Страх одиночества: причины и способы избавления от фобии

«Живу с нелюбимым» что толкает женщин на этот шаг? Какие глубинные причины приводят к этому жизненному сценарию?

Как называется боязнь одиночества

Аутофобия – боязнь одиночества – психическое расстройство личности. Так скудно страх остаться человеку одному описывает учебник по психологии. В некоторых особо продвинутых источниках вы можете встретить упоминание, что данный вид расстройства влияет на социализацию человека, может создавать угрозу его здоровью и жизни. Многие учёные даже иллюстрируют эту идею, причисляя аутофобию к самым распространённым причинам подросткового суицида.

Что скрывается за этими гладкими формулировками, серыми и безликими? В глубоком детстве или даже в юношеском возрасте человек получил тяжёлую психическую травму. Так как он этого не понял или не сумел проработать, травма разрастается и переходит в постоянно действующее состояние. Если его не купировать, расстройство психики начинает занимать всё больше места в жизни, потихоньку вытесняя из неё всё остальное. В принципе, эта схема справедлива для любой фобии и любого психического расстройства.

Определить травму, особенно если она произошла в детском возрасте, самому практически невозможно. Даже если она очевидна, за облаками можно просто не увидеть гор. Обычно с травмами работают либо психоаналитики, либо, если дело запущено, психиатры. Как понять, что болезнь уже сформировалась, и её нужно лечить?

Страх, как он есть

Все мы испытываем страх в той или иной мере. Каждый в своей. Системно-векторная психология Юрия Бурлана различает восемь наборов врожденных психических свойств человека, каждый со своими особенностями, желаниями, талантами и страхами. Эти наборы называются векторами.

Так, например, обладатели анального вектора боятся опозориться. Для них важно общественное мнение. Они стремятся к уважению и признанию. Обладатели кожного вектора рождены со свойствами, позволяющими, при условии должного развития,строить карьеру, зарабатывать деньги, достигать социального и имущественного превосходства. И больше всего на свете они боятся его потерять.

Их переживания можно назвать страхом. Однако самый большой, пронизывающий насквозь, страх испытывают только обладатели зрительного вектора. Люди со зрительным вектором наделены огромной эмоциональной амплитудой. В зависимости от степени развитости, они способны проливать слёзы сострадания, сочувствовать чужому горю, как своему, или же устраивать постоянные скандалы, истерики.

Самые лучшие актеры получаются из обладателей зрительного вектора, ведь только они могут прочувствовать и передать любую эмоцию. В основе всех эмоций зрительного вектора лежит одна: самая первая, самая сильная эмоция – страх смерти.

В древние времена именно представительница зрительного вектора, испытывая сильный испуг при виде хищника, которого она первая замечала своим острым зрением, помогала спасти наш человеческий вид, предупреждая стаю об опасности своим испуганным криком.

А в процессе своего развития обладатели зрительного вектора научились и другим эмоциям: любви, состраданию, сопереживанию. Именно через направление своих эмоций наружу, на сопереживание другим людям представители зрительного вектора освобождаются от страха за себя. Только так они могут чувствовать себя в безопасности.

Примером человека с высокоразвитым зрительным вектором служат такие известные личности, как Чулпан Хаматова, Одри Хепберн, которые нашли реализацию через помощь и сопереживание тем, кто в этом нуждается: больным детям и другим социально незащищенным зрительный вектор получил максимальное развитие до уровня личности проявляют любовь не к одному или нескольким близким людям, а ко всему человечеству.

Читайте также:  Испытательный срок – 2020. Нюансы и детали

Стоит сказать, что даже очень развитые зрительные люди, переживая сильный стресс на протяжении длительного времени, могут испытывать страхи. Корневой страх смерти может принимать различные обличия: страх темноты, пауков, высоты. Список различных фобий можно продолжать бесконечно.

Общение

Здоровые люди сталкиваются в жизни с аутофобами. Больным необходимо ненавязчиво пояснить, как называется боязнь оставаться одному дома. При общении с такими людьми надо быть предельно осторожным в словах и действиях. Они очень ранимы, и каждое слово на свой счет могут принять негативно. Но стоит понимать, что они являются манипуляторами, сами того не осознавая. Аутофобы иногда используют других, чтобы избежать своего одиночества. Лучшей помощью окружающих будет рекомендация в посещении врача.

Общение

Чего боятся люди больше всего

Количество страхов, накопленных человеком к середине жизни, не поддается исчислению. Большинство людей скрывает свои фобии, боясь (опять же – боясь), показаться смешным в глазах окружающих, которые в свою очередь прячут боязнь за напускной бравадой.

  1. Одиночество.
  2. Смерть.
  3. Социофобия.
  4. Пауки, крысы, тараканы, змеи и пр.
  5. Интимная близость.
  6. Сумасшествие.
  7. Бактерии и микробы (верминофобия).
  8. Трусость.
  9. Отравление.
  10. Старость.

Интересно, что боязнь быть одиноким и отвергнутым обществом превалирует над страхом смерти. Хотя данное положение вещей подтверждается фактами, когда преступники, совершившие злодеяния на море, предпочитали быть повешенными на родине, чем быть оставленными на необитаемом острове.

Какие же негативные факторы сопутствуют этому?

  • Шаткость материального положения. Увы, но деньги имеют значение, как бы все наше естество ни противилось этому. На самом деле, конечно, значение имеют не сами банкноты, которыми наполнен наш кошелек, а то чувство уверенности в завтрашнем дне, с которым они ассоциируются. И вполне резонно, что она возлагает особые надежды в этом области именно на своего любимого мужа. Ведь он испокон веком добытчик, не так ли? Если же по каким-то причинам эти надежды не оправдываются, то шаткость материального положения семейного союза оборачивается и эмоциональной нестабильностью.
  • Ссоры. Выясняют отношения все. Вот только каждая ссора оставляет после себя рубцы на сердце. Это, конечно, красивая метафора, но она хорошо объясняет тот факт, почему любовь медленно, но верно уступает место равнодушию.
  • Рутина. Раскрашивая вашу жизнь в серые краски, вы тем самым закрашиваете те яркие чувства, которые некогда двигали вами при вступлении в брак. Конечно, даже самые возвышенные чувства склонны со временем приземляться, но скучный серый быт серьезно ускоряет этот процесс.
  • Измены или ревность. Зачастую ревность многие трактуют как одно из проявлений любви, но на деле она ее лишь благополучно убивает. Равно как и измены: трудно после ее обнаружения смотреть на человека тем же искренним и нежным взглядом.
Какие же негативные факторы сопутствуют этому?

Соберитесь и устройте переворот

Сейчас рабочая жизнь налажена, она размеренная и понятная. А неизвестность всегда пугает. Но подумайте о том, что вы находитесь в буквальном рабстве. Да, да, если ходите на ежедневную работу словно на каторгу, то как это еще можно назвать? А ведь что-то изменить в вашей власти, вы никому ничего не должны.

Подумайте о своей будущей однообразной трудовой жизни. Если ничего не предпринимать, то она никаким образом не изменится, а работа с годами любимой не станет. Почему бы не поменять профессию? Ведь часто случается так, что в молодости выбор ВУЗа и профессии за вчерашних школьников делают их родители. А если они ошиблись? И вы всю жизнь посвящаете не своему делу?

Читайте также:  Декретные выплаты беременным безработным

Никогда не поздно сменить специализацию и род деятельности. Можно из инженера переквалифицироваться в бухгалтера, из торговли уйти в сферу образования. Положительных примеров много, но нужен толчок.

Соберитесь и устройте переворот. Обучение новой профессии пройдет гладко, но очень важно выбрать верный профессиональный путь. Определитесь и ни в чем не сомневайтесь. Тогда можете смело менять профессию, а затем и работу. Удачи!

1

Здравствуй, мой любимый!

Я с нетерпением ждала того момента, когда вновь смогу высказать тебе всю свою накопившуюся нежность. С последнего письма прошло совсем немного времени, а моя любовь опять разрывает изнутри, требуя заявить о себе.

Я не в силах совладать с ней, ведь она больше и сильнее меня. А ведь я помню, какой робкой и несмелой она была, когда мы только познакомились с тобой. Сегодня я полностью в ее власти, она овладела мной, и нет ничего желаннее этого плена.

Знаешь ли ты, как сильно я люблю тебя? Не существует таких слов, чтобы передать хотя бы толику того невероятного томления в сердце, которое возникает, когда ты только смотришь на меня. Если бы можно было остановить жизнь в этом мгновении навечно, то я незамедлительно бы согласилась. Ты и я навсегда… Тогда бы я точно знала, что ты никогда меня не бросишь…

Я теперь в вечном долгу перед небесами за случайную встречу, превратившую мою пресную жизнь в праздник. Ты бесконечно дорог мне, и я сделаю все, чтобы ничто не омрачило нашего счастья. Я часто представляю, как прижимаюсь губами к твоей руке, глажу тебя по щеке и говорю, что не мыслю жизни без тебя. Я могу лишь мечтать, но и этого мне достаточно, любимый, поверь. А еще меня спасают эти письма. Они берут на себя всю боль невысказанных слов, и я временно не ощущаю сковывающей душу тоски.

Здравствуй, мой любимый!

Милый, я так боюсь тебя потерять. Именно поэтому ты никогда не узнаешь о моих истинных чувствах. Однажды я жестоко поплатилась за эту непростительную ошибку. Это была моя первая влюбленность, и я, будучи глупой и наивной, решила признаться ему в любви первой. Он лишь посмеялся надо мной и посоветовал больше никогда так не делать. С тех пор я ни разу его не видела, зато прекрасно усвоила этот урок.

Я клянусь, мне ничего не надо от тебя, ты просто будь и позволь мне быть с тобой. Как сейчас, когда я сижу тихонько рядом и смотрю, как ты спишь. Знаешь ли ты, что иногда я провожу так всю ночь? И это кажется мгновением – так быстротечно и жестоко время. Но это мое время, потому что я могу смотреть на тебя вот так, бесконтрольно, не маскируя глубину чувств в своих глазах.

Ты – мое сокровище. Я заканчиваю писать и продолжу дальше охранять твой сон. А в следующем письме я расскажу тебе, о чем я подумала в день нашей первой встречи.

Всегда твоя, N

Как не бояться высоты?

Где-то слышал или читал, что страх высоты равен страх больших денег. Не знаю, на сколько это, правда, но стоит об этом задуматься. Провести анализ. Страх высоты это естественная реакция организма, который сильно переживает за свою жизнь. Бояться высоты это нормально.

Читайте также:  Гайд, как поступить, если управлять бизнесом стало тяжело

Я, конечно, видел монтажников кондиционеров, которые вылезали полностью в окно, что бы подключить внутренний блок к внешнему и, глядя на это я боялся за этого человека еще больше, чем он высоты. У таких людей, скорее всего, нет опасности за свою жизнь или есть уверенность, что они бессмертны. Везет им.

Как не бояться высоты?

Если Вы хотите спокойно так же лазить по высоте, как такие монтажники, то Вам придется работать с глубинным подсознанием, что бы разобраться в причинах страха и перенастроить его. Для этого нужен гипноз или другие похожие техники. Но если, Вам нужно слегка убрать волнение перед высотой, техника будет ниже.

А чего именно боитесь Вы?

Я ищу 5 человек с любыми страхами сильно мешающие жить, которые хотят стать уверенными в себе и смелыми

Вы испытываете любой страх, даже самый необычный, который мешает Вам жить…

Вы не знаете, как бороться со страхами…

Вы избегаете страхов и тем самым не получаете удовольствие от жизни…

Если Вы узнали себя, записывайтесь на первичную диагностику психолога сейчас

Записаться

Обо мне Обо мне

  • Более 15 лет в психологии
  • Владелец 2 успешных бизнесов
  • Разработал свой авторский метод «Ключевая терапия»
  • Сертифицированный НЛП Практик
  • Сертифицированный Гипнотерапевт
  • В практике применяю: гештальт терапию, образную терапию, телесную терапию, арт терапию, гипноз, расстановки по Хеллингеру
  • Помог более 100 клиентам
  • В свое образование вложил более 500000 рублей
  • Мой блог посещают более 1500 человек в сутки

Лечение аутофобии

Страх смерти и одиночества поддается лечению. Существуют различные техники, которые могут принести облегчение человеку.

  1. Аутотренинги. Техники самовнушения помогают улучшить самочувствие, приобрести уверенность в себе, уменьшить проявления боязни. Однако вылечить аутофобию с помощью только лишь аутотренингов невозможно.
  2. Психотерапия. Для лечения страха одиночества используются психотерапевтические техники, работа со специалистом-психотерапевтом в группах или индивидуально. Согласно существующей статистике, психотерапия помогает человеку исцелиться от аутофобии, но на выздоровление требуется время. В среднем, психотерапевтическое лечение должно продолжаться в течение двух-трех лет.
  3. Прием антидепрессантов. Лекарственные препараты применяются как вспомогательное средство в лечении психического расстройства и должны назначаться только врачом. Важно понимать, что сами по себе они не способны вылечить заболевание и не помогут избавиться от причины расстройства. Врач может рекомендовать их для улучшения психоэмоционального фона больного, нормализации его реакций, самочувствия. Но использовать их следует только в комплексе психотерапии.

«При выраженной аутофобии с мыслями о суициде, глубокой подавленностью человеку необходимо обращаться к психотерапевту, — отмечает клинический психолог Николай Чадаев. — Моя авторская методика помогает справиться с фобией значительно быстрее, чем традиционные психотерапевтические методы. Улучшение состояния отмечается уже на четвертом-пятом сеансе».

Лечение аутофобии

При легкой степени расстройства человек может помочь себе сам. Важно расширять круг общения, находить новые знакомства и увлечения. У человека должно быть хобби, благодаря чему он сможет общаться с другими людьми. Это могут быть танцы, пение, рукоделие, рисование, клубы по интересам. Тогда чувство одиночества будет возникать значительно реже.

&nbsp/&nbsp

Таким же способом можно помочь и близким: найти занятие по душе, которое будет отвлекать от грустных мыслей. А единственным средством профилактики страха одиночества Николай Чадаев считает заботу родителей о своих детях. Так как причиной болезни становятся стрессы, пережитые в детстве, родителям важно уделять детям как можно больше внимания, любить их, общаться, стараться не оставлять в одиночестве и, конечно, никогда не бросать. Крепкая родительская любовь в детстве служит лучшей защитой от многих психологических проблем в зрелом возрасте, в том числе и от аутофобии.