Психолог: 10 вещей, которые я перестала делать после 40 лет

Статью проверила и прокомментировала Елена Фивейская, психолог, коуч GMS Clinic

Кто пытается найти работу после 40

Мнение о том, что в этом возрасте ищут работу только неудачники и плохие специалисты, которые уволены с предыдущего места работы, не выдерживает никакой критики.

  • Всем известно, сколько солидных и процветающих прежде компаний закрылись в период кризиса из-за банкротства. Неудивительно, что их сотрудники остались без работы независимо от профессиональных качеств, возраста и других показателей.
  • Человек после 40 лет больше нуждается в подтверждении того, что он хороший специалист, что его ценят, с его мнением считаются. Если на нынешнем месте работы он этого не получает, он стремится найти работу после 40, где его оценят.
  • Может подтолкнуть к желанию найти работу в возрасте и кризис среднего возраста, когда человеку хочется изменить весь свой традиционный уклад жизни, в том числе и работу.
  • Нередко женщины-домохозяйки, у которых к этому времени выросли дети, хотят вернуться в профессию и пытаются найти работу в возрасте.
  • Ещё одной причиной желания человека оставить свою работу и стараться найти работу после 40 являются профессиональные заболевания. Проблемы со здоровьем из-за профессиональной деятельности возникают отнюдь не только у спортсменов, это и остеохондроз у швей и парикмахеров, варикозное расширение вен у парикмахеров и продавцов, заболевания голосовых связок у учителей, различные заболевания у сотрудников химических предприятий. Этот список далеко не полон. И нет ничего удивительного, что эти люди будут стремиться найти работу в возрасте, лучше соответствующую их состоянию здоровья.

Оставшись без работы, надо, прежде всего, правильно оценить ситуацию и воспользоваться возможностями, которых не было до этого.

Психологам, принимающим участие в проекте #МыРядом2020, часто приходится работать с людьми, которые оказались в стрессовой ситуации после потери работы. Свои советы дает карьерный консультант, IT рекрутер Александр Ивашов.

— Работа на линии для потерявших доход в проекте, и моя деятельность карьерного консультанта и рекрутера вне проекта, дают некоторый срез текущей ситуации. Вопросов обычно задают два: «Что происходит?» и «Что делать?»

Итак, что происходит

Те компании, которые пережили карантин, выходят из анабиоза. Возобновляется приостановленный «от испуга» подбор, так что работа – есть. Соискателей больше, и конкуренция выше, но если вы квалифицированный специалист – работа найдется. Если же вы – обычный сотрудник, то придется либо снизить зарплатные ожидания, либо уповать на удачу, либо искать/формировать в себе дополнительные таланты и преимущества.

Что делать

Очень и очень зависит от конкретной ситуации. Но если попытаться дать усредненный алгоритм – то вот он.

  • Проанализируйте ситуацию, и выпишите все ресурсы. Деньги, долги, друзья, связи. Прикиньте, на сколько вам хватит денег, какие обязательства и выплаты вы можете отложить на потом

  • Не делайте «паузы». Отдохните буквально день-два, и начинайте искать работу. Что лучше: отдыхать, разослав 1000 резюме, и знать, что они работают на вас, или отдыхать, собираясь их разослать, когда время работает против вас?

  • Обращайтесь за помощью. Бывшие коллеги, родственники, связи, карьерный консультант – используйте все возможности
  • Соотнесите время и деньги. Что лучше: искать работу самому, три месяца, проедая какую-то сумму денег в месяц, или обратиться к консультанту, который в среднем ускоряет процесс трудоустройства вдвое-трое, и заплатить ему гораздо меньше?

  • Не пренебрегайте вспомогательными вариантами. Халтура, разовые подработки либо работа не по профилю. Если они не мешают вам искать, то могут стать спасением, добавляя вам времени и денег, чтобы найти в итоге «ту самую» работу.

Индивидуальную подгонку “плана спасения” может сделать именно специалист.

Чем может помочь психолог?

Психолог может помочь справиться со стрессом, и это очень важно. Когда мы в стрессе, мы плохо думаем, и еще хуже выбираем. Недаром, стресс – излюбленное орудие мошенников. Вас торопят, пугают, и когда вы теряете критичность — загоняют в ловушку. То же самое происходит и без всякого злого умысла.

Когда вы теряете работу, вы теряете возможность жить, как привыкли. И это тот момент, когда от вас как никогда требуется творческий подход по поиску новых возможностей и вариантов. Их всегда больше чем вам кажется. Стресс же схлопывает наше мышление до перебора стереотипов и выбора самого простого. Не лучший подход, ей-богу! Так что психолог – это точно на пользу.

Хорошо будет, если психолог работает в паре с карьерным консультантом. Один приводит ваше эмоциональное состояние в порядок, восстанавливая вашу способность думать и выбирать, второй – помогает искать новые возможности на рынке труда, в том числе – там, где вы никогда не искали.

Необходимость менять работу иногда становится поводом найти работу мечты. Не упускайте такую возможность.

Ранее «Кубанские новости» рассказали об исследовании о том, почему кубанцам отказывают в приеме на работу.

Я перестала думать, что секс, тело и физиология — это что-то стыдное

И что секс — это та сфера, где управляют мужчины.

У меня есть тело, оно не идеально, у меня есть морщины и целлюлит. Также у меня есть менструация, случаются прыщи и расстройство желудка. И если мужчина брезгливо морщиться от слова «месячные» или падает в обморок от просьбы купить мне прокладки — нам с ним не по дороге.

Я хочу секса и знаю, чего я хочу в сексе. И если мужчина не слышит меня — наши пути разойдутся тоже. И никаких «ну в остальном он же хороший человек» не существует.

Поиск хорошей работы

После того, как Вы определились с должностью и составили профессиональное резюме с сопроводительным письмом, необходимо приступать к поиску работы. Чтобы найти хорошую работу, необходимо использовать все способы ее поиска. Не стоит ограничиваться только одним крупным порталом поиска работы, зарегистрируйтесь сразу на нескольких, причем, чтобы избежать путаницы, каждый аккаунт привяжите к отдельному почтовому ящику. Также, работу можно найти на популярных досках объявлений, в тематических группах и профессиональных сообществах в социальных сетях, на различных биржах фриланса. Не стоит исключать способ поиска работы по рекомендации друзей или знакомых, а также бывших коллег по работе.

Читайте также:  Правила взрослой жизни: как успевать все

Некоторые работодатели публикуют открытые вакансии исключительно у себя на официальном сайте, поэтому, не стоит исключать такую возможность поиска работы. Вы можете напрямую через их сайт отослать свое резюме с сопроводительным письмом. Также, Вы можете предварительно им позвонить и уточнить всю интересующую Вас информацию об открытой вакансии.

Но перед тем, как отправлять свое резюме работодателю, необходимо узнать, как можно больше информации о нем. Обязательно найдите официальный сайт интересующей Вас компании, ее группы и сообщества в социальных сетях. Найдите и прочитайте отзывы об этой компании. Также, Вы можете с помощью социальных сетей найти бывших и действующих работников этой компании, у которых сможете уточнить всю интересующую Вас информацию. Таким образом, Вы сможете сразу определить недобросовестных работодателей, тем самым, сэкономив свое драгоценное время, которые Вы бы потратили на поездку к нему на собеседование.

Во время поиска работы очень важно знать, как распознать плохого работодателя при поиске работы и как распознать плохого работодателя на собеседовании. Такая осведомленность поможет Вам избежать ошибок и не позволить ввести себя в заблуждение.

Плюсы и минусы профессии

У каждой профессии есть свои плюсы и минусы, психолог не исключение. Плюсы заключаются в том, что:

  1. Психология – это интересно, скучать точно не придётся.
  2. Знания в данной области пригодятся и себе самому, чтобы разобраться в собственной жизни, наладить отношения с близкими и помочь им в решении их проблем.
  3. Профессия востребованная и перспективная.
  4. Можно сделать себе имя, стать узнаваемым и уважаемым специалистом.
  5. В будущем с получением достаточного опыта можно открыть частную клинику или хотя бы кабинет и получать хороший доход.
  6. Общение по роду деятельности с самыми разными людьми помогает завести интересные и полезные знакомства.
  7. Возможность помогать людям, испытывая гордость за свою работу и удовольствие от созерцания положительного результата – разве это не плюс?

Минусы тоже есть и некоторые из них могут оказаться решающими в выборе данной профессии:

  1. Высокая эмоциональная нагрузка и риск последующего выгорания.
  2. Пресыщенность чужими проблемами, занимающими все мысли так, что не остаётся времени на личную жизнь.
  3. Профессиональная привычка помогать людям решать их проблемы и неспособность отказать нуждающимся, которой могут корыстно пользоваться знакомые («по блату»).
  4. Сложность найти достойно оплачиваемую работу на первых порах, ведь люди боятся доверять свои проблемы специалисту без опыта.
  5. Малое количество бюджетных мест по данной специальности в учебных заведениях.

Психология – это не столько профессия, сколько призвание. Те, кто не представляет для себя ничего другого, не испугаются минусов, смогут преодолеть все трудности и обязательно станут высококвалифицированными и уважаемыми профессионалами, получающими достойную плату за свои услуги.

Смещение приоритетов в сторону личной жизни

Как правило, к 40 годам у женщин есть множество личных обязательств – перед детьми, пожилыми родителями, родственниками. А еще домашние хлопоты, хобби, огороды и т. д. Получается, что желание работать вроде есть, но строгий график, а тем более переработки – не для вас.

Читайте также:  Как избавиться от стресса?

Сотрудник, который ни при каких обстоятельствах не собирается поступаться личным или даже пытается изменить график под себя, прикрываясь занятостью, работодателю не интересен.

Если вы действительно хотите работать, нужно настроиться как минимум на 8-часовой рабочий день, без исключений, и возможные форс-мажорные обстоятельства. Иначе шансы найти вакансию будут минимальны.

А если должность с желаемыми условиями все же нашлась, не стоит сообщать работодателю, что единственная причина вашего интереса – близость к дому или удобный график. Даже если это правда.

Лучше найти в новой работе какие-либо интересные для себя возможности (профессиональный рост, саморазвитие, изучение нового) и озвучить их.

Кризис среднего возраста у женщин

Вопреки расхожему мнению, кризис затрагивает не только мужчин. Недавние исследования показали, что подобное эмоциональное состояние характерно и для женщин от 40 до 65 лет [6]. В этот период они сталкиваются не только с физиологическими изменениями, но и с проблемами на работе, в семейных отношениях, достижении финансовых и личных целей. Стресс бывает настолько сильным, что женщины могут испытывать нарушения сна и проблемы со здоровьем[7][8].

Чтобы избежать негативной реакции, к кризису среднего возраста лучше относиться как к возможности переоценить свою жизнь, шансу сделать паузу и потратить время и силы на то, чтобы выяснить, что для вас важно, считает доктор психологических наук Сьюзан Альберс.

Гормональные изменения — основное различие в этих ситуациях, отмечает психолог. Когда у женщин наступает менопауза, уровень эстрогена и прогестерона снижается и вызывает физиологические изменения, включая нарушения сна, настроения и полового влечения [9]. Во время перименопаузы и менопаузы дисбаланс гормонов также может вызвать потерю памяти, беспокойство, увеличение веса и снижение интереса к вещам, которые раньше нравились, считают врачи клиники Майо [10].

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

  • депрессия и тревога;
  • отсутствие мотивации или желания уделять время определенным занятиям;
  • неудовлетворенность карьерой и другим жизненным выбором.

Возникающие переживания могут направить внимание женщин внутрь себя. И поскольку они чаще заботятся о чувствах и потребностях окружающих, такая саморефлексия может спровоцировать эмоциональный кризис. В роли матери женщины могут быть более заметными в обществе или иметь сильную связь со своими детьми, считают психологи. Но однажды дети вырастают и перестают в них нуждаться. И когда женщины не уделяют все свое внимание семье, у них появляется время подумать о своих переживаниях.

Стресс бывает настолько сильным, что женщины могут испытывать нарушения сна и проблемы со здоровьем © Cottonbro/Pexels

Итого

  • Самое главное: не бойтесь. Менять работу — это нормально, не идите на поводу у старых стереотипов, привычек и чужих мнений.
  • Прислушайтесь к себе. Определитесь, что именно вам наскучило: сами обязанности и профессия в целом или же работа в конкретной компании.
  • Поставьте себе цель. Обязательно сформулируйте для себя, чего именно вы хотите достичь. Чёткой цели добиться проще, чем исполнения эфемерных желаний.
  • Используйте инструменты. Книги, курсы, вебинары — всё для вас. Главное — выбрать, начать и продолжать заниматься.
  • Вкладывайтесь в себя. Строить личный бренд нужно не только на публичных должностях. Если вы отличный разработчик в компании, люди должны знать, что это именно вы отличный специалист.