17 вещей, которые незаметно снижают вашу уверенность в себе

Уверенные в себе женщины удивительные, храбрые, независимые, сильные и напористые. Уверенные в себе женщины знают, чего хотят, и получают её всеми возможными способами. Некоторым нравятся уверенные в себе женщины, а другим нет. В любом случае, мы не воспринимаем их правильно. Мы считаем, что уверенным в себе женщинам не надо никакой поддержки и советов.

Уверенную женщину выдает осанка и походка.

Если вы решили приобрести уверенность в себе, лучше всего начать это делать с изменения имиджа. Уверенность женщине придает ее осанка, мимика, тембр голоса, стиль в одежде. Попробуйте выпрямить спину, втянуть живот, приподнимите голову, держите ее так, словно пытаетесь пронести книгу на макушке, улыбнитесь. Ощутили прилив уверенности в себе? Не сомневайтесь, уверенность, исходящую от вас, почувствуют и окружающие. С таким видом смело можете заходить в кабинет начальника или идти на собеседование.

Проблемы в которых психотерапия эффективна

  • Депрессия:
    • отчаяние, тоска, тревога, пессимизм;
    • нарушения сна (бессонница);
    • утомляемость;
    • изменения аппетита и другие.
  • Неврозы:
    • панические атаки;
    • беспокойство;
    • навязчивые состояния;
    • заикание;
    • головные боли и мигрени;
    • нервные тики;
    • боль;
    • истерия, истерика.
  • Зависимости:
    • алкоголизм;
    • никотиновая;
    • пищевая зависимость (избыточный вес);
    • игровая (азартность);
    • любовная и сексуальная зависимость;
    • наркотическая (кокаинизм, гашишизм и пр.).
  • Страхи:
    • страх событий и страх действий;
    • страх собственных состояний;
    • боязнь того, что вы не справитесь с внутренними состояниями;
    • аэрофобия (страх перед полетами на самолете);
    • список наиболее распространенных фобий.
  • Стресс:
  • Болезни вызванные стрессом и подавленными эмоциями:
    • бесплодие;
    • импотенция;
    • гипертония;
    • ожирение;
    • неврогенная анорексия.
  • Другое:
    • патология пищевого поведения (анорексия, обжорство);
    • неуверенность в себе и застенчивость;
    • комплекс неполноценности;
    • переживание тяжелого горя;
    • служебные конфликты;
    • астенические состояния, «синдром менеджера».
  • Бизнес и психологические тренинги:
    • Психотерапия для руководителей бизнеса;
    • «Лайф Серфинг» — тренинг уверенности и умения побеждать;
    • Индивидуальный тренинг развития личности;
    • Индивидуальный тренинг нестандартного мышления;
    • Коучинг достижения поставленных целей.

Показать все

Как вы одеваетесь

«Самую большую опасность для нашей самооценки имеет то, как мы одеваемся», – говорит преподаватель стиля Шана Беркли. Мы склонны судить о других, по тому, как они выглядят. В зависимости от их внешнего вида, они могут восприниматься как интересные и умные или неряшливые и ненадежные. И это суждение мы переносим на себя. «Слишком свободная, очень темная, выцветшая или растрепанная одежда сигнализирует окружающим, что вы неспособны добиться успеха в решении ответственных задач», – говорит Беркли.

Делайте вид, что вы уверены в себе

Не только внутренние изменения личности приводят к изменению поведения, но и наоборот – измените поведение, а осознание и глубинные перемены в личности подтянутся.

Делайте вид, что вы уверены в себе

То есть, если уверенности пока ещё нет, но вы уже начали работать над этим – помогите себе, используя позы и жесты уверенных в себе людей. Это может быть поза с широко расставленными ногами, прямой спиной и втянутым животом. А ещё лучше – понаблюдайте за уверенными в себе людьми: как они говорят, как сидят, стоят, выглядят. Понаблюдайте и начните копировать. Со временем вы почувствуете, что ваше сознание подтягивается за вашими действиями.

