простого действия. И когда вы увидите свою прекрасную улыбку и поймете, как она красит вас, вам будет проще улыбаться другим.
  2. Задавайте позитивную установку! — Говорите себе: «Я красивый, я счастливый, я успешный!» и т.д. Перестаньте убеждать себя в обратном и избавляйтесь от плохих мыслей. Все страхи находятся в вашем сознании, поэтому, прежде всего, необходимо поработать над настроем, который вы задаете самому себе. Бесполезно заниматься самобичеванием и ругать себя даже за мелкие неудачи. Все слова материальны. Если вы говорите себе, что вы красивый, то вскоре увидите эту красоту. Если говорите, что вы счастливый, то и будете себя чувствовать так. Вы – это ваши мысли, так пускай они будут позитивными!
  3. Хвалите себя! — Добились чего-то – похвалите себя и гордитесь своим успехом, не добились – все равно похвалите за то, что попробовали! Самый строгий критик – это мы сами. Каждое маленькое достижение приведет вас к большому свершению. И любая ошибка послужит опытом, который обязательно вам пригодится!
  4. Не слушайте критиков! — Сократите время общения с теми людьми, которые в вас не верят, либо с людьми, которые пытаются погасить вашу инициативу. Скорее всего, ваш успех им нисколько не интересен, так зачем же портить свое настроение? Перестаньте их слушать и помните: ваше счастье находится только в ваших руках!
  5. Главный астролог страны раскрыла секрет привлечения богатства и процветания для трех знаков зодиака, вы можете проверить себя Бесплатно ⇒ ⇒ ⇒ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ….

  6. Пробуйте новое! — Если вы давно хотели прочитать эту книгу или выучить еще один иностранный язык, займитесь этим! И когда вы поймете, что вы преуспеваете в какой-то новой области, ваша самоуверенность увеличится в несколько раз. Постоянно находитесь в движении, пробуйте что-то новое, ведь в мире есть столько всего интересного!
  7. Боритесь со своими страхами! — К примеру, вы всегда считали, что у вас некрасивый голос, и потому ужасно стеснялись петь. Так попробуйте снова! Закрывайтесь в комнате, включайте веселые песни и подпевайте. Начните исполнять их просто для самого себя, и так вы определенно улучшите свое настроение. Загляните в глаза каждому своему страху и осознайте, что перед вами теперь не существует преград!
  8. Общайтесь! — Преодолевайте стеснение, знакомьтесь с новыми людьми, улыбайтесь! Ничто так не повышает самооценку как общение с добрыми, позитивно настроенными людьми. И вскоре вы увидите, что вы – интересный человек, которого приятно слушать, и тогда вам будет проще выражать свои мысли!
  9. Не сравнивайте себя ни с кем! Вы уникальный, у вас есть свои таланты, черты внешности. И если вы чем-то отличаетесь от человека, которого считаете красивым или успешным, это не значит, что вы хуже. Примите себя и выражайте свои лучшие качества!
  10. Полюбите себя! Забудьте о своих недостатках, ведь другие, возможно, их даже не видят. Верьте в свои силы, развивайте свои навыки, полюбите себя и будьте счастливы!
Читайте также:  Можно ли написать заявление на отпуск находясь в отпуске

Как побороть неуверенность

Неуверенность – эта та ситуативная поведенческая или личностная черта, с которой, хоть раз в жизни сталкивался каждый.

Нет такого человека, который был бы уверен во всём. Даже если он хочет казаться таким.

Но, одно дело, сомнения в собственных:

  • силах,
  • знаниях,
  • умениях,
  • навыках
  • удаче в какой-то конкретной ситуации

другое – неуверенность, как свойство личности:

  • черта характера
  • сформированная и закрепленная модель поведения
  • постоянное неверие в себя и свои способности

Убежденность в собственной неполноценности, в неблагополучном исходе любых начинаний может не только лишить жизнь красок, радости от достижения целей, удовлетворения от своих успехов, но и оказать серьезное влияние на все сферы жизни, будь это межличностное общение, семейные взаимоотношения или трудовая деятельность и многое другое.

В мире много прекрасных людей, замечательных, открытых и добрых, имеющих скрытый потенциал, задатки и незаурядные способности, но не желающих показывать всё это миру и окружающим. И не благодаря каким-то философским убеждениям, веры в тленность бытия и тому подобное, а по причине неуверенности в себе!

МЕТОД ПЯТЫЙ

Пятый метод – расслабление. Он имеет больше физиологическую природу. Состояние тела и души, разума очень тесно связаны друг с другом. Если напряжено тело, то и разум находится в напряжении, и, наоборот, если Ваши чувства и мысли имеют негативную окраску, то и тело реагирует такой же ответной реакцией. Успокаивая свои мысли и избавляясь от отрицательных эмоций, мы расслабляем мышцы, улучшаем кровоток, тем самым давая нашему разуму и телу необходимую энергию. Спокойствие и собранность позволяет избавиться от страхов, паники и неуверенности в своих силах.