Правила взрослой жизни: как успевать все

Банальная фраза: «За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь». Однако бывают в жизни такие ситуации, когда «двух зайцев» нужно поймать обязательно и сделать это нужно без ущерба одной погони от другой. Речь идет о совмещении учебы и работы. Кто-то это уже пережил и вспоминает годы той жизни как кошмар. Кому-то это еще предстоит, хоть и прекрасно понимают, что работать и одновременно учиться – это не фантики от конфет собирать. Нужно будет попотеть.

Вас может также заинтересовать

  • Анонсы
  • Новости
  • Медиа
  • 19:00:00 День открытых дверей факультета практической психологии в онлайн-формате
  • 19:00:00 Психотехника в работе консультанта
  • 19:00:00 Психология поэтического творчества – Григорий Марговский

Показать все

  • Декан факультета практической психологии Евгений Моргунов дал интервью на «» про одиночество
  • Декан факультета практической психологии Евгений Моргунов выступил в программе на ОТР
  • Декан факультета практической психологии прокомментировал проблему предотвращения подростковых суицидов

Показать все

  • Александр Соловьев. Как стать полиглотом: психология овладения иностранными языками
  • Анна Малинина. Что еще нужно знать о сексе: cекс и структуры сексуальности
  • Борис Мастеров. Организационные «правила игры» и 4 базовые стратегии руководства

Показать все

Правило #1

Электронные планеры вместо бумажных списков.

Мы живем в век ускоренной реальности, поэтому нам нужны гибкие инструменты планирования, которые помогают мгновенно подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. Я пользуюсь электронным ежедневником , который идеально организует и экономит мое время. Это приложение разработано на основе GTD— эффективной системы тайм-менеджмента, предложенной Дэвидом Алленом. Главные принципы этой системы: планировать неделю заранее, ничего не держать в голове, все выносить на внешний носитель, делить проекты на односложные действия, концентрироваться только на следующем шаге, 5-ти минутные дела выполнять сразу.

В все идеи, мысли, задачи распределяются по папкам: «Сегодня», «Завтра», «Следующие», «Ожидает выполнения», «Когда-нибудь» и т.д. В планере можно расставить приоритеты (срочно/несрочно, важно/средневажно /маловажно), плюс переносить дела одним кликом, перетащив задачу на нужную дату или в другую папку. Мобильная версия помогает все держать под контролем и упрощает повседневную жизнь, снижая уровень стресса.

Топ-полезных тренингов для молодых специалистов и ребят, которые только начинают свой карьерный путь в центре «Моя карьера»:

«Встречают по одежке…»

1. «Эффективная самопрезентация»

Встречают по одежке, а еще по первым словам и манерам. Очень важно не испортить первое впечатление и четко сформулировать свой ElevatorPitch (англ. — «презентация для лифта»). Это короткий рассказ о себе или своем проекте, который позволяет разжечь любопытство у собеседника и стимулирует у него желание получить как можно больше информации. На тренинге предусмотрены и теоретическая, и практическая части.

Топ-полезных тренингов для молодых специалистов и ребят, которые только начинают свой карьерный путь в центре «Моя карьера»:

2. «Креативное мышление»

Как подготовить себя к решению нестандартных задач? Например, быстро придумать оригинальный ответ на неожиданный вопрос. Или найти решение в экстренной рабочей ситуации. Подобрать четкие аргументы в пользу вашей идеи. Эти навыки пригодятся в любой сфере деятельности. Их можно развить, если регулярно тренировать креативное мышление.

В творческих способностях скрывается ключ к осознанию своей уникальности и позитивному мышлению. Креативность помогает смотреть на ситуации под другим углом, делает мышление более вариативным и оригинальным и просто добавляет в жизнь радость.

На тренинге «Креативное мышление» участники делают десять конкретных упражнений, направленных на «прокачку» творческих «мышц», учатся видеть нестандартные подходы и раскрывать внутренние ресурсы.

3. «Как управлять временем»

В сутках у всех 24 часа, но почему-то одни успевают делать многое, другие — нет. Одни воплощают свои смелые идеи в жизнь, для других мечты мало соотносятся с реальностью. Причин много, но одна из ключевых — отношение к времени. Каждый человек управляет своим временем, а значит и своей жизнью. Тренинг «Как управлять временем» поможет участникам развить способности самоанализа и самоорганизации, приобрести навыки тайм-менеджмента (успешной организации дел) на работе и в личной жизни, освоить техники оценки собственного временного ресурса и грамотного распределения сил.

Топ-полезных тренингов для молодых специалистов и ребят, которые только начинают свой карьерный путь в центре «Моя карьера»:

4. «Эмоциональный интеллект. Модуль 1. Мои эмоции»

Читайте также:  Страх одиночества: причины и способы избавления от фобии

5. Тренинг «Эмоциональный интеллект. Модуль 2. Эмоции других»

Это логичное продолжение тренинга про EQ на развитие способности распознавать чужие эмоции, понимать намерения и желания других людей. Люди, обладающие этим навыком, меньше поддаются стрессу и лучше адаптируются к окружающей среде. О значимости эмоционального интеллекта заговорили, когда общество пришло к пониманию, что богатые и влиятельные люди не всегда обладают самым высоким IQ, но как правило легко находят общий язык с разными людьми и умеют налаживать связи. На тренинге участники научатся распознавать эмоции других, освоят некоторые инструменты по управлению чужих эмоций и проявлению эмпатии.

Успеваемость в университете при наличии подработки

Я надеюсь, ты понимаешь, что работа должна быть реальной, а не очередной отмазкой после систематических прогулов. Именно поэтому сообщать о желании или уже существующей подработке желательно в начале семестра, чтобы преподаватель смог составить учебный план в индивидуальном порядке и учесть все твои пожелания. Но опять-таки повторюсь: ТОЛЬКО УЧЕСТЬ!

Если же педагог «ни сном, ни духом» о твоей новой работе, а узнает о ней случайно на сессии; то надеяться на поощрение в период сессии вряд ли приходится.

Важно! Преподаватель не будет подстраиваться под твой трудовой график, а всего лишь в некоторой степени пойдет тебе на уступки в плане посещаемости. Это вовсе не означает, что следом последует лояльная система оценки; а некоторые педагоги, наоборот, к работающим студентам относятся гораздо строже, считая, что их знания в таком случае должны быть просто безупречными.

Так что на экзамене можно не ждать поблажек, а подготовиться качественно, чтобы педагог не пожалел о своем разрешении свободно посещать свои пары.

И еще одно золотое правило, которое должно четко отложиться в сознании любого работающего студента: работа – это хорошо, а прилежная учеба в университете – это обязательно.

Что будет, если не держать баланс работы и личной жизни

Общие эффекты такого дисбаланса:

Выгорание

Часто люди стараются успеть сделать как можно больше работы или личных дел, если у них выдается свободное время. Обычно в такой ситуации трудоголик задвигает свои потребности подальше, не отдыхает и не посвящает время себе. Это может привести к выгоранию и потере желания принимать решения и участвовать хоть в чем-то.