Они думают только о себе.

Просто уверенные в себе женщины ходят с высоко поднятой головой и верят в свои силы и способности, но это не означает, что они думают только о себе и они лучше остальных. Они не думают так. Сильные женщины уважают других и стараться помогать, вдохновлять их, чтобы жили лучше.

Мы можем извлечь много полезного от уверенных в себе женщин. Мы ненавидим их, завидуем. Уважаем и любим. Но почему мы, продолжают судить их? Но в наше время женщины немного сильнее, чем мужчины. Может потому, что люди слишком расслаблены и ленивы. Главное правило, что мы должны соблюдать в жизни, уважать и помогать друг другу.

Как вернуть уверенность с противоположным полом

Пока женщина себя не полюбит – ее не полюбит никто! Поэтому выполнение этого пункта должно начинаться из всех вышеописанных. Начинайте заботиться о себе, верьте в себя, ищите свои сильные стороны, находите источники вдохновения. Обретая уверенность в себе, женщина априори становится открытой к отношениям, ощущая себя счастливой, прекрасной и легкой.

Если уверенность пропала из-за прошлых отношений (женщине изменили, унизили, оскорбили, высмеяли, бросили), не нужно бросаться сразу в объятия других мужчин. Пожалейте немного себя, дайте себе отойти от боли, отведите время для отдыха. Дальше посмотрите на прошлый опыт со стороны и проанализируйте свои ошибки. Сильно не зацикливайтесь на этом, не позволяйте прошлому негативному опыту повлиять на будущий!

Помните, что после каждой закрытой двери открывается новая! Прошлые ошибки считайте глупым стечением обстоятельств, которые (спасибо им) сделали вас немного мудрее и сильнее. Вернуть женщине былую уверенность в себе поможет активность. Стесняетесь знакомиться в общественных местах – на помощь придет интернет (социальные сети, сайты знакомств, форумы, дневники). Не упускайте шанс поднять собственную самооценку!

Как вернуть уверенность с противоположным полом

Чтобы вернуть утраченную уверенность в себе, придерживайтесь основных рекомендаций в общении с противоположным полом:

  1. Не стесняйтесь себя и не пытайтесь казаться другой. Понравился мужчина – не исполняйте роль гордой и неприступной женщины! Не бойтесь показаться глупой или смешной, если вас что-то не устраивает! Лучшие союзники отношений – честность и открытость.
  2. Достойно принимайте комплименты! Улыбайтесь, благодарите. Вы автоматически подрываете веру в себя, если мямлите в ответ: «Да не выдумывай, ничего особенного, я купила это платье еще 4 года назад, никакая я ни красивая, это не я осветила тебе день». Скромность, конечно, украшает, но позвольте себе принять комплимент!
  3. Никогда не экономьте на себе. Уверенность зависит от отношения к себе. Любовь мужчины зависит от вашей любви к себе. Все просто!
Читайте также:  Баба Женя: «Наши просфоры идут на стол к Богу»

Мужчины любят уверенных в себе женщин, однако самоуверенные личности отталкивают и раздражают их. Чувствуйте грань.

Советы психологов

Если посетить специалиста нет возможности, можно почерпнуть универсальные полезные советы от именитых психологов, которые помогут и с эмоциями справится и в апатии не утонуть:

Советы психологов
  • Не нужно устраивать истерик, выяснения отношений и прочих «разговоров по душам», пока в груди рвет обида. Необходимо научится контролировать эмоции, хотя бы в обществе и в общении с ним. Дайте себе время прорыдаться в одиночестве, позлитесь, покричите, выплесните боль. Когда почувствуете, что готовы к беседе, начинайте попытки контакта.
  • Проанализируйте себя. Только не зацикливайтесь на внешности. Мужчина если любит, ему понравится и лишний вес, и склонность в ношении одних джинсов по всем поводам. Смотрите глубже в зеркало, оцените поведение, отношение к себе и к нему. Может стоит повысить свою образованность, почитать книги, заняться изучением нового, найти хобби, чтобы не зацикливаться на одном человеке.
  • Не пытайтесь ускорить возвращение любимого. В переживании разрыва, есть 5 стандартных этапов, их проходят все и бывший партнер в том числе. А вот скорость зависит от внутренней готовности пережить разрыв.
  • Не жалейте себя, не вызывайте жалость у других. Быть загнанной, забитой значит быть одинокой. Только сильные, независимые притягивают и удерживают мужчин. От тех, кто знает себя, ценит время и увлечения, никто не уходит, а напротив, выбивает внимание.
  • Не соглашайтесь на продолжение лишь сексуальной связи. Нередко бывшие предлагают возобновить чувства через периодический секс. Но дальше с мертвой точки не сдвинется общение. Он будет забегать лишь ради интима.
  • При возобновлении отношений, начинайте с чистого листа. Не переносите былые ссоры во вновь отстраиваемую жизнь. Откровенного разговора не избежать, но в нем должны быть оставлены все обиды, причем искренне, чтобы в последующих ссорах они не всплывали.
  • Не говорите, как страдали. Не стоит рассказывать, как было больно, одиноко. Не надо тешить его самолюбие, разрушать построенный образ. Оставайтесь горды собой, тем, что вернули любовь. Будьте настоящей, но уверенной, самодостаточной.
Читайте также:  Cоветы психолога: как общаться с коллегами

Что будет дальше?

Исправляя самооценку, вы поймете, как и с кем вам хочется прожить жизнь. Вы заметите, что ваше окружение поменялось: вокруг появятся люди, искренне восхищающиеся вами и воодушевляющие вас. Мужчины начнут делать комплименты и дарить подарки. Но главное – вы начнете нравится себе, получать удовольствие от каждого прожитого дня.

Хотите ускорить процесс? Попробуйте пройти онлайн-курс «Секреты женского счастья». На нем я даю концентрат техник для построения гармоничной жизни, насыщенных «крышесносных» отношений.

Вы когда-нибудь сталкивались с признаками низкой самооценки в своей жизни? Удалось ее исправить?

Сложности личного характера

Психология отношений всегда имела свои особенности. И когда возникают трудности, они могут быть серьезной проблемой в кризисный период. Возможные вопросы:

  1. непонимание со стороны парня;
  2. его нежелание иметь детей;
  3. невозможность забеременеть;
  4. постоянные пустяковые ссоры;
  5. сомнения относительно выбора своего партнера по жизни.

Иногда девушки задумываются о прекращении отношений и хотят начать новые, которые, по их мнению, будут лучше и придадут уверенности, прекратят затянувшуюся депрессию. Но, одновременно возникает страх перед их началом, иными привычками и особенностями другого человека, его характером. Такие моменты являются явными признаками начавшегося кризиса после 30.

Уделяет внимание здоровью

© bruce mars/Pexels

Любой женщине немного сложно оставаться на коне, когда она чувствует какое-то недомогание и неполадки в своем организме. И ее совершенно не устраивает положение, когда совершенно невовремя то в одном боку заболит, то в другом заколет, то правую руку сведет, то левая нога занемеет. Только тогда, когда с ее телом будет все в полном порядке, а в самый ответственный момент не отказывает сердце, особенно тогда, когда у нее в гостях на диване сидит Бред Питт или Джонни Депп, только тогда чувство уверенности такой женщины неизменно будет расти так, словно на дрожжах.

Именно поэтому любая уважающая себя женщина всегда будет проявлять заботу о своем теле, уделяя здоровью очень много времени. Она будет вести исключительно здоровый образ жизни, отказавшись от всех вредных привычек, а ее питание будет правильным и здоровым. Такая женщина всегда, при первой же необходимости будет посещать врачей и поликлинику.