Как заставить себя делать то, чего не хочется?

У французского математика, механика, физика и философа XVII века Блеза Паскаля, похоже, был талант и к психологической науке. Дело в том, что он изобрёл самый эффективный способ заставить другого человека передумать или буквально – изменить своё мнение. Причём он сделал своё открытие более чем за три столетия до того, как психологи начали изучать эту тему.

Подробный обзор
Читайте также:  Как правильно составить резюме без опыта работы?

Вопрос-Ответ августа Как заставить себя делать то, чего не хочется? Вопрос психологу Не могу себя заставить идти в школу. С вечера собираюсь, а утром ничего не хочется. Как себя заставить? /Любые совпадения случайны/ Ответ психолога Слово «школа» с древнегреческого первоначально означало «досуг, свободное времяпрепровождение». То есть у человека были какие-то обязанности, работа и было свободное время, которое он проводил, как ему нравится. Любимое дело отличается от «дела» тем, что у него нет цели. Ты просто занимаешься тем, что приносит удовольствие. Можно даже ничего не делать, просто сидеть, лежать или гулять. Кто-нибудь из нас может вспомнить момент, когда как в детстве просто вышел из дома и пошел по улице, гуляя, без цели, наслаждаясь летним ярким солнцем или зимней метелью, завороженно глядя, как снежинки кружатся в легком танце? Со временем некоторые понятия изменяют свой смысл на противоположный. Школа стала не досугом, а учебным заведением. «Заведение» по определению — предприятие, производственная либо торговая хозяйственная единица, то есть производственный процесс с планами, целями и задачами. Тогда, все, кто в нем участвует, должны работать, делать дело, которое запланировано с целью достичь определенной цели, выполняя конкретные для всех правила учебы и дисциплины. Если правила нарушены, следует наказание, которое дисциплинирует и заставляет бояться. На самом деле, научить никого ничему нельзя. Ученик может взять знания или нет. Учитель не учит, а пытается зажечь в ученике искру познания, что бы в нем смог разгореться огонь знания. Этот огонь будет требовать постоянной подпитки, и ученик сам будет искать знания, это станет для него насущной необходимостью как дыхание, без которого жизнь невозможна. «Мой ребенок совсем не хочет читать книги», — говорит мать, которая за всю свою жизнь прочитала несколько книг и то по школьной программе. М. Ломоносов пришел пешком из архангельской губернии в Москву, чтобы учиться, такова была потребность получать знания. Только тот учитель, который сам является факелом знания, способен зажечь огонь знания в ученике. Тогда между учителем и учеником восстанавливается связь доверия и любви, и школьный процесс становится творчеством, увлекательной игрой, которая приносит удовольствие и радость. Следующий вопрос Вопрос-Ответ Предыдущий вопрос из 311

Почему не принято жить так, как хочется

Рассуждения по поводу того, как жить так, как хочется, натыкаются на непреодолимую преграду. Прежде всего, на нашу собственную. Действительно, как делать то, что хочешь, если тебя вмиг сочтут эгоистом.

  • Но эгоист – человек, крайне зацикленный на своих мыслях и чувствах. Обычно ему кажется, что весь мир ополчился против. Эгоист – тот, чье чувство обиды на окружающий мир гипертрофировано.
  • А тот, кто живет по своим правилам – личность, уверенная в себе, позитивная и самодостаточная, добродушная к окружающим.

Читайте по теме Вы – эгоист? Хорошо! 10 доводов в пользу здорового эгоизма

Как пополнить запас силы воли

В первую очередь важно не тратить силу воли напрасно. Следует продумать, что конкретно мешает нам совершать определенные действия и устранить эти факторы. Людям с недостатком мотивации рекомендуется планировать сложные дела на утро, а на вечер оставлять более простые.

Неплохой вариант, чтобы обновить запас силы воли — поесть. Исследования показывают, что глюкоза помогает в ее укреплении. Ученые провели эксперимент с людьми, которые пытались бросить курить. Вместе с заменителями никотина им предлагали сладкие конфеты, чтобы курить хотелось не так сильно.

Также помогает медитация, отдых и сон. Пока не встречаются исследования, которые связывают занятие сексом с восстановлением силы воли. Однако, точно известно, что смена окружения, вида деятельности, и физическая нагрузка (в том числе и секс) помогают «перезарядить» префронтальную кору. Нужно переключаться с одного типа деятельности на другой.

Как выйти из этого состояния

1. Держать список дел в голове — не выход, мозг услужливо забывает то, что считает лишним. Выручает обычный планировщик задач. Любой, хоть в блокнот пиши. У меня нет блокнота, зато есть iPhone. Пользуюсь Wunderlist, он уже не раз мелькал на сайте. Когда у тебя перед глазами висят задачи на неделю вперёд, все с чёткими сроками — сложно отложить сегодняшнюю, она тупо никуда не влезет.

2. Помогает хороший сон (ваш К.О.). Взял себе за правило спать минимум по 7 часов в сутки. Да, в экстренных случаях можно и на 4 часа прилечь, но на второй день такого марафона ты будешь ненавидеть прошлого себя. Несобранность, непродуктивность, тот же «режим энергосбережения» гарантированны.

Читайте также:  Как правильно составить резюме и получить работу мечты в США

3. Когда нет стимулов к действию — сделай их сам. Мне даже создавать ничего не пришлось, новая работа вкупе с пополнением в семье послужили ощутимым «пинком под зад». Тут всё индивидуально, не так давно, Рома Юрьев уже рассказывал про свой жизненный опыт.

Я уверен, что не один такой. И что все справляются с прокрастинацией по-своему. Расскажи о своём способе прямо здесь. Жду тебя в комментариях. Чем же ещё заняться в выходные? 🙂

Как выйти из этого состояния

P.S. психологи, вы в теме? Поделитесь знаниями.

(Проголосуйте первым за статью!)