«Меня всё бесит!», или Как справиться с раздражительностью

На самом деле бывают дни, когда твое терпение заканчивается, и ты решаешь — все, надо что-то менять. Хочется ведь начать приносить настоящую пользу и самому получать удовлетворение от своей работы. Но тут же страх остаться без работы и непонимание, что делать в такой ситуации, заставляют снова смириться с тем, что есть. Страшно уйти — а вдруг не найдешь другую работу, или она окажется еще хуже?

Новые истории

  • Не хочу меняться с сыном квартирой. Все ругают. А я причём? Да ему тяжело, но он знал на что идёт, взяв женщину с детьми
  • В мои 55 муж ушёл к другой. Не могу прийти в себя, что вообще такое могло произойти и старость теперь — одиночество
  • Забрал к себе жить престарелую мать. Ей хорошо, а мне это всё надоело, так что домой уже не хочется идти…
  • Прошу сноху больше не рожать – у моей дочки один ребенок, что ему в наследство останется, если делить начнут?
  • «Дочка, знай! Бабушкина квартира моя. Тебя никто не гонит — Просто мы переедем сюда с семьёй»

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен
Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.

Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен

Ольга Юрковская:

«Основной смысл советов Михаила в том, что все проблемы связаны с наличием невроза, а для того, чтобы построить нормальные отношения, нужно от этого невроза избавиться, принять и полюбить себя. Но здесь есть один серьезный изъян — советы носят общий характер и не содержат какого-либо инструментария для их практического применения. Фактически любая задача в жизни должна решаться не сложнее, чем карьерный рост в крупной международной корпорации, — понятно, какие качества необходимо усовершенствовать и какие проекты реализовать, чтобы получить повышение. Если же сидеть и медитировать, пытаться полюбить себя со всеми недостатками и непримиримо требовать от окружающих любви и исполнения всех своих желаний, то эффекта не будет. При таком подходе больше шансов на то, что женщина останется одна, чем на то, что она сможет построить успешные отношения».

Причины раздражительности

Они бывают психологическими и физиологическими. Современные люди подвержены постоянному стрессу, ритм жизни почти не оставляет времени на отдых. Проблемы на работе, ссоры с семьей, непослушные дети – всё это оказывает на нас давление.

Во втором случае причиной, вызывающей нервозность, могут быть неправильное питание, гормональный сбой, зубная боль и т. д. Если вас беспокоят физические недомогания, имеет смысл как можно быстрее обратиться к врачу.

Вспышки вспыльчивости чаще всего встречаются у женщин за счет того, что их организм подвержен гормональным перестройкам. Также девушкам более свойственно возлагать всё на свои хрупкие плечи: и работа, и домашние дела, и дети.

Важность и своевременность решения

Побороть страх перед увольнением поможет анализ собственной ситуации со стороны:

Важность и своевременность решения
  • Отсутствие свободного времени. Если вся жизнь проходит на рабочем месте, то времени и сил на поиск себя с каждым днем становится меньше. Утром уходите на работу, вечером из всех желаний остается только тяга лечь и поспать. Затем не захочется что-либо менять. А само собой ничего не изменится.
  • Сильные стрессы. Нервная работа, да еще и нелюбимая подрывает психическое здоровье в 2 раза быстрее. Это грозит тем, что появится неуверенность в собственных силах и возможностях. Работодатель вряд ли оценить такого кандидата. Да и сам человек не осмелится побороть страхи и шагнуть навстречу новой жизни.
  • Работа ради зарплаты. Человек боится покинуть старое место, потому что для него главное – деньги. Это может быть связано со многими факторами: сложная финансовая обстановка в семье, комплексы бедности в детстве.
Читайте также:  Обязательство о неразглашении персональных данных работников

Когда пора менять сферу?

Работа может останавливаться, когда закрадываются мысли уйти из профессии. Они возникают по многим причинам, и не всегда связаны с реальной необходимостью вносить крутые перемены в карьеру. Например, перед вами может быть сложная задача, и вам просто страшно за нее взяться, ведь вы понимаете, что она сдастся вам не сразу и, возможно, с потерями.

А может быть, дело в самой компании или ее руководстве. Нравится ли вам ваш коллектив? Дают ли вам возможности для роста? Нравятся ли условия труда?  Не скучно ли выполнять текущую работу? Возможно, дело в том, что вы переросли свою должность и чувствуете, что можете и достойны большего. Тогда вам прямая дорога к HR-специалистам. Пусть они подберут подходящий компетенциям и опыту вариант.

Совет!

А может быть, стоит рассмотреть конкурентов. Возможно, они способны предложить больше благ, чем нынешние руководители, и менять сферу не нужно.

А когда стоит менять сферу? Когда есть четкое понимание, что хочется себе совершенно другой жизни. Например, в нынешней должности вы привязаны к офису, а хотелось бы больше ездить по миру. А может быть, есть желание меньше работать с людьми, но сейчас вы занимаете пост учителя или оператора колл-центра.

Если текущее состояние дел полностью не устраивает и, самое главное, есть силы и желание что-то менять, значит пришло время перемен.

Смена деятельности может страшить, заставлять медлить, но если мысль о новой работе вдохновляет и тянет на поиски, перед вами верный путь. Меняйте, не раздумывая: вы ничего не потеряете, а только приобретете больше.

Различные ситуации

Чтобы лучше понять, что делать, если не хочется работать, нужно рассмотреть конкретные случаи и уже к ним подбирать соответствующие решения. 

Психолог Дарья МилайЗаписаться на прием

Различные ситуации

Не нравится специальность

Тогда у вас два пути:

  1. Поступить на курсы или в университет для получения другой профессии. Безусловно, обидно за то, что было потрачено 4 года и масса средств на обучение. Но и получать только негативные эмоции от труда – не лучший вариант.
  2. Постараться найти компанию, куда можно устроиться без специального образования. Ни для кого не секрет, что многие люди трудятся не по диплому. И это не только продавцы в супермаркетах, но и веб-дизайнеры, и рекламщики. Необязательно иметь «корочку», чтобы быть хорошим специалистом.
Читайте также:  Как поменять отношение к нелюбимой работе?

Не хочется сидеть в офисе

Различные ситуации

На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.

Нет стремления трудиться на других

Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:

  1. Поставить перед собой цель, собраться с силами и добиться успеха, самим став начальником.
  2. Открыть бизнес – более сложный вариант, требующий денежных и временных затрат, уверенности и решительности.
Различные ситуации

Что делать, если нет желания работать вообще 

Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:

  • Накопить достаточно средств, чтобы переехать в более «дешевую» страну. Например, Индию или Таиланд. Они отличаются относительно недорогим местом для проживания. Есть те, кто продает квартиру и автомобиль и на вырученные финансы любуются природными красотами и наслаждаются благоприятными климатическими условиями.
  • Сделать из увлечения источник дохода. Вам не придется переступать через собственное «Я». Вы продолжите заниматься тем, чем любите, и начнете получать деньги за результат. При любви к выпечке готовьте торты на заказ, к цветам – займитесь флористикой.
  • Приобретите недвижимость в деревне. Вы сможете питаться продуктами, выращенными на огороде, натуральным молоком, яйцами. Но вариант подходит не для всех. Не все решатся уйти от цивилизации.

Поиск нового

Я не представляла, что мне делать, чем заняться, где искать работу. Я не знала, кем я хочу стать, к чему лежит душа. Все, что попадалось мне на глаза, не находило отклик в моем сердце. И я стала пробовать различные виды творчества, планируя, что смогу этим в будущем зарабатывать.

Я училась в школе рисования, осваивала валяние и бисероплетение, создавала цветы из ткани и войлока, вышивала лентами, изготавливала бижутерию, занималась декупажем. Но все это было для души. Не получился из меня великий мастер. Я периодически делаю подарки своими руками, и друзьям они нравятся, но продавать я не могу. Считаю, что не достигла мастерства, и все это только для души, а не для заработка